In ciuda faptului ca exercițiul este foarte benefică la sănătatea noastră , mulți oameni renunță din mai multe motive.
Trebuie să ținem cont de importanța exercițiului în viața noastră. Exercițiile aerobice ne oferă numeroase beneficii cardiovasculare, în timp ce exercițiile anaerobe sunt în general mai eficiente pentru câștigarea masei musculare și arderea mai multor calorii.
Cunoscând aceste beneficii, nu ar trebui să ne gândim nici măcar la a nu face mișcare, dar uneori există motive care pot promova inactivitatea fizică la unii oameni.
Căutând care este problema atunci când faceți exerciții, constatăm că mulți oameni nu pot face acest lucru, deoarece au multe sarcini de făcut, au multă muncă sau chiar nu au chef. Aflați cum să preveniți acest lucru.
1. Stabiliți obiective scurte
Stabiliți-vă obiective scurte pentru a evita căderea în exerciții obositoare . Dacă stabiliți Pe termen scurt obiective, veți vedea cum vă bucurați de exercițiile zilnice mai mult. În plus, este foarte favorabil să le spui prietenilor tăi sau familiei tale obiectivele pe care intenționezi să le atingi, deoarece acest lucru te poate ajuta să te motivezi și să rămâi activ în exercițiu.
2. Fă-ți un angajament față de tine
Comite la exercitarea zilnic de dragul de dvs. sănătate. Fă-ți un loc, angajează-te în corpul tău, care este foarte important în viața ta. Dacă ți-ai luat un angajament față de sănătatea ta, păstrează-l și vei vedea rezultatele fructuoase pe care le vei obține pentru sănătatea ta.
3. Alegeți exercițiul care vă place cel mai mult
Nu fi atent la ceea ce îți spun alții despre ce exercițiu să faci. Faceți exercițiul care vă place. Există multe exerciții noi pe care le puteți face fără probleme, chiar și fără a părăsi casa. În mod ideal, ar trebui să alegeți ceea ce vă pasionează cel mai mult pentru a evita ca aceasta să nu fie o povară pentru dvs.
4. Variați exercițiile continuu
O modalitate de a vă infecta cu exerciții fizice este să vă variați activitatea fizică din când în când. Dacă obosiți, este important să țineți cont de acest lucru și să vă schimbați scena: a face exerciții diferite nu vă va face niciodată rău, dimpotrivă, vă va întări. Așadar, ține minte această alternativă pentru a merge mai departe cu obiectivele tale.
5. Gândește-te la beneficii
O modalitate bună de a te motiva să faci mișcare este să te gândești la beneficiile pe care le va aduce sănătății tale. Acest lucru este foarte important, deoarece sunt foarte mulți și ne vor face să ne simțim mult mai bine fizic și mental. Prin urmare, înainte de a vă gândi la oprirea exercițiului, concentrați-vă asupra beneficiilor pe care le va oferi sănătății dvs. și evitați căderea în oboseală și descurajare fără ca aceasta să ducă la nimic.
conclution
Exercițiul este cheia pentru menținerea sănătății corporale și prevenirea îmbolnăvirii inutile. Prin urmare, este convenabil să vedeți sfaturile pe care vi le prezentăm:
- Faceți o varietate de exerciții
- Angajează-te pentru exercițiul tău și sănătatea ta
- Puneți toată energia astfel încât totul să meargă bine
