Il modo giusto per perdere grasso
Il grasso in eccesso è qualcosa che non piace a nessuno e, sebbene abbiamo bisogