Nie ma nic lepszego niż ten post po treningu: endorfiny, które sprawiają, że czujesz się niezwyciężony, wiedząc, że zrobiłeś coś naprawdę dobrego dla swojego ciała. Czy jest jednak coś, co może zabić to dobre uczucie? Twoja droga pod prysznic.
W pewnym momencie wszyscy zadaliśmy sobie pytanie: czy mogę po prostu wyjść z siłowni, czyszcząc twarz i przebierając się? Technicznie tak (za chwilę przejdziemy do tego). Ale jeśli jesteś spocony po ćwiczeniach, najlepiej dla twojego ciała, jeśli poświęcisz czas na spłukanie przed przejściem do następnej listy rzeczy do zrobienia. I to nie tylko z powodu zapachu.
Oczywiście będziesz chciał pozbyć się tego cuchnącego potu, aby nie przepędzać swoich bliskich, ale ma to również swoje zalety zdrowotne. Podczas intensywnych treningów możesz rozwinąć wysypkę cieplną, rozpad skóry i ryzyko wycieku bakterii przez skórę, które szybko rośnie na spoconej skórze. Prysznice pomagają temu zapobiec.
Niebezpieczeństwa związane z pominięciem prysznica po treningu
Nie biorąc prysznica po treningu, dajesz potowi i naturalnym olejkom, które gromadzą się na skórze, szansę na nagromadzenie się wosku. Może to powodować stan zapalny w naszych porach i powodować wypryski trądzikowe.
Ponadto ważny jest również rodzaj wykonywanego szkolenia. Staje się to jeszcze ważniejsze dla osób, które ogólnie ćwiczą więcej na świeżym powietrzu, np. Piesze wędrówki lub jazda na rowerze. Ostatecznym celem jest oczyszczenie się z kurzu z ulicy, toksyny zanieczyszczeń środowiska na skórze.
Ale jest coś więcej. Z czasem pomijanie piany po treningu może prowadzić do infekcji. Ponieważ grzyby rosną szybciej w gorącym, wilgotnym otoczeniu, przepocone biustonosze sportowe są częstą przyczyną infekcji drożdżowych pod i wokół piersi. Jeśli chodzi o zdrowie skóry dla kobiet, najlepiej jest po zakończeniu ćwiczeń, aby pozbyć się stanika sportowego, wziąć prysznic, a następnie wysuszyć.
Ważne jest również, aby się upewnić prać odzież treningową między każdym użyciem . Pominięcie cyklu wirowania oznacza, że brud z poprzedniego treningu wraca do skóry. Po wcieraniu z powrotem w ciało jesteś wrażliwy na reakcję zapalną, która powoduje typowe stany skóry, takie jak zapalenie mieszków włosowych (gdy zapalenie mieszków włosowych) lub trądzik .
Co jeśli nie mam czasu?
Przed przejściem bezpośrednio z potu na parę zaczekaj chwilę. Poczekaj około 15 minut po zakończeniu głównej części treningu, aż ciało ostygnie. Sugeruje wykonanie kilku ćwiczeń o niskiej intensywności i nawodnienie, aby dać ciału czas na powrót do temperatury spoczynkowej i tętna.
Ale wciąż nie wszyscy mają cały ten czas. Co prowadzi nas do pytania: „ Co mam zrobić, jeśli muszę to zrobić jak najszybciej? „Dobrą wiadomością jest to, że co jakiś czas omijanie prysznica z nieuniknionych przyczyn nie powoduje poważnych problemów zdrowotnych.
Jednak w takich przypadkach zaufaj chusteczkom do ciała, umyj ręce ciepłą wodą z mydłem, załóż dezodorant i chłodne ubrania. Następnie pamiętaj, aby wziąć prysznic w ciągu 12 do 24 godzin.
