Di chuyển bằng máy bay đôi khi đòi hỏi phải thực hiện các biện pháp hoặc biện pháp phòng ngừa đặc biệt trái với thói quen hàng ngày. Trong trường hợp của thực phẩm, không có ngoại lệ.
Chắc chắn, có những loại thực phẩm sẽ khiến chuyến đi của bạn trở thành cơn ác mộng, cũng như những loại khác sẽ giúp bạn đến đích một cách hoàn hảo mà không có cảm giác chướng bụng, tích nước, ... Do đó, hãy lưu ý một số thực phẩm mà bạn có thể ăn khi đi du lịch , bất kể thời gian hay lịch trình chuyến bay. Họ sẽ phục vụ bạn để tận hưởng trọn vẹn khung cảnh trên cao và đến nơi với cảm giác tuyệt vời.
5 loại thực phẩm tốt nhất khi bạn đi máy bay
1. Anh đào
Loại thực phẩm này, ngoài việc là một loại trái cây vô cùng bổ dưỡng, còn là một trong số ít nguồn melatonin tự nhiên, một loại hormone cơ bản trong việc điều chỉnh giấc ngủ.
Ăn một vài quả anh đào trong chuyến bay của bạn có thể dẫn đến một giấc ngủ ngon và dễ chịu, giúp rút ngắn hành trình của bạn. Cho dù bạn thích nó như thế nào, có thể là trái cây hay nước trái cây, tiêu thụ thực phẩm này liên tục có thể giúp bạn có giấc ngủ trung bình 90 phút mỗi đêm.
2. chanh
Chanh là một trái cây tuyệt vời cho chuyến du lịch hàng không . Các axit trong nó cực kỳ có lợi cho chứng say máy bay và say xe. Ngoài ra, nó có thể làm giảm chóng mặt và mất nước. Nhưng lợi ích của nó không kết thúc khi kết thúc chuyến bay, vì ăn chanh sau khi đến điểm đến có thể làm giảm lo lắng, trầm cảm và buồn bã sau kỳ nghỉ.
3. Hạt diêm mạch
Những loại carbohydrate đó sẽ được cơ thể chào đón nhiều hơn ngay khi bạn đến đích. Là carbohydrate phức tạp, những loại ngũ cốc này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài mà bạn cần chống tụt hậu máy bay phản lực và sự mệt mỏi điển hình của chuyến du lịch.
KHAI THÁC. Chuối
Nhiều người coi chuối là một loại trái cây rất nặng cho dạ dày và họ có xu hướng tránh nó nếu định đi du lịch bằng máy bay. Tuy nhiên, chuối là một thức ăn ngon để ăn nếu bạn đi du lịch bằng máy bay, nhờ vào hàm lượng cao tryptophan, một loại axit amin giúp cải thiện đáng kể cảm giác dễ ngủ bằng cách kích hoạt serotonin và melatonin trong não.
5. Thì là
Loại gia vị nổi tiếng này rất quan trọng để giảm đau bụng do di chuyển bằng máy bay. Quá trình tiêu hóa của bạn có thể bị ảnh hưởng trong một chuyến đi dài và thì là đảo ngược bất kỳ tác động tiêu cực nào để giúp dạ dày của bạn hoạt động trở lại khi bạn đến đích.
Còn gì nữa. thì là là một loại thuốc an thần tự nhiên và có thể giúp bình thường hóa các mô hình giấc ngủ. Bạn thậm chí có thể cân nhắc việc tiêu thụ thì là mỗi đêm để giảm ảnh hưởng của hiện tượng trễ máy bay phản lực.
Kết luận
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết khi di chuyển bằng máy bay cũng liên quan đến thực phẩm bạn sẽ ăn trước, trong và sau chuyến bay. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn tận hưởng một chuyến bay với dạ dày được kiểm soát, giúp bạn dễ ngủ và chống lại tác động của hiện tượng máy bay phản lực khi hạ cánh.
Tiêu thụ những thực phẩm lý tưởng để ăn nếu bạn đi du lịch bằng máy bay và giải phóng bản thân khỏi những giới hạn về thể chất mà hoạt động này có thể gây ra đối với sức khỏe của bạn.
dự án
- Hargrave, H. 5 Thực Phẩm Tốt Nhất Và Tồi Nhất Nên Ăn Khi Đi Máy Bay. Dành cho Livestrong [Đã sửa đổi tháng 2018 năm XNUMX].
