De juiste manier om vet te verliezen
Overtollig vet is iets waar niemand van houdt, en hoewel we vet in ons lichaam nodig hebben, kan overmatige ophoping lelijk zijn. Dat is [...]
Maand: mei 2021
Hoe correct lopen?
Wandelen is erg belangrijk voor onze gezondheid, aangezien de manier waarop we lopen een grote impact heeft op ons leven. Als je bijvoorbeeld verkeerd loopt [...]
De beste manier om meer slaap te krijgen
Elke nacht gezond slapen is erg belangrijk voor de gezondheid, zeker in deze stressvolle tijden die een permanent proces van leren, aandacht, concentratie, waakzaamheid, [...]
Is suiker schadelijk voor het lichaam?
Suiker is een vorm van koolhydraten die aanwezig is in de meeste voedingsmiddelen die we eten. Bij binnenkomst in ons lichaam wordt het omgezet in glucose [...]
Hoe zich te ontdoen van een losse huid na het verliezen van gewicht
Heb je maandenlang geworsteld om af te vallen, maar heb je nu wat losse huid? Als dit jou overkomt, ben je waarschijnlijk [...]
De beste manier om snel buikvet te verliezen
Het is gebruikelijk om te horen dat een goede trainingsroutine voldoende is om buikvet te verliezen, er zijn zelfs mensen die voor de gemakkelijke manier kiezen [...]
6 eenvoudige manieren om vochtretentie te verminderen
Vochtretentie is een probleem waar veel mensen het slachtoffer van worden, vooral die mensen met een laag vetpercentage en die op zoek zijn naar [...]
De beste rekoefening die je kunt doen
De talloze dagelijkse taken hebben ertoe geleid dat mensen zich overweldigd, gestrest en zelfs spierpijn voelen als gevolg van stijfheid veroorzaakt door een zittende levensstijl of slechte [...]
De koning van de oefeningen: Kettlebell Snatch
Weinig oefeningen gaan gepaard met een legendarische halo zoals de Kettlebell Snatch. Sinds Pavel Tsatsouline, de inbrenger van de Gyrias of Kettlebell in [...]
Hoe u tendinitis van de rotator cuff kunt voorkomen bij het bankdrukken?
Het bankdrukken is misschien wel de meest bekeken oefening in elke sportschool. Zowel voor bodybuilders, powerlifters als mensen die op zoek zijn naar een sterkere esthetiek. In atletisch [...]
Is cruch de beste oefening voor buikspieren?
Als je de buikspieren wilt trainen, is de oefening die je zeker in gedachten hebt om in je trainingsprogramma te introduceren de [...]
De gemakkelijkste manier om te diagnosticeren waarom uw schouder pijn doet
Het schoudergewricht is een van de meest kwetsbare in het lichaam. Dus als je schouderpijn ervaart tijdens je training is het belangrijk [...]
Kan te veel zout schadelijk zijn voor je lichaam?
We houden allemaal van eten met zout, want door een beetje van deze smaakmaker toe te voegen, smaken onze gerechten nog beter. Wanneer het echter wordt geconsumeerd [...]
Moet ik functionele training doen?
Leef je om te oefenen? Tenzij u een topsporter bent, is uw antwoord waarschijnlijk: nee. De meeste mensen kunnen zeggen dat sporten een goede is [...]
Koude geïnduceerde thermogenese Werkt het echt?
Thermogenese is het proces waarbij warmte in het lichaam wordt geproduceerd en is voornamelijk het resultaat van uw metabolisme. Thermogenese wordt geactiveerd door verschillende [...]
4 manieren om spanning in uw handen te verminderen
Velen van ons voelen spanning in onze handen door zenuwen, de werkdag, sommige bewegingen en andere factoren. Het is belangrijk om dit te behandelen [...]
Wat is heura: ontdek de eigenschappen van "veganistische kip"
Heura is een revolutionair voedingsmiddel dat al enkele jaren op de markt is en waarvan de populariteit zeer snel is gegroeid. Er zijn echter nog steeds [...]
4 oefeningen om perfecte billen te krijgen
Dr. Stuart McGill, een bekende expert op het gebied van rugklachten, wijst erop dat de meeste lage rugklachten te wijten zijn aan "gluteale amnesie". Deze term verwijst naar [...]
Echt gewichtheffen voor groei?
Gewichtheffen is geen frequente sportactiviteit bij kinderen, en wanneer een tiener de intentie toont om naar een sportschool te willen gaan om mee te trainen [...]
De beste oefeningen om examens voor brandweermannen voor te bereiden
Als we op zoek moeten gaan naar een beroep waarin een uitzonderlijke fysieke conditie vereist is, denk ik zeker aan dat van brandweerman, aangezien de [...]
De 6 grootste mythes over vetverlies
We hebben allemaal gehoord in de sportschool: "Als je 20 herhalingen per oefening wilt doen, moet je routine zo zijn om te definiëren." [...]
Een gezond leven, de beste diëten
Niemand houdt van een zoetekauw, luidt het gezegde. De alarmen gaan af als ongezonde voeding de norm is en niet de uitzondering. Als de situatie [...]
Waarom stoppen we met trainen?
Ondanks het feit dat lichaamsbeweging zeer gunstig is voor onze gezondheid, stoppen veel mensen om verschillende redenen. We moeten rekening houden met het belang [...]
Kan een dieet leiden tot depressie?
Veel mensen over de hele wereld volgen verschillende soorten diëten om in vorm te blijven. Diëten zijn over het algemeen van alle soorten en kleuren. Er zijn [...]
Bestaat seksverslaving echt?
Seksverslaving is een taboe-onderwerp in veel samenlevingen en het is moeilijk om erover te praten, hetzij vanwege schaamte of omdat het wordt afgekeurd [...]
5 redenen waarom u hoofdpijn kunt hebben
Veel mensen hebben tegenwoordig last van hoofdpijn. Een van de belangrijkste oorzaken van deze pijnen kan migraine zijn, hoewel ze ook verband kunnen houden met cafeïne. [...]
De kleur van uw urine kan u vertellen hoe gezond u bent
Onze nieren zijn de vitale organen die verantwoordelijk zijn voor het schoonhouden van ons bloed en het filteren van onzuiverheden uit ons lichaam. Urine is het eindresultaat van [...]
Hoe sit-ups te doen tijdens het beoefenen van yoga
De spieren waaruit uw kern bestaat, hebben als functie de romp en het bekken te stabiliseren en ons te beschermen tegen verwondingen aan de wervelkolom. [...]
De triceps-routine met ongelooflijke resultaten
Werken aan de triceps is erg belangrijk om gedefinieerde armen te hebben en om die vreselijke gelei-achtige look te vermijden bij het maken van bewegingen die zo eenvoudig zijn als de [...]
De effectieve biceps-routine die je armen laat groeien
Sterke, welgevormde armen waarmee je kunt pronken met het harde werk dat we in de sportschool doen, vooral in de zomer, is een van de [...]
