Multifido Kasını Geliştirmek için 3 Egzersiz
Multifidus omurgayı destekler ve küçük boyutuna rağmen güç sağlamak için sırtta önemli bir kastır. Bel ağrısı bir [...]
Multifidus omurgayı destekler ve küçük boyutuna rağmen güç sağlamak için sırtta önemli bir kastır. Bel ağrısı bir [...]
Erikler bir tür sert çekirdekli meyvedir, yani yumuşak, etli ve ince etli sert bir çukur (veya taş) içerirler. [...]
Polar, yeni açık hava macera saati Polar Grit X'i piyasaya sürmek için en kötü zamanı seçti, tıpkı Fitbit'in aynı zamanı seçtiği gibi [...]
Koşmaya başladın. İyi hissettiriyor. Belki biraz zor, ancak bacaklarınızı esnetme ve bir fotoğraf yükleme fikrinden hoşlanıyorsunuz. [...]
Alkalin Kreatin, mide tarafından metabolize edilmemesi gereken kapsül formunda "tamponlu kreatin" içeren ve mideye ulaşan bir üründür. [...]
Yumuşatıcı, giysilerin yumuşaklığını korurken, giysilere özel bir koku vermek için çoğumuzun kullandığı bir üründür. Biraz [...]
Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 80'i yaşamları boyunca sırt ağrısı yaşayacaktır. Ne yazık ki, ağrı aşırı hareketle şiddetlendiğinde ve [...]
En iyi egzersizler, çok çalışmaktan çok oynamak gibi hissettiren egzersizlerdir. Hafif, taşınabilir ekipmanlarla egzersizlerinizi daha eğlenceli hale getirebilirsiniz [...]
Kalça fleksörü, uyluğun kaldırılması da dahil olmak üzere önemli bacak hareketlerinden sorumlu büyük kalça kaslarından biridir. Bu kalça kaslarını sıktığımızda, [...]
Omurga, diskler, lifli dokularla ayrılmış, bölünmüş bir yapıdır (tam olarak 33 kemik, omurgadan koksikse uzanır), [...]
Bu yazıda, vücut ağırlığındaki düşüşün, Rus dipslerinin, varyasyonunun gücünü arttırmak için kullanılabilecek gelişmiş bir varyasyonunu tartışacağız. [...]
Tip 2 diyabetin yönetilmesi söz konusu olduğunda, egzersiz, buradaki en güçlü tedavilerden biridir. Dolaşmak [...]
Muhtemelen tuz alımını sınırlayan insanları veya belki de tükettikleri sodyum miktarını arttırmaya çalışan sporcuları duymuşsunuzdur. Ama aksine [...]
Pizza, her yaştan insan tarafından sevilen kolay bir yemektir. Dondurulmuş, eve teslim, eve servis, ev yapımı ve gurme seçenekleriyle pizza takımları hemen hemen her [...]
Harika bir ayakkabıyı bu kadar kısa sürede geliştirilmiş bir modelle değiştirmek çok zor görünüyor. Birkaç ay önce konuştuk [...]
Sağ alt bacağınız koştuktan sonra ağrıyorsa, ortak bir koşucu yaralanması olan shin splintleri olabilir. Sivilce atelleri kasların iltihaplanmasıdır, [...]
Esneme söz konusu olduğunda, en büyük bacak kaslarına odaklanmak kolaydır - hamstringler, kalçalar, dörtlüler ve hatta kalça kasları. Ama ne hakkında [...]
Tip 2 diyabet, bir takım zor yan etkilerle birlikte gelen zorlu bir durumdur, ancak maalesef, [...]
Alkol içmek ve kilo vermek, "pasta yiyip de yiyemezsin" senaryolarından biri gibi gelebilir, ancak [...]
Belinizden kurtulmak için ihtiyacınız olan tek şey bir çift rahat yürüyüş ayakkabısı. Yürüyüş aerobik egzersizin en temel şeklidir [...]
Evde eğitim toplumun çoğunda sağlıklı bir trend haline gelmiştir. Birçoğunun su şişelerine, kitap dolu sırt çantalarına ve [...]
Yetişkinlerin yüzde 80'inden fazlası bel ağrısından şikayet ediyor. Bu çok yaygın rahatsızlık genellikle hafif, donuk veya keskin ağrı olarak başlar ve [...]
Koronavirüs pandemisinin ortasında, birçok uzman güneş ışığının virüslerin inaktivasyonunda bir miktar güce sahip olabileceğini iddia ediyor. Neyse ki, sıcak aylar [...]
Soğuk havanın gelmesiyle bu, bahara kadar kapalı alanda egzersiz yapmaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez. İster koşun, ister bisiklete binin, ister yürüyüş yapın, [...]
Spor salonu, özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca her zaman dünyanın en temiz veya en hijyenik yeri değildir. Mikroplar neredeyse gizleniyor [...]
Sağ tarafınızda 10 pazı bukle alıyor musunuz, ancak solunuzla 5'i tamamlamakta zorlanıyor musunuz? Baskın bir taraf olmasına rağmen [...]
Genel olarak, domates ve kırmızı elmalar belirsiz bir şekilde benzer görünüyor, değil mi? Her ikisi de herhangi bir diyete sağlıklı ilaveler olan yuvarlak, kırmızı meyvelerdir. Ama eğer sen [...]
Ceviz uzun zamandır sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi olarak görülüyor ve nedeni açık. Bu ağaç fıstığı harika bir besin kaynağıdır [...]
İster bilgisayarda yazıyor olun, ister bir telefona bakarak zaman geçiriyor olun, zamanımızın çoğunu yuvarlak omuzlarla, eğilerek geçiriyor gibiyiz. [...]
Bugünlerde en sevdiğiniz yerel kafeye gitmek yerine, evde barista olarak profesyonel becerileriniz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Hatta [...]
Telif Hakkı © 2024 Tiptar | Gizlilik Politikası | Bize ulaşın