3 exercícios para melhorar o músculo Multifido
O multifídeo suporta a coluna vertebral e é um músculo essencial nas costas para fornecer força, apesar de seu tamanho pequeno. A dor lombar é uma [...]
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As ameixas são um tipo de fruta de caroço, o que significa que elas contêm um caroço duro (ou pedra) cercado por polpa macia e fina e fina [...]
A Polar escolheu o pior momento para lançar seu novo relógio de aventura ao ar livre, o Polar Grit X, assim como o Fitbit escolheu o mesmo momento para [...]
Você começou a correr. Isso é bom. Talvez seja um pouco difícil, mas você gosta da ideia de esticar as pernas e enviar uma foto para [...]
A creatina alcalina é um produto que contém "creatina tamponada" em forma de cápsula que não deve ser metabolizada pelo estômago e atinge o [...]
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Aproximadamente 80% dos adultos experimentam dores nas costas durante a vida. Infelizmente, quando a dor é agravada por movimentos excessivos e não pode ser resolvida por [...]
Os melhores exercícios são aqueles que parecem mais jogar do que trabalhar duro. E você pode tornar seus exercícios mais divertidos com equipamentos leves e portáteis [...]
O flexor do quadril é um dos grandes músculos do quadril responsáveis por movimentos significativos das pernas, incluindo o levantamento da coxa. Quando apertamos esses músculos do quadril, [...]
A coluna vertebral é uma estrutura segmentada (33 ossos para ser exato, que se estende da coluna vertebral ao cóccix), separados por discos, tecidos fibrosos, [...]
Neste artigo, discutiremos uma variação avançada da queda de peso corporal, os mergulhos russos, que podem ser usados para aumentar a força da [...]
Quando se trata de controlar o diabetes tipo 2, o exercício é um dos tratamentos mais poderosos que existem. Locomovendo-se [...]
Você provavelmente já ouviu falar de pessoas que limitam a ingestão de sal, ou talvez de atletas tentando aumentar a quantidade de sódio que consomem. Mas ao contrário de [...]
Pizza é uma refeição fácil, amada por pessoas de todas as idades. Com opções congeladas de entrega em domicílio, comida para viagem, comida caseira e gourmet, a pizza combina com praticamente qualquer [...]
Parece muito difícil substituir um ótimo sapato por um modelo aprimorado em tão pouco tempo. Alguns meses atrás, conversamos sobre [...]
Se sua perna direita doer após a corrida, você pode ter dores nas canelas, uma lesão comum no corredor. Talas de espinha são inflamação dos músculos, [...]
Quando se trata de alongamento, é fácil se concentrar nos maiores músculos da perna - isquiotibiais, quadris, quadríceps e até mesmo os glúteos. Mas e quanto [...]
O diabetes tipo 2 é uma condição exigente que vem com uma série de efeitos colaterais difíceis, mas, infelizmente, não há uma causa específica para que [...]
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Treinar em casa tornou-se uma tendência saudável na maior parte da sociedade. Apesar de muitos estarem usando garrafas de água, mochilas cheias de livros e [...]
Mais de 80% dos adultos se queixam de lombalgia. Essa aflição muito comum geralmente começa como dor leve, sem brilho ou aguda, e [...]
No meio da pandemia de coronavírus, muitos especialistas afirmam que a luz solar pode ter algum poder na inativação de vírus. Felizmente, meses quentes são [...]
Com a chegada do frio, isso não significa que você está condenado a se exercitar em casa até a primavera. Esteja você correndo, andando de bicicleta ou caminhando, [...]
A academia nem sempre é o lugar mais limpo ou mais higiênico do mundo, especialmente durante a estação de gripes e resfriados. Com germes à espreita em quase [...]
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