Come trovare più tempo per allenarsi
L'allenamento può avere un effetto notevole su tutti gli aspetti della tua vita poiché, oltre a migliorare la tua condizione fisica: Ti rende più sano [...]
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Andare in palestra è una sana abitudine e consigliata a tutti. Probabilmente sei una delle tante persone che non possono permettersi di allenarsi [...]
Quando due lottatori con le stesse abilità si incontrano sul tappeto, chi vince? Questa domanda viene posta frequentemente nella comunità del Jiu Jitsu brasiliano. Molti [...]
Pochi ormoni sono conosciuti quanto il testosterone. Molti conoscono solo il ruolo che ha nel corpo degli uomini, senza sapere che lo è [...]
Probabilmente hai sentito parlare del termine mangiare pulito, ma che cos'è esattamente? Cosa comporta? Si può dire che mangiare pulito sia [...]
Non c'è niente di meglio che godersi il tempo libero con i nostri amici. E per rendere più piacevole la serata, qualche cocktail non guasterebbe, no? [...]
Tra le tante opzioni, molti scelgono le proteine in polvere come integratore ideale per una dieta iperproteica. Questo tipo di dieta è solitamente consigliato a chi [...]
I frullati sono bevande che consentono di incorporare un'incredibile e immensa quantità di ingredienti, sapori e consistenze che li rendono una scelta molto popolare [...]
Cucinare una tazza di cioccolata calda è uno dei passatempi preferiti dell'infanzia, ma chi dice che solo i bambini dovrebbero divertirsi? Parliamo di caldo [...]
Pochi dolori sono comuni come i dolori articolari. Dopo il mal di testa, possiamo ammettere che ogni essere umano ha, in un modo o nell'altro, sperimentato [...]
Stai riducendo i carboidrati? Se ti concentri sulla costruzione o sul mantenimento della massa muscolare, potresti voler aumentare le proteine invece di [...]
Quando una persona vuole iniziare una dieta, deve analizzare esattamente ciò che sta cercando di ottenere. Naturalmente, ogni cibo ha [...]
Un corretto allungamento del trapezio è essenziale per scaricare la zona muscolare, evitare lesioni e mantenere una buona postura del corpo. In questo articolo imparerai tutto [...]
I pull-up negativi sono uno dei migliori esercizi per acquisire forza e resistenza nei muscoli della schiena. È un esercizio che funziona [...]
Gli squat multipower sono un tipo di esercizio pratico che può aiutarti a esercitare gambe e glutei e a migliorare la tua resistenza. In questo senso, [...]
Non c'è dubbio che uno degli obiettivi più ambiti e ricercati da chi va in palestra è eliminare quel grasso che [...]
Le pillole anticoncezionali sono il metodo contraccettivo più utilizzato in tutto il mondo. Tra i suoi effetti, oltre a prevenire gravidanze indesiderate, ci sono di regolare le mestruazioni o eliminare [...]
L'idratazione è fondamentale per il nostro corpo e con l'aumentare della temperatura in estate lo è ancora di più, soprattutto se ti alleni all'aperto e [...]
Molte persone amano bere il caffè, poiché ha diversi benefici nel nostro organismo e nel nostro corpo, incluso il miglioramento della funzione di memoria e il mantenimento di un [...]
Il sonno è una parte molto importante della nostra vita, poiché aiuta il nostro umore, la mente, il corpo e la salute in generale. Si consiglia di dormire [...]
Andare in palestra porta molteplici benefici, poiché ci aiuta in diversi modi, che si tratti di dimagrire, tonificare i muscoli o avere un [...]
Il giorno dopo aver fatto le gambe, fanno male, non si può fare a meno. Non potersi muovere la mattina dopo dovrebbe essere una parola d'ordine, ma a volte [...]
Lo stress è un'alterazione fisica o mentale che tutti noi possiamo sperimentare in qualche momento della nostra vita. Attualmente ce ne sono sempre di più [...]
Lavarsi i denti è molto importante non solo per mantenere i denti bianchi, ma anche perché avere una bocca pulita ci aiuta ad avere fresco [...]
La maggior parte delle persone trascura le informazioni sulle etichette dell'acqua in bottiglia, non sapendo che queste informazioni possono essere molto importanti per la loro salute. Avere conoscenza di cosa [...]
Oggi ci sono molte informazioni riguardanti le abitudini che ci aiutano a mantenerci in buona salute. Il problema è che le convinzioni che sono ancora [...]
Le nostre preoccupazioni e responsabilità ci fanno trascorrere la maggior parte dei giorni occupati. Questa situazione raggiunge un punto in cui le nostre giornate sono più lunghe di loro [...]
Molti di noi hanno sentito teorie contraddittorie sull'influenza che l'alcol ha sulle prestazioni sportive e più specificamente sull'aumento di massa muscolare. Sul [...]
Quando la maggior parte delle persone deve esercitare le gambe, pensa immediatamente ai pesi e alle macchine per esercizi. Non c'è dubbio che un bilanciere o una macchina per lavori pesanti possa farlo [...]
Oggi abbiamo accesso gratuito e illimitato a programmi di allenamento, esercizi di riscaldamento, esercizi di forza e quant'altro, avendo la possibilità di calcolare ciò che è [...]
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