6 sposobów treningu może wpływać na twoją skórę i jak odzyskać blask
Być może już wiesz, że ćwiczenia mają duży wpływ na twoje samopoczucie, od poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego po wzmocnienie kości i mięśni oraz zwiększenie mózgu [...]
Czy to prawda, że stres powoduje, że dostajemy siwe włosy?
Kto nie słyszał, by ktoś powiedział, że praca go łysa lub że pojawił się szary wygląd włosów? Wszyscy biegniemy [...]
5 sposobów dbania o skórę po treningu
Jeśli idziesz na siłownię, potrzebujesz rutynowej pielęgnacji skóry. Dlaczego? Zwłaszcza, że Twoja torba na siłownię i sprzęt treningowy są magnesami dla wszystkich rodzajów [...]
Dlaczego naczynia włosowate pękają podczas treningu?
Kapilary są jednokomórkowymi naczyniami krwionośnymi grubymi. Są to najmniejsze naczynia krwionośne w twoim ciele i umożliwiają wymianę tlenu, dwutlenku węgla, wody i [...]
5 powodów, dla których możesz stracić apetyt
Utrata apetytu to szerokie pojęcie, które może być inne dla każdej osoby, ale ogólnie jest definiowana jako brak takiego samego pragnienia [...]
4 błędy, które popełnisz przy pomocy białka (i jak ich uniknąć)
Białko jest odpowiedzialne nie tylko za wzmacnianie bicepsów: ten makroskładnik odżywczy jest częścią każdej komórki Twojego ciała i pomaga Ci wykonywać funkcje [...]
Dowiedz się, czym jest Zakwas i jak go przygotować w domu
Mąka, woda i sól – tyle potrzeba, aby zrobić bochenek chleba na zakwasie. Więc jeśli masz te składniki pod ręką [...]
Czy komosa ryżowa ma gluten?
Jeśli chcesz uniknąć glutenu lub po prostu chcesz urozmaicić swój talerz, dodaj komosę ryżową do koszyka. To jest naturalne [...]
Najlepsze 8 odcinków, aby rozpocząć dzień zrelaksowany
Niezależnie od tego, czy pracujesz w domowym biurze, czy spędzasz całe dnie na oglądaniu Netflixa, Twój ośmiogodzinny dzień prawdopodobnie wiąże się z długim siedzeniem [...]
Oto jak powinieneś dostroić swój rower
Godziny dzienne są coraz dłuższe i na szczęście pogoda robi się coraz cieplejsza, co jest sygnałem dla zawodowych i rekreacyjnych rowerzystów, że czas odkurzyć [...]
Czy powinniśmy jeść trzy, pięć razy dziennie?
Nie ma wątpliwości, że spożywanie trzech posiłków dziennie jest praktyką naszego społeczeństwa odkąd wszyscy pamiętamy. Ale jeśli chodzi o wydajność, [...]
Co to jest „noga tenisowa”?
Być może słyszałeś o kontuzji „nogi tenisisty”, która, jak sama nazwa wskazuje, jest bardzo powszechna wśród tenisistów. To nic innego jak A [...]
W jaki sposób lęk jest związany z zespołem jelita drażliwego?
Kiedy myślisz o wewnętrznym funkcjonowaniu swoich jelit, prawdopodobnie nie łączysz automatycznie tego, co się tam dzieje, z tym, co dzieje się w twoim ciele. [...]
Czy niestandardowe witaminy są tego warte?
Powiedzmy sobie szczerze: dobór odpowiednich witamin i suplementów jest całkowicie zagadkowy. Kto nie zatrzymał się w alejce z witaminami w lokalnej aptece lub zielarzu [...]
Dlaczego post powoduje autofagię? Czy to efekt negatywny?
W ostatnich latach szum wokół postu, a zwłaszcza postu przerywanego, stał się głośniejszy. Chociaż utrata masy ciała jest głównym pociągnięciem dla wielu, istnieje [...]
