Co to jest „ucho pływaka” i jak je wyleczyć?
Pływanie jest dość kompletnym sportem, który czyni cuda dla naszego stanu fizycznego i psychicznego. Nie zapobiega to prowadzeniu do złej pielęgnacji ciała [...]
Czy wiesz, jak odróżnić fitness od wellness?
Dzisiaj poczucie komfortu stało się niezbędne. Dbanie o swoje ciało i jego zdrowie jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej i dlatego [...]
Znajdź lekarstwo na sztywność
Sznurowadeł są prawie niemożliwe do uniknięcia w ćwiczeniach fizycznych i naprawdę są niczym więcej niż mikropęknięciami i łzami we włóknach powstających podczas pracy fizycznej [...]
Pączki Czekoladowe (na bazie jabłek)
Kto nie lubi pączków czekoladowych? Można powiedzieć, że jest to jeden z najczęściej spożywanych produktów piekarniczych na świecie, znany jako rosquillas i mający [...]
Jabłkowy mokry biszkopt
Jesień to pora wielu owoców i chociaż jabłko jest jedzeniem, które możemy spożywać przez cały rok, to teraz jest [...]
Ciastko Czekoladowe Patelni
Jeśli jesteś bardziej uzależniony od ciasteczek niż Triki, jestem pewien, że spodoba ci się ten zdrowy i fitnessowy przepis. Jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia [...]
Brownie z białkową fasolą
Mam obsesję na punkcie słodyczy, jest to nieuniknione. Kiedy prowadzisz zdrowy tryb życia, starasz się, aby większość posiłków była tak zdrowa [...]
Krem z awokado z owocami morza
Wraz z nadejściem dobrej pogody nasze ciała potrzebują naczyń, które dostosowują się do temperatur. Zawsze korzystając z produktów sezonowych, idealnym jest to [...]
Naleśniki Bananowe
Czy uważasz, że jedzenie słodkiego śniadania nie jest zgodne z dobrą dietą? Jestem tutaj, aby udowodnić, że się mylisz. Zdrowe odżywianie [...]
Morszczuk z krewetkami czosnkowymi na zielonej śmietanie
Bardzo ważne jest włączenie ryb do naszej diety. Ma to ogromne zalety, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jeśli już [...]
Zrób własne domowe musli bez dodatku cukru
Z pewnością uwielbiasz te pyszne śniadania, które zawierają musli. I nadaje mu pyszny akcent i specjalną teksturę. Jednak, jak zwykle mówimy [...]
Zdrowe i smaczne babeczki serowe
Wersja FIT niektórych przepisów, które zwykle są niezdrowe, jest zawsze odbierana z bardzo dobrym gustem. I to wtedy, kiedy decydujemy się nosić [...]
Karmelizowane słodkie ziemniaki, zdrowe i smaczne
Właściwe odżywianie nie oznacza zawsze korzystania z tych samych potraw. Nie popadanie w pokusy, które mogłyby nas skrzywdzić, nie oznacza noszenia [...]
Fajitas z teksturowanym nadzieniem sojowym i warzywami
Soja teksturowana jest jedną z najlepszych dostępnych opcji wegańskich. Jego wysoka zawartość białka (52 g na 100 produktu) jest idealna do podawania jedzenia [...]
Chipsy mikrofalowe słodkie ziemniaki
Zdrowa i zbilansowana dieta nie jest równoznaczna z radykalnym wyeliminowaniem naszych pragnień i cierpieniem. Istnieją bardzo zdrowe wersje słone [...]
Fitness omlet ziemniaczany
Czy chcesz zjeść dobry omlet ziemniaczany, ale bez ogromnej ilości tłuszczu, który zwykle zawiera? W tym artykule jesteśmy [...]
Macarons cytrusowy z 60 kaloriami
Słynne makaroniki mają również swój przepis na zabranie ich bez żalu. Z tej okazji każdy macaron zawiera tylko 60 kalorii w porównaniu do [...]
Jarmuż lub chipsy z jarmużu
Jarmuż, czyli jarmuż, stosunkowo niedawno stał się modny ze względu na wiele korzyści, jakie przynosi. Jak już wspomnieliśmy, należy do kapusty [...]
Placki owsiane cynamonowe
Przejście na dietę lub zdrowa dieta nie jest niezgodna z jedzeniem słodyczy, w rzeczywistości można codziennie jeść coś słodkiego bez [...]
Białkowy Sernik Pistacjowy (Bez Cukru)
Wolny czas jest zawsze korzystny dla dbania o naszą dietę i spędzania czasu na gotowaniu zdrowych potraw. Desery są ulubionym [...]
Czy masz lęk? Wypróbuj te 6 sztuczek dietetycznych, aby znaleźć spokój
Jeśli ostatnio czujesz się trochę bardziej zdenerwowany niż zwykle, nie jesteś sam. Ponieważ wszyscy próbują pozostać razem przed COVID-19, to [...]
Kettlebell Swing vs Olympic Lift: Który lepszy?
Pochodne olimpijskiego podnoszenia ciężarów od dawna uważane są za podstawowe ćwiczenia w treningu siłowym i kondycyjnym. Obecnie istnieją dowody na to, że prawdopodobnie tak nie jest [...]
Co to jest Teff?
Być może po raz pierwszy słyszysz o tym zbożu. Teff to roślina zielna, która produkuje jadalne nasiona bardzo podobne do zbóż, które [...]
Dlaczego boli Cię głowa, gdy zaczynasz nową dietę?
Rozpoczynasz dietę, aby schudnąć, wyzdrowieć i poczuć się lepiej. Nie zaczynasz diety po to, żeby dostać bólu głowy. Dlaczego więc dwójka [...]
Jak pozbyć się migren wzrokowych?
Myślenie o migrenie to wyobrażanie sobie bólu głowy. Ale możesz cierpieć na migrenę, która atakuje oczy, a niekoniecznie głowę, [...]
Czy jaja kurze karmione ziarnem są bezpieczne na diecie bezglutenowej?
Pokarmy takie jak makaron lub chleb są wytwarzane z mąki pszennej, więc nie są bezglutenowe. Ale ponieważ większość jaj, które jemy, to [...]
Jedyne 5 ćwiczeń, które są potrzebne do stonowanych ud
Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować potężne mięśnie czworogłowe, czy umięśnione uda, te synonimy oznaczają to samo: chcesz mieć mocne, szczupłe nogi. Ale jeśli spędzasz [...]
5 ćwiczeń rozciągających poprawiających urazy więzadła krzyżowego przedniego
Do uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego, zlokalizowanego w obrębie stawu kolanowego, dochodzi w momencie jego zerwania. Urazy tego typu często występują w wyniku aktywności fizycznej [...]
4 ćwiczenia wzmacniające tylny Serratus
Tylny mięsień zębaty dolnej części pleców pomaga górnej części ciała i żebrom skręcać się i zginać. Ten obszar pleców jest szczególnie wrażliwy [...]
Co to jest Sukraloza Migrena?
Sukraloza to bezkaloryczny sztuczny słodzik otrzymywany z cukru. Możesz używać tego słodzika do gotowania i pieczenia, a jest on około 600 razy słodszy niż [...]
