Jak trenować z sacroiliitis?
Staw krzyżowo-biodrowy to staw, który łączy kość krzyżową kręgosłupa z prawą lub lewą kością biodrową. Wielu sportowców cierpi na sacroiliitis, [...]
Staw krzyżowo-biodrowy to staw, który łączy kość krzyżową kręgosłupa z prawą lub lewą kością biodrową. Wielu sportowców cierpi na sacroiliitis, [...]
Gotowanie na parze jest jednym z najzdrowszych sposobów gotowania, ponieważ nie dodaje żadnych dodatkowych składników, takich jak tłuszcze czy oleje. Z tego powodu, [...]
Wzmocnienie rdzenia w domu jest takie samo, jak w przypadku każdej innej grupy mięśni. Oznacza to, że potrzebujesz podstawowego planu ćwiczeń, który jest skuteczny i [...]
Crocs to jedna z najpopularniejszych i natychmiast rozpoznawalnych marek na świecie. Jego but jest wykonany z zastrzeżonego materiału o nazwie Croslite, który [...]
Na pierwszy rzut oka może wydawać się bardziej zabawką dla dzieci niż akcesorium treningowym. Jednak Powerball zapewnia ważne korzyści zarówno dla fizjoterapii [...]
Segregatory pozwalają wielu osobom wyrażać się w bardziej autentyczny sposób, pozwalając na większe poczucie przynależności płci lub ciała oraz pewność własnego wyglądu. Te [...]
Brzucha to jedno z najczęstszych ćwiczeń, które ćwiczą mięśnie brzucha, ale wielu osobom trudno jest wykonywać przysiady bez podnoszenia stóp. [...]
Kiedy wspinasz się po górach, wędrujesz, prowadzisz samochód lub wykonujesz inną aktywność na dużych wysokościach, twoje ciało może nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu. Brak tlenu [...]
Niezależnie od tego, czy myślimy o rozpoczęciu jogi, czy już zaczęliśmy, normalne jest zastanawianie się, jak często ćwiczyć jogę, aby zauważyć rezultaty. Niestety, [...]
Istnieje wiele rodzajów jogi, w zależności od filozofii, według której się nimi rządzi. Joga Iyengara jest dla wielu wielką niewiadomą, ale tak [...]
Jeśli jesteś zmęczony wykonywaniem tych samych starych ćwiczeń co sesję, możemy zastosować martwy ciąg kettlebell, aby urozmaicić go. Martwy ciąg jest bardzo [...]
Niezależnie od tego, czy wybieramy się na wakacje na plażę, czy mieszkamy w pobliżu jednej w ciągu roku, bieganie po plaży to świetny sposób na dodanie [...]
Joga i piasek wydają się mieć ze sobą wiele wspólnego. Oprócz dobrego samopoczucia emocjonalnego, jakie mogą przynieść ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu, joga na [...]
Push-up, znany jako Pike Push Up, wygląda jak połączenie psa skierowanego w dół i delfina, a ten ruch może zbudować wielką siłę. Ten [...]
Piłka lekarska jest jednym z najczęściej używanych materiałów w CrossFit. Wall Ball i Slam Ball można znaleźć w większości komercyjnych sal gimnastycznych, [...]
Urdhva Dhanurasana (czasami znana jako Chakrasana) jest popularnie znana jako Pozycja Koła, chociaż dosłowne tłumaczenie to „łuk skierowany do góry”. To jeden z [...]
Istnieje kilka pozycji jogi na trawienie, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort po jedzeniu. Joga jest korzystna dla pacjentów z jelitami drażliwymi [...]
Wiele osób zastanawia się, czy pod kąpielówkami powinny nosić majtki lub figi. Ogólnie rzecz biorąc, nigdy nie powinniśmy nosić bielizny pod spodem, poza nią [...]
Jeśli chcemy poprawić technikę biegania, ważne jest, abyśmy przyjrzeli się formie biegowej i dokonali niezbędnych korekt i ulepszeń. [...]
W przypadku tych podstawowych ćwiczeń piłka do jogi (zwana również piłką stabilności, fitness lub piłką szwajcarską) może bardzo pomóc. To narzędzie jest rzadko używane, ponieważ [...]
Spójrzmy prawdzie w oczy, próba pobiegania jak mama karmiąca piersią nie jest łatwym zadaniem. Chociaż dzieci nie mają nic przeciwko spoconym piersiom, [...]
Wielu miłośników crossfitu i siłowni, zwłaszcza początkujących, jest onieśmielonych saniami. Mało kto używa sań, chyba że ma osobistego trenera i może uczyć [...]
Dźwięk skakanki może przywołać wspomnienie szkolnego podwórka lub lata w mieście. Jednak dorośli nie mogą skakać przez skakankę, ponieważ [...]
Japonki to niezbędne obuwie w letniej garderobie. Występują w różnych cenach i stylach, od neonowej pianki po luksusowe obuwie wykonane z [...]
Dni aktywnego wypoczynku są piętą achillesową wielu czołowych sportowców. Regeneracja po intensywnych treningach to nie tylko kąpiele lodowe i masaże tkanek głębokich, lub [...]
Ważne jest, aby podczas ćwiczeń napinać mięśnie brzucha i trzymać kark, dolną część pleców i talię brzucha. To [...]
Mięsień dźwigacza łopatki lub w skrócie dźwigacz łopatki jest jednym z kilku mięśni, które tworzą „powierzchowną warstwę” mięśni pleców. The [...]
Opaski oporowe są doskonałym dodatkiem do każdego treningu siłowego lub programu rehabilitacji. Są dostępne w różnych rozmiarach, długościach i odporności [...]
Hantle są jednymi z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń i istnieją od dawna. Znajomość różnych rodzajów hantli może [...]
Nordic curl, znany również jako uginanie ścięgien podkolanowych i uginanie kończyn dolnych, to ćwiczenie dolnych partii ciała, które wykorzystuje masę ciała do aktywacji [...]
Prawa autorskie © 2024 Tiptar | Polityka prywatności | Skontaktuj się z nami