Co to jest prediabetes?
Stan przedcukrzycowy występuje, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki, ale niewystarczająco wysoki, aby uznać go za cukrzycę typu 2. Jest to rodzaj stanu pośredniego, [...]
4 Alternatywne ławki treningowe do trenowania w domu
„Nie wiesz, co masz, dopóki tego nie stracisz” to pojęcie dość uniwersalne. Czy to w transporcie publicznym, mokre lato [...]
Czy chcesz zmniejszyć ból po treningu? Wypróbuj nowy Theragun (Therabody)
Jeśli ostatnio ćwiczyłeś za dużo w domu i cierpiałeś w rezultacie, Therabody, wcześniej znany jako Theragun, ma bogactwo rozwiązań dla [...]
Jak niebezpieczne jest nie branie prysznica po treningu?
Nie ma nic lepszego niż ta post-treningowa przerwa: endorfiny, które sprawiają, że czujesz się niepokonany, wiedząc, że zrobiłeś coś naprawdę dobrego dla swojego organizmu. [...]
Czym różnią się mleko kokosowe i olej?
Kokos stał się bardzo popularnym jedzeniem w ostatnich dniach, co spowodowało obfitość różnych produktów kokosowych dostępnych w supermarketach. Dwa z [...]
Jak stres wpływa na ciało?
Znasz to uczucie: spocone dłonie, przyspieszone bicie serca, żołądek z saltem – jesteś zestresowany i ma to wpływ zarówno na Twoje ciało, jak i umysł. [...]
Co to jest obrzęk ust?
Nie trzeba mieć nadwagi ani chorobliwie otyłości, aby cierpieć na obrzęk warg na skórze. Większość przypadków pojawia się na nogach kobiet, które [...]
5 aplikacji do kontroli ciśnienia krwi za pomocą telefonu komórkowego
Duża część populacji Hiszpanii ma wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie. Każdy, kto mieszka z tym rzekomo cichym zabójcą, powinien to sprawdzić [...]
Dowiedz się, dlaczego biodro boli po chodzeniu
Zaczynanie chodzenia jako aktywność fizyczna może zaakcentować możliwe patologie, o których nie wiemy, że mamy. Niska sprawność może być czynnikiem decydującym, ale [...]
Jak bardzo genetyka wpływa na wagę? Czy możemy być grubi z dziedzictwa?
Istnieje wiele czynników, które wpływają na Twoją wagę, a genetyka jest zdecydowanie jednym z nich. Ciało każdego człowieka reaguje inaczej [...]
Nike Adapt Auto Max: but z funkcją sterowania głosowego
Szukasz nowej pary zaawansowanych technologicznie tenisówek? Przywitaj się z najnowszym dodatkiem do rodziny Air Max, wyposażonym w Nike Adapt Auto Max [...]
Wahoo Tickr - Ultra długi monitor częstotliwości baterii z ulepszonymi czujnikami
Chociaż oryginalny Wahoo TICKR jest nadal jednym z najlepszych monitorów tętna na rynku, Wahoo postanowił go uaktualnić. Zarówno nowy [...]
Czy twoje mięśnie brzucha bolą po treningu? Dowiedz się dlaczego!
Dla większości z nas ból mięśni jest oznaką ciężkiego treningu. Chociaż napięte i sztywne mięśnie nie są jedyną (lub najważniejszą) drogą do tego [...]
Zaparcia na diecie wegańskiej? Dajemy ci sztuczki
Nie zrozum mnie źle: przejście na dietę wegańską ma swoje zalety. Wiemy, że lepiej dla środowiska, może być mniej [...]
Czy wiesz, czy masz cukrzycę typu 2? Odkryj wszystko o tej chorobie
Cukrzyca typu 2 jest stanem charakteryzującym się przewlekle wysokim poziomem cukru we krwi, który nieleczony może powodować druzgocące komplikacje w [...]
