ฟิตเนส

ใครก็ตามที่มี TRX มีสมบัติ การฝึกอบรมช่วงล่างเป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อเราต้องการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทนด้วยน้ำหนักของเราเอง [... ]

อนุพันธ์ยกน้ำหนักโอลิมปิกได้รับการยกย่องว่าเป็นแบบฝึกหัดหลักสำหรับการฝึกความแข็งแรงและการปรับสภาพ ขณะนี้มีหลักฐานว่าอาจไม่เป็นเช่นนี้ [... ]

ไม่ว่าคุณจะต้องการสร้างทีมสี่ขาที่ทรงพลังหรือต้นขาที่กระชับคำพ้องความหมายเหล่านี้มีความหมายเหมือนกัน: คุณต้องการขาที่แข็งแรงและเพรียวบาง แต่ถ้าคุณใช้จ่าย [... ]

บาดเจ็บเอ็นไขว้หน้าซึ่งอยู่ภายในข้อต่อหัวเข่าเกิดขึ้นเมื่อถูกฉีกขาด การบาดเจ็บประเภทนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกาย [... ]

กล้ามเนื้อหลัง serratus ของหลังส่วนล่างช่วยให้ร่างกายส่วนบนและซี่โครงบิดและงอ โดยเฉพาะบริเวณด้านหลังนี้ [... ]

คุณจะพบชอล์ก (แมกนีเซียมคาร์บอเนต) ในเกือบทุกยิม อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับผลกระทบของการใช้สารนี้เพื่อปรับปรุง [... ]

adductor สำคัญของคุณคือกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในขาหนีบ กล้ามเนื้อนี้มีสองส่วน: ส่วนที่เอ็นร้อยหวายและส่วน adductor ทั้งสองทำงานร่วมกัน [... ]

นักวิทยาศาสตร์ในฮ่องกงได้ปล่อยวิดีโอแสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถสร้างมาสก์หน้าได้ด้วยรายการที่เรามีที่บ้าน (และที่ [... ]

แม้ว่าโลกของการฝึกเพื่อการใช้งานจริงได้สนับสนุนการทำท่าสควอช ท่าเรอ และท่าพุ่งซ้ำๆ หลายร้อยครั้งในช่วงหกสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่สิ่งนี้อาจทำได้ [... ]

สำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่การตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดเข่านั้นเป็นฝันร้าย ท้ายที่สุดเราใช้หัวเข่าของเราในการเคลื่อนไหวเกือบทุกครั้งดังนั้นเข่าข้าง [... ]

การฝึกอบรมสำหรับอาชีพเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรับผิดชอบในการทำกิจวัตรการออกกำลังกาย นักวิ่งนักปั่นว่ายน้ำและผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายมากขึ้น [... ]

ในบรรดาวัสดุทั้งหมดที่เราสามารถเลือกฝึกที่บ้านหรือนอกบ้าน TRX เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด หลายครั้งที่เรามุ่งเน้น [... ]

เมื่อคุณนึกถึงการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณอาจนึกถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างการวิ่งหรือปั่นจักรยาน แต่เดินได้ [... ]

หากคุณมีแรงสั่นสะเทือนหรือชักหลังจากวิ่งคุณอาจทรมานจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ทั้งสองเงื่อนไขสามารถบ่งบอกถึงอันตรายได้ [... ]

นักวิ่งที่จริงจังมักมองหาความได้เปรียบเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อช่วยให้พวกเขาไปถึงจุดสูงสุดใหม่ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความเร็วหรือความอดทน ที่สุด [... ]

ด้วยวิถีชีวิตประจำวันและการแยกตนเองเป็นบรรทัดฐานใหม่มันสำคัญกว่าที่เคยในการดูแลสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้า [... ]

หากคุณเป็นแฟนของการวิ่งและการปีนเขา ฉันแน่ใจว่าคุณชอบดูสารคดีและหนังสั้นที่เกี่ยวข้องกับวินัยนี้ เรา [... ]

ความแตกต่างระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งและการวิ่งสามารถลดลงได้เป็นปัจจัยที่กำหนดบางประการ เช่น อัตราการก้าว การเคลื่อนไหว และความคิด การวิ่ง เช่น ต้องการ [... ]

หากคุณไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ในขณะนี้คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งกิจวัตรการฝึกความแข็งแรง และคุณไม่ต้องใช้จ่าย [... ]

กระเพาะอาหารของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญโดยเฉพาะมันจะหลั่งกรดและฮอร์โมนและเขย่าทุกอย่างภายในเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการดูดซึมน้ำใน [... ]

คุณเริ่มทำงานแล้ว มันรู้สึกดี. อาจจะยากไปหน่อย แต่คุณชอบความคิดที่จะเหยียดขาและอัปโหลดรูปภาพไปที่ [... ]

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือคนที่รู้สึกชอบเล่นมากกว่าทำงานหนัก และคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกยิ่งขึ้นด้วยอุปกรณ์พกพาน้ำหนักเบา [... ]

สะโพกงอเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อสะโพกขนาดใหญ่ที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวขาอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงการยกต้นขา เมื่อเรากระชับกล้ามเนื้อสะโพกเหล่านี้ [... ]

คอลัมน์กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างที่แบ่งส่วน (33 กระดูกที่แน่นอน, ยืดจากคอลัมน์กระดูกสันหลังถึงก้นกบ), คั่นด้วยแผ่น, เนื้อเยื่อเส้นใย, [... ]

ในบทความนี้เราจะหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงขั้นสูงของการลดน้ำหนักของร่างกาย dips รัสเซียซึ่งสามารถใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของ [... ]