Modul corect de a pierde grăsime
Excesul de grăsime este ceva care nu-i place nimănui și, deși trebuie să avem grăsime în corpul nostru, acumularea excesivă poate fi inestetică. Acesta este [...]
Lună: 2021 mai
Cum să mergi corect?
Mersul pe jos este foarte important pentru sănătatea noastră, deoarece modul în care mergem are un impact mare asupra vieții noastre. Dacă mergi greșit, de exemplu [...]
Cel mai bun mod de a dormi mai mult
Un somn sănătos în fiecare noapte este foarte important pentru sănătate, mai ales în aceste perioade stresante care necesită un proces permanent de învățare, atenție, concentrare, vigilență, [...]
Este zahărul dăunător organismului?
Zahărul este o formă de carbohidrați care este prezentă în majoritatea alimentelor pe care le consumăm. La intrarea în corpul nostru, acesta este transformat în glucoză [...]
Cum să scapi de pielea liberă după ce ai slăbit
Te-ai chinuit timp de mai multe luni să slăbești, dar acum ai unele zone de piele lăsată? Dacă ți se întâmplă acest lucru, probabil că ești [...]
Cel mai bun mod de a pierde rapid grăsimea din burtă
Este obișnuit să auzi că o rutină bună de exerciții fizice este suficientă pentru a pierde grăsimea abdominală, există chiar și cei care aleg calea ușoară [...]
6 modalități ușoare de a reduce retenția de lichide
Retenția de lichide este o problemă de care mulți oameni cad victime, în special acele persoane care au un procent scăzut de grăsimi și care caută [...]
Cea mai bună rutină de întindere pe care o poți face
Nenumăratele sarcini de zi cu zi au determinat oamenii să se simtă copleșiți, stresați și chiar cu dureri musculare din cauza rigidității cauzate de stilul de viață sedentar sau săraci [...]
Regele exercițiilor: Kettlebell Snatch
Puține exerciții sunt însoțite de un halo legendar precum Kettlebell Snatch. Încă de la Pavel Tsatsouline, introducătorul Gyrias sau Kettlebell în [...]
Cum să evitați tendinita manșetei rotatorilor pe bancă
Presa pe bancă este probabil cel mai vizionat exercițiu din orice sală de sport. Atât pentru culturisti, cât și pentru cei care caută o estetică mai puternică. În atletic [...]
Este cruchul cel mai bun exercițiu pentru abdominale?
Dacă doriți să exersați mușchii abdominali, exercițiul pe care cu siguranță îl aveți în vedere să îl introduceți în programul dvs. de antrenament este [...]
Cel mai simplu mod de a diagnostica de ce te doare umărul
Articulația umărului este una dintre cele mai vulnerabile din corp. Deci, dacă aveți dureri de umăr în timpul antrenamentului, este important [...]
Poate dăuna prea multă sare corpului tău?
Cu toții ne place mâncarea cu sare, deoarece adăugând puțin din acest condiment, gustul mâncărurilor noastre este chiar mai bun. Cu toate acestea, atunci când este consumat în [...]
Ar trebui să fac antrenament funcțional?
Trăiești pentru a face mișcare? Dacă nu sunteți un sportiv de top, răspunsul dvs. este probabil: nu. Majoritatea oamenilor pot spune că exercitarea este un bine [...]
Termogeneza indusă de frig funcționează cu adevărat?
Termogeneza este procesul prin care căldura este produsă în organism și este în primul rând un rezultat al metabolismului dumneavoastră. Termogeneza este activată de diferite [...]
4 moduri de a ușura tensiunea din mâini
Mulți dintre noi simțim tensiunea în mâinile noastre din cauza nervilor, a zilei de lucru, a unor mișcări și a altor factori. Este important să tratați acest lucru [...]
Ce este heura: descoperiți proprietățile „puiului vegan”
Heura este un aliment revoluționar care a fost pe piață de câțiva ani și a cărui popularitate a crescut foarte repede. Cu toate acestea, există încă [...]
4 exerciții pentru a obține fese perfecte
Dr. Stuart McGill, un cunoscut expert în probleme de spate, subliniază că majoritatea problemelor lombare se datorează „amneziei gluteale”. Acest termen se referă [...]
Chiar ridicați greutăți pentru creștere?
Halterofilia nu este o activitate sportivă frecventă în rândul copiilor și atunci când un adolescent își arată intenția de a dori să se alăture unei săli de sport pentru a face mișcare [...]
Cele mai bune exerciții pentru pregătirea examenelor de pompieri
Dacă trebuie să căutăm o profesie în care este necesară o stare fizică excepțională, cu siguranță ne vine în minte cea de pompier, din moment ce [...]
Cele mai mari 6 mituri despre pierderea de grăsime
Cu toții am auzit la sală: „Dacă doriți să definiți 20 de repetări pe exercițiu, rutina dvs. trebuie să fie așa pentru a defini”. [...]
O viață sănătoasă, cea mai bună dietă
Nimeni nu ia un dinte dulce, spune zicala. Alarmele se declanșează atunci când mâncarea nesănătoasă este norma și nu excepția. Dacă situația [...]
De ce nu mai facem exerciții?
În ciuda faptului că exercițiile fizice sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră, mulți oameni renunță din multe motive. Trebuie să ținem cont de importanță [...]
Dietele pot provoca depresie?
Mulți oameni din întreaga lume merg pe numeroase tipuri de diete pentru a rămâne în formă. Dietele sunt în general de toate tipurile și culorile. Sunt [...]
Există într-adevăr dependența de sex?
Dependența sexuală este un subiect tabu în multe societăți și este dificil de vorbit, fie din rușine, fie din cauză că este încruntată [...]
5 motive pentru care este posibil să aveți dureri de cap
Mulți oameni suferă astăzi de dureri de cap. Una dintre principalele cauze ale acestor dureri poate fi migrena, deși pot fi legate și de cofeină. [...]
Culoarea urinei vă poate spune cât de sănătos sunteți
Rinichii noștri sunt organele vitale însărcinate cu menținerea sângelui curat și filtrarea impurităților din corpul nostru. Urina este rezultatul final al [...]
Cum să faci ședințe în timp ce practici yoga
Mușchii care alcătuiesc nucleul dvs. au funcția de a stabiliza trunchiul și pelvisul și de a ne proteja de leziunile coloanei vertebrale. [...]
Rutina tricepsului cu rezultate incredibile
Lucrul la triceps este foarte important pentru a avea brațe definite și pentru a evita acel aspect oribil de jeleu atunci când faceți mișcări la fel de simple ca [...]
Rutina eficientă a bicepilor care vă va face să vă crească brațele
Brațele puternice, în formă, care vă permit să vă arătați munca grea pe care o facem în sala de sport, mai ales vara, este una dintre [...]
