Những đôi giày tốt nhất cho Camino de Santiago là gì?

Mặc dù không có cái gọi là đôi giày hoàn hảo, nhưng có một số điều quan trọng cần xem xét khi chọn giày đi bộ. Và, trên hết, bạn phải chú ý đến những lời khuyên để tránh bị thương hoặc vết thương.

Làm thế nào để chọn tốt nhất?

Không có khuyến nghị chung cho một thương hiệu hoặc loại giày nhất định, nhưng có một số kỹ thuật tốt để tìm một cái phù hợp nhất với bạn.

Kích thước máy

Kích thước phải hoàn hảo, không quá lớn cũng không quá chật. Kích thước quá lớn có thể khiến bàn chân di chuyển vào bên trong giày và gây ra chấn thương, và nếu quá chật có thể gây nứt nẻ khiến người trải nghiệm cảm thấy khó chịu.

Chúng tôi khuyên bạn nên mua một đôi lớn hơn một nửa đến một cỡ so với những gì chúng ta thường mặc. Chiếc tất đi bộ đường dài mà chúng ta sẽ mặc sẽ có đệm và hơi cồng kềnh. Ngoài ra, bàn chân sẽ sưng lên khi đi bộ. Chúng tôi sẽ không loại trừ điều này ngay cả khi chúng tôi chưa trải nghiệm nó. Ngay cả khi chúng ta có thể trạng tốt, hoạt động thể chất khi đi bộ quãng đường dài trên nền đất cứng sẽ khiến bàn chân của hầu hết mọi người trở nên to hơn.

loại cao

Chúng ta nên đi ủng đi bộ đường dài thấp hoặc vừa, nếu chúng ta muốn mắt cá chân được bảo vệ hoàn toàn. Nếu chúng ta chọn những đôi bốt có chiều dài vừa phải, lý tưởng nhất là nghiêng về mắt cá chân để chúng ta có thể bước đi mà không bị khó chịu.

Việc sử dụng những đôi bốt cao cổ không được khuyến khích vì ngoài việc rất cứng nhắc, chúng có xu hướng nặng hơn. Tuy nhiên, nếu chúng ta sẽ đi Camino de Santiago vào mùa đông và chúng ta hy vọng đi qua những con đường đèo núi, nơi chúng ta sẽ tìm thấy tuyết, chúng ta nên sử dụng ủng leo núi cao để bảo vệ bàn chân khỏi cái lạnh.

hỗ trợ chân

Ủng phải có hệ thống dây buộc cho phép chúng tôi vừa vặn giày vừa với chân, và do đó tránh được tình trạng nứt nẻ khó chịu mà nhiều người hành hương phải chịu trên Camino de Santiago. Theo cách tương tự, chúng tôi sẽ đảm bảo rằng phần lưỡi của giày được đệm lót, vì loại hệ thống này tạo sự thoải mái cho bàn chân khi đi bộ và bảo vệ mu bàn chân khỏi những cú đánh.

Nó cũng được khuyến nghị rằng ủng có phần gia cố bằng cao su ở ngón chân và gót chân. Gót chân quá mềm có thể gây chấn thương gót chân Achilles. Giày có đế cao su carbon nhìn chung bám đất tốt hơn và bền hơn nhiều. Có khả năng hấp thụ sốc tốt cũng rất quan trọng.

không thấm nước và thoáng khí

Tốt nhất, giày dép nên có lớp màng chống thấm nước và thoáng khí. Nếu chúng tôi chuẩn bị thi đấu Camino de Santiago vào mùa hè, việc thở là điều cần thiết để ngăn ngừa hình thành các vết phồng rộp.

Nắng nóng vào thời điểm này trong năm khiến chân tiết mồ hôi nhiều hơn và cần phải có hệ thống thoát mồ hôi này để tránh gây khó chịu. Nhiều người hành hương ngại đi loại giày này trên Camino de Santiago vào mùa hè, do sức nóng tập trung ở bàn chân. Tuy nhiên, có những đôi giày đi bộ đường dài được thiết kế đặc biệt cho mùa hè nhẹ hơn và thoáng khí hơn rất nhiều.

Giày chống thấm nước đặc biệt quan trọng nếu chúng ta đi vào mùa đông hoặc những lúc khả năng mưa cao.

các loại được đề xuất

Dọc theo nhiều km mà chúng tôi sẽ đi, chúng tôi sẽ tìm thấy tất cả các loại địa hình. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng ta phải chọn giày dép có khả năng chống chịu với đế tốt thích ứng với các tuyến đường khác nhau. Tuy nhiên, đó là một lựa chọn cá nhân và mỗi lựa chọn đều có ưu và khuyết điểm. Điều quan trọng nhất là luôn chọn phương án mà chúng ta cảm thấy thoải mái nhất.

Giày leo núi

Giày leo núi hỗ trợ nhiều hơn ở vùng mắt cá chân. Chúng thường có đế chắc chắn hơn, đặc biệt phù hợp với địa hình dốc hoặc nhiều đá. Chúng là lựa chọn ấm áp nhất trong trường hợp chúng ta đi dạo vào mùa lạnh hoặc mưa.

