Veel mensen lijden tegenwoordig van hoofdpijn. Een van de belangrijkste oorzaken van deze pijnen kan zijn migraine, hoewel ze ook verband kunnen houden met cafeïne.
Een van de beste dingen die in deze gevallen kunnen worden gedaan, is de factoren te herkennen die deze pijnen veroorzaken. De waarheid is dat de oorsprong niet zo duidelijk is als vaak wordt gedacht. Tegenwoordig zijn er 150 soorten primaire en secundaire hoofdpijn volgens hun kenmerken. Lees meer over de vijf belangrijkste factoren die hoofdpijn kunnen veroorzaken.
1. Overmatig trainen
Sport in onze levensstijl opnemen zal altijd iets positiefs zijn, omdat het ons helpt om in vorm te blijven en een gezond leven . Overmatig gebruik kan echter leiden tot problemen zoals herhaalde hoofdpijn. Dit komt omdat je tijdens en na de training hebt verminderde zuurstofniveaus in uw hersenen .
2. Spanning in de nek
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een spanning in de nek die bekend staat als occipitale neuralgie. Deze pijn wordt gekenmerkt doordat ze geconcentreerd is in de achterkant van de schedel. Probeer voor pijnverlichting magnesium en vitamine B2 in te nemen.
3. Je klemt je kaken vaak op elkaar
Dit staat bekend als aandoeningen van het kaakgewricht (TMJ) , die de gewrichten en kauwspieren aantasten. Mensen klemmen hun kaken op elkaar als ze te veel worden belast, wat pijn in het gezicht, de nek en de kaak kan veroorzaken. Om het op te lossen, kunt u bij de tandarts terecht voor een apparaat dat dit probleem kan bestrijden.
4. U bevindt zich op grote hoogte
Op grote hoogte zijn kan hoofdpijn en zelfs misselijkheid veroorzaken, symptomen die 's ochtends vooral erger kunnen zijn. Als je op hoge plaatsen moet wonen of tijd moet doorbrengen, probeer dan stressgerelateerde activiteiten te vermijden en cafeïne te vermijden. Probeer gehydrateerd te blijven, dit zal helpen bij de hoofdpijn.
5. Gebruik niet te veel pijnstillers
Het nemen van een pijnstiller lijkt misschien een snelle oplossing, maar het kan een verslavende gewoonte worden, en erger nog, je lichaam went eraan. Dit gedrag kan leiden tot een opflakkering van uw hoofdpijn, wat kan leiden tot langdurige chronische hoofdpijn.
Referenties
- Alexa Erickson, 5 onverwachte dingen die je hoofdpijn veroorzaken. Voor Bodyrock [herzien in november 2015]
