Ce este „urechea înotătorului” și cum să o vindeci?
Înotul este un sport destul de complet, care face minuni pentru starea noastră fizică și mentală. Acest lucru nu împiedică îngrijirea săracă a corpului să conducă la [...]
Știți să diferențiați fitnessul de wellness?
Astăzi a fi confortabil cu sine a devenit esențial. Grija de corpul dvs. și de sănătatea acestuia este mai importantă ca niciodată, și de aceea [...]
Găsiți un remediu pentru rigiditate
Lacunele sunt aproape imposibil de evitat în exerciții fizice și, într-adevăr, nu sunt altceva decât micro-pauze și lacrimi în fibrele produse în timpul lucrului fizic [...]
Gogoși de ciocolată (pe bază de mere)
Cui nu-i plac gogoșile de ciocolată? S-ar putea spune că este unul dintre cele mai consumate produse de panificație la nivel mondial, cunoscut sub numele de rosquillas și având [...]
Turta cu burete umed de mere
Toamna este anotimpul multor fructe și, deși mărul este un aliment pe care îl putem consuma pe tot parcursul anului, acum este la [...]
Cookie Fit cu tigaie de ciocolată
Dacă sunteți mai dependent de prăjituri decât Triki, sunt sigur că vă va plăcea această rețetă sănătoasă și fitness. Suntem obișnuiți să mâncăm [...]
Brownie de fasole de proteine
Am o obsesie pentru dulciuri, este inevitabil. Odată ce ai un stil de viață sănătos, încerci să faci majoritatea meselor la fel de sănătoase [...]
Crema de avocado cu fructe de mare
Odată cu venirea vremii bune, corpul nostru are nevoie de preparate care se adaptează la temperaturi. Profitând mereu de produsele de sezon, idealul este să [...]
Clatite cu banane
Crezi că un mic dejun dulce nu este compatibil cu o dietă bună? Sunt aici să vă dovedesc că vă înșelați. Mananca sanatos [...]
Prăjiți cu creveți de usturoi pe un pat de cremă verde
Este foarte important să includem peștele în dieta noastră. Aceasta are mari beneficii care promovează buna funcționare a corpului nostru. Dacă deja [...]
Faceți-vă propriul muesli de casă fără zahăr adăugat
Cu siguranță îți plac acele mic dejunuri delicioase care includ muesli. Și îi oferă o notă delicioasă și o textură deosebită. Totuși, așa cum spunem de obicei [...]
Brioșe sănătoase și delicioase cu brânză
Versiunea FIT a unor retete de obicei nesanatoase sunt primite intotdeauna cu foarte bun gust. Și este atunci când decidem să purtăm [...]
Se potrivesc cartof dulce caramelizat, sănătos și delicios
A mânca corect nu înseamnă a recurge mereu la aceleași feluri de mâncare. A încerca să nu cădem în ispite care ne-ar putea face rău, nu înseamnă a purta [...]
Fajitas cu umplutură de soia texturată și legume
Soia texturată este una dintre cele mai bune opțiuni vegane de acolo. Conținutul său ridicat de proteine (52gr la 100 de produs) este perfect pentru a oferi mâncare [...]
Chipsuri de cartofi dulci la microunde
A avea o alimentație sănătoasă și echilibrată nu este sinonim cu eliminarea radicală a poftelor noastre și cu suferința unui calvar. Există versiuni foarte sănătoase de sărat [...]
Omleta de cartofi fitness
Vrei să mănânci o omletă bună cu cartofi, dar fără cantitățile uriașe de grăsime pe care le transportă de obicei? În acest articol suntem [...]
Macaroane de citrice cu 60 de calorii
Celebrele macarons au, de asemenea, rețeta lor pentru a le lua fără regrete. Cu această ocazie, fiecare macaron conține doar 60 de calorii în comparație cu [...]
Jetoane de kale sau kale
Kale, sau kale, a devenit la modă relativ recent pentru numeroasele beneficii pe care ni le aduce. Așa cum am numit anterior, aparține varză [...]
Clătite de ovăz scorțișoară
Să mergi la o dietă sau să mănânci o dietă sănătoasă nu este incompatibil cu consumul de dulciuri, de fapt poți mânca ceva dulce în fiecare zi fără [...]
Cheesecake Protein cu Fistic (fără zahăr)
A avea timp liber este întotdeauna benefic să avem grijă de alimentația noastră și să petrecem puțin timp gătind mâncăruri sănătoase. Deserturile sunt preferate [...]
Aveți anxietate? Încercați aceste 6 trucuri dietetice pentru a găsi calm
Dacă în ultima vreme te simți puțin mai nervos decât de obicei, nu ești singur. Cu toată lumea care încearcă să rămână împreună în fața COVID-19, asta [...]
Kettlebell Swing vs Olympic Lift: Care este mai bine?
Derivatele de haltere olimpice au fost mult timp salutate ca fiind exercițiile principale pentru antrenamentul de forță și condiționare. Există acum dovezi că probabil că nu este [...]
Ce este Teff?
Poate fi prima dată când auziți despre această cereală. Teff este o plantă erbacee care produce semințe comestibile foarte asemănătoare cu cerealele care [...]
De ce te doare capul când începi o nouă dietă?
Începi o dietă pentru a slăbi, a te recupera și a te simți mai bine. Nu începi o dietă ca să te doare capul. Deci de ce fac cele două [...]
Cum să scapi de migrenele vizuale?
Să te gândești la o migrenă înseamnă să-ți imaginezi o durere de cap. Dar poți suferi o migrenă care îți afectează ochii și nu neapărat capul, [...]
Ouăle de pui hrănite cu cereale sunt sigure pe o dietă fără gluten?
Alimente precum pastele sau pâinea sunt făcute din făină de grâu, deci nu sunt fără gluten. Dar din moment ce majoritatea ouălor pe care le consumăm sunt [...]
Singurele 5 exerciții de care aveți nevoie pentru coapsele tonifiate
Indiferent dacă doriți să construiți quad-uri puternice sau coapse tonifiate, aceste sinonime înseamnă același lucru: doriți picioare puternice și subțiri. Dar dacă cheltuiești [...]
5 întinderi pentru îmbunătățirea leziunilor ligamentului încrucișat anterior
O leziune a ligamentului încrucișat anterior, situată în articulația genunchiului, apare atunci când este ruptă. Leziunile de acest tip apar de obicei din cauza activităților fizice [...]
4 Exerciții pentru întărirea Serratusului posterior
Mușchiul serratus posterior al spatelui inferior ajută partea superioară a corpului și coastele să se răsucească și să se îndoaie. Această zonă a spatelui este în special [...]
Ce este migrena de sucraloză?
Sucraloza este un îndulcitor artificial fără calorii derivat din zahăr. Puteți folosi acest îndulcitor pentru gătit și coacere și este de aproximativ 600 de ori mai dulce decât [...]