Điều tồi tệ là vào mùa hè hoặc những khu vực quá nóng, chúng không được khuyến khích vì chúng làm tăng nhiệt độ của bàn chân và kém thoáng khí. Chúng là loại giày dép nặng nhất và đây là một yếu tố khác cần tính đến khi chúng ta định đi bộ nhiều km như vậy.

giày đi bộ

Đây là lựa chọn được đề xuất nhiều nhất, vì nó có tất cả các đặc điểm mà chúng ta có thể yêu cầu ở một đôi giày để đi trên đường: chúng nhẹ, có đế chắc chắn, có đệm lót giày cao hơn so với giày leo núi và cũng linh hoạt hơn. Và thoải mái. Ngoài ra, nó có thể bao gồm một lớp Goretex thoáng khí mang lại điểm chống thấm cho những cơn mưa nhẹ.

Ngược lại, ở những khu vực quá lạnh, mưa nhiều hoặc vùng núi cao, có thể thích hợp hơn để sử dụng một đôi ủng chống thấm nước ấm hơn.

Dép tông

Chúng là loại giày dép mới nhất, nhẹ nhất và chiếm ít không gian hơn trong ba lô. Luôn luôn khuyến khích đi một đôi giày là giày phụ để chân được nghỉ ngơi và thở sau sân khấu. Chúng có thể không thoải mái khi đi bộ quãng đường dài, vì vậy chúng được khuyên dùng như một loại giày phụ.

Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người hành hương sử dụng dép để hoàn thành Camino de Santiago vào mùa hè. Loại giày này chỉ được khuyến khích sử dụng trong những tháng nóng nhất (tháng XNUMX và tháng XNUMX), nơi có nguy cơ xuất hiện mưa rất thấp. Nếu có một tuyến đường đặc biệt khuyến khích sử dụng dép đi bộ leo núi, thì đó là ở Camino de Santiago ven biển. Phần lớn tuyến đường được thực hiện trên đường đi bộ nên không yêu cầu giày dép kỹ thuật.

Mặc dù vậy, không chỉ bất kỳ loại sandal nào cũng có thể được sử dụng mà là những loại được thiết kế đặc biệt để đi bộ. Ưu điểm của loại giày này là nhẹ hơn rất nhiều và tránh bị bó chân trong suốt chặng đường Camino de Santiago.

những lời khuyên khác

Khi chúng ta đã mua giày dép đã chọn, chúng ta phải tính đến một số khuyến nghị để trải nghiệm thành công nhất có thể.

Mới hay đã qua sử dụng?

Như trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, sự cân bằng nằm ở đâu đó ở giữa. Không khuyến khích, ít hơn nhiều, đi giày ống hoặc giày ống mới vào cùng ngày bắt đầu thực hiện Camino de Santiago, điều đó không có nghĩa là bị cấm đi giày mới.

Sẽ rất thuận tiện nếu bạn thử giày vài ngày trước đó để xác nhận rằng chúng vừa vặn với chúng ta và chúng có thoải mái. Nếu chúng ta chọn đi những đôi giày đã có sẵn, chúng ta nên kiểm tra tình trạng của đế bằng cách ấn mặt trước và mặt sau vào trong. Nếu những bộ phận đó mềm hơn so với các mặt, tốt nhất nên chọn những bộ phận mới.

Đôi giày để làm Camino de Santiago phải được mang ít nhất vài tuần trước chuyến đi vì một lý do đơn giản: chúng tôi sẽ đi bộ hàng trăm km với chúng, và đôi chân phải quen với đôi giày này trước khi dấn thân vào cuộc phiêu lưu này .

Giày dép bổ sung

Điều rất quan trọng là phải mang theo, ngoài đồ chính, ít nhất một đôi giày phụ như dép lê hoặc xăng đan. Sau chuyến đi bộ dài mà người hành hương sẽ làm hàng ngày, đôi chân sẽ cần được nghỉ ngơi sau đôi giày này. Chúng tôi đặc biệt nên mang thêm một đôi giày hở hoặc rộng rãi để đôi chân được nghỉ ngơi trong những giờ sau sân khấu và vào ban đêm.

Điều cần thiết là mang theo dép xỏ ngón để sử dụng khi tắm và ở ký túc xá.

Chọn tất của bạn tốt

Nhiều khi điều đó không quan trọng nhưng tất cũng cơ bản như một đôi giày tốt. Chúng phải thoáng khí để độ ẩm không làm mềm da và không có đường nối. Gần đây, tất chống phồng rộp đã trở nên nổi tiếng, nhờ có hai lớp, chúng giúp thoát mồ hôi tốt hơn và giữ cho bàn chân khô ráo, một khía cạnh cần thiết khi tránh bị phồng rộp.

Cần phải có tầm nhìn xa và cũng được cung cấp một vật bảo vệ khỏi trầy xước và phồng rộp sẽ cứu khách hành hương khỏi nhiều rắc rối giữa cây số và cây số.