Hvad er "svømmerør", og hvordan kan man kurere det?
Svømning er en temmelig komplet sport, der gør vidundere for vores fysiske og mentale tilstand. Dette forhindrer ikke, at dårlig kropspleje fører til [...]
Artikler af Rianna Ross
Ved du hvordan man skelner fitness fra wellness?
I dag er det nødvendigt at være komfortabel med sig selv. Det er vigtigere end nogensinde at tage sig af din krop og dens helbred, og det er derfor [...]
Find et middel mod stivhed
Snørebånd er næsten umuligt at undgå i fysisk træning, og er virkelig intet andet end mikrobryd og tårer i fibrene produceret under fysisk arbejde [...]
Chokolade donuts (æblebaseret)
Hvem kan ikke lide chokolad Donuts? Man kan sige, at det er et af de mest forbrugte bageriprodukter på verdensplan, kendt som rosquillas og har [...]
Æble våd svampekage
Efteråret er sæsonen med mange frugter, og selvom æblet er en mad, som vi kan forbruge hele året, er det nu kl [...]
Chocolate skillet cookie fit
Hvis du er mere afhængig af cookies end Triki, er jeg sikker på, at du vil elske denne sunde og fitness-opskrift. Vi er vant til at spise [...]
Protein bønne brownie
Jeg har en besættelse af slik, det er uundgåeligt. Når du har levet en sund livsstil, prøver du at gøre de fleste af dine måltider som sunde [...]
Avocado-fløde med skaldyr
Med ankomsten af godt vejr har vores krop brug for retter, der tilpasser sig temperaturen. Altid drager fordel af sæsonprodukter, det ideelle er at [...]
Bananpandekager
Tror du, at det ikke er kompatibelt at spise en god diæt at spise en sød morgenmad? Jeg er her for at bevise, at du har forkert. At spise sundt [...]
Hæk med hvidløgrejer på en seng med grøn fløde
Det er meget vigtigt at medtage fisk i vores kost. Dette har store fordele, der fremmer den rigtige funktion af vores krop. Hvis du allerede [...]
Lav din egen hjemmelavede müsli uden tilsat sukker
Du elsker helt sikkert de lækre morgenmad, der inkluderer mysli. Og det giver det en lækker touch og en speciel tekstur. Som vi normalt fortæller [...]
Sunde og lækre ostemuffins
FIT-versionen af nogle opskrifter, der normalt er usunde, modtages altid med meget god smag. Og det er det, når vi beslutter at bære [...]
Karamelliseret sød kartoffel pasform, sund og lækker
At spise ordentligt betyder ikke altid at man tager til de samme retter. At forsøge ikke at falde i fristelser, der kan skade os, betyder ikke at bære [...]
Fajitas med struktureret sojabønefyld og grøntsager
Tekstureret soja er en af de bedste veganske indstillinger derude. Dets høje proteinindhold (52gr pr. 100 produkt) er perfekt til mad [...]
Sød kartoffelchips med mikrobølgeovn
At spise en sund og afbalanceret kost er ikke synonymt med radikalt at fjerne vores trang og lide en prøvelse. Der er meget sunde versioner af salt [...]
Fitness kartoffelomelet
Vil du spise en god kartoffelomelet, men uden de enorme mængder fedt, som det normalt bærer? I denne artikel er vi [...]
Citrusmakroner med 60 kalorier
De berømte makroner har også deres opskrift på, at du kan tage dem uden beklagelse. Ved denne lejlighed indeholder hver makron kun 60 kalorier sammenlignet med [...]
Grønkål eller grønkålchips
Grønkål, eller grønnkål, er relativt moden for nylig til de mange fordele, det giver os. Som vi har nævnt før, hører det til kålen [...]
Kanel havre pandekager
At gå på diæt eller spise en sund diæt er ikke uforenelig med at spise slik, faktisk kan du spise noget sødt hver dag uden [...]
Protein pistachio ostekage (uden sukker)
At have lidt fritid er altid fordelagtigt at tage sig af vores kost og bruge lidt tid på at lave sunde retter. Desserter er en favorit [...]
Har du ængstelse? Prøv disse 6 diættricks for at finde ro
Hvis du for nylig føler dig lidt mere nervøs end normalt, er du ikke alene. Med alle, der prøver at holde sig sammen foran COVID-19, det [...]
Kettlebell Swing vs Olympic Lift: Hvilken er bedre?
Olympiske vægtløftende derivater er længe blevet hyldet som de primære øvelser til styrketræning og konditionering. Der er nu bevis for, at dette sandsynligvis ikke er tilfældet [...]
Hvad er Teff?
Det kan være første gang, du hører om dette korn. Teff er en urteagtig plante, der producerer spiselige frø meget ligner korn der [...]
Hvorfor har dit hoved ondt, når du starter en ny diæt?
Du starter en diæt for at tabe sig, komme sig og føle dig bedre. Du starter ikke en diæt for at få hovedpine. Så hvorfor gør de to [...]
Hvordan slipper man af med visuelle migræner?
At tænke på en migræne er at forestille sig en hovedpine. Men du kan lide en migræne, der påvirker dine øjne og ikke nødvendigvis hovedet, [...]
Er kornfodede kyllingæg sikre på en glutenfri diæt?
Mad som pasta eller brød er lavet af hvetemel, så de er ikke glutenfri. Men da de fleste af de æg, vi spiser, er [...]
De eneste 5 øvelser, du har brug for tonede lår
Uanset om du ønsker at bygge kraftige quads eller tonede lår, betyder disse synonymer det samme: Du vil have stærke, slanke ben. Men hvis du bruger [...]
5 strækninger til forbedring af skader på det forreste korsbånd
En anterior korsbåndskade, der er placeret i kneleddet, opstår, når den rives. Skader af denne type forekommer ofte på grund af fysiske aktiviteter [...]
4 øvelser til at styrke Posterior Serratus
Serratus posterior muskel i korsryggen hjælper overkroppen og ribbenene med at vri og bøje. Dette område af ryggen er især [...]
Hvad er sukralosemigræne?
Sucralose er et kaloriefrit kunstigt sødemiddel afledt af sukker. Du kan bruge dette sødemiddel til madlavning og bagning, og det er cirka 600 gange sødere end [...]