Utrata apetytu to szerokie pojęcie, które może być inne dla każdej osoby, ale ogólnie definiuje się je jako brak takiej samej chęci do jedzenia jak zwykle. Zmiana ta może nastąpić nagle i być spowodowana czymś oczywistym, np. wirusem żołądkowym, lub może wynikać z wielu mniej bezpośrednich przyczyn.
Jeśli straciłeś apetyt, możesz mieć niezamierzoną utratę wagi, ogólną utratę głodu i możesz odczuwać mdłości na myśl o jedzeniu.
Czy utrata apetytu jest normalna?
Krótkoterminowa strata jest częstym zjawiskiem podczas walki z infekcjami lub w przypadku nagłego stresu. Jednak dłuższe okresy niewyjaśnionej utraty mogą wskazywać na poważniejszy stan zdrowia i należy omówić to z lekarzem.
Najczęstsze przyczyny utraty apetytu
Może mieć charakter tymczasowy lub długotrwały, w zależności od przyczyny. Tutaj przedstawiamy najczęstsze przyczyny, które należy wziąć pod uwagę.
Niektóre leki
Walcząc z infekcją, możesz stracić apetyt, a niektóre leki mogą pogorszyć objawy. Leki takie jak digoksyna, fluoksetyna, chinidyna i hydralazyna mogą u niektórych osób powodować utratę apetytu.
Zawsze ważne jest, aby omówić z lekarzem nagłe zmiany apetytu, zwłaszcza jeśli są długotrwałe i prowadzą do niepożądanej utraty wagi. Może być konieczne dostosowanie leków, a w cięższych przypadkach uzasadnione mogą być strategie zwiększające apetyt.
Chroniczny ból
Utrata apetytu jest częstym objawem doświadczanym przez osoby cierpiące na chroniczny ból. Stany takie jak fibromyalgia, migreny i uszkodzenie nerwów mogą wpływać na apetyt.
Należy również pamiętać, że niektóre powszechnie przepisywane leki przeciwbólowe mogą zakłócać uczucie głodu. Jeśli cierpisz na chroniczny ból, masz utratę apetytu i utratę wagi, ważne jest, aby omówić z lekarzem strategie mające na celu zmniejszenie tych objawów.
Czy zespół jelita drażliwego może powodować utratę apetytu? Utrata apetytu nie jest jednym z głównych objawów zespołu jelita drażliwego (w tym biegunka, zaparcia, wzdęcia, skurcze i bóle brzucha), ale u niektórych osób może wystąpić zmniejszenie apetytu z powodu bólu odczuwanego podczas wybuchu IBS.
Rak
Według Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej (ASCO) u osób, u których zdiagnozowano raka, utrata apetytu może być spowodowana następującymi przyczynami:
- Rak brzucha, który może powodować wzdęcia, podrażnienie i ból.
- Powiększona śledziona lub wątroba, powodująca dodatkowy ucisk na żołądek i wywołująca uczucie sytości.
- Leki, w tym chemioterapia i inne leki.
- Radioterapia lub chirurgia narządów żołądkowo-jelitowych.
- Zmiany w metabolizmie spowodowane progresją nowotworu.
Napięcia
Stres może być również czynnikiem powodującym utratę apetytu. Stres może powodować, że niektórzy ludzie ignorują sygnały głodu, co może prowadzić do pomijania posiłków przez dłuższy czas.
Jeśli zauważysz nagły spadek apetytu i nie masz innych schorzeń, radzenie sobie ze stresem może być sposobem na przywrócenie normalnego pragnienia. Pomocne mogą być regularne ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i medytacja.
Zaburzenia psychiczne
U osób z depresją częste są zmiany apetytu i masy ciała, ponieważ wiele obszarów mózgu odpowiedzialnych za apetyt ma powiązania z depresją.
W rzeczywistości badanie opublikowane w kwietniu 2016 r. w The American Journal of Psychiatry wykazało, że u osób z depresją wykazano zmniejszoną aktywację w obszarze śródmózgowia, co zmniejszało uczucie głodu.
Inne schorzenia psychiczne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa i stany lękowe, również wiążą się z utratą chęci do jedzenia.
Poważne zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, wpływają na apetyt i relacje z jedzeniem. Jeśli Ty lub ktoś bliski cierpi na zaburzenia odżywiania, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza, aby zapewnić odpowiednie leczenie.
Czy odwodnienie może powodować utratę apetytu?
Brak apetytu nie jest charakterystycznym objawem odwodnienia. Objawy odwodnienia mogą obejmować:
- Bądź ekstremalny
- Rzadsze oddawanie moczu
- Ciemno zabarwiony mocz
- Zmęczenie
- Zawroty głowy
- Zamieszanie
Co zrobić, gdy stracisz ochotę na jedzenie?
Leczenie utraty głodu zazwyczaj obejmuje wprowadzenie elastycznych pór posiłków, włączenie ulubionych potraw oraz poprawę smaku i smakowitości posiłków.
ASCO zaleca, co następuje, aby zapewnić prawidłowe odżywianie:
- Określ godziny dnia, w których jesteś najbardziej głodny i organizuj posiłki w tych porach.
- Zachowaj dostęp do ulubionych potraw jako przekąsek.
- Jedz od pięciu do sześciu małych posiłków dziennie i pozwalaj sobie na przekąskę, gdy poczujesz głód.
- Jedz produkty bogate w składniki odżywcze, bogate w kalorie i białko. Produkty takie jak jogurt, ser, orzechy i masła orzechowe zawierają witaminy, minerały i białko.
- Aby zwiększyć kaloryczność, dodawaj do potraw sosy, masło, pełnotłuste produkty mleczne i masła orzechowe.
- Pij płyny między posiłkami, a nie w trakcie, aby powstrzymać uczucie sytości.
- Jedz w miejscach towarzyskich, aby zachęcić do przyjemnych posiłków.
- Jeśli zapach jedzenia powoduje mdłości, jedz pokarmy zimne lub o temperaturze pokojowej, aby zmniejszyć zapach jedzenia.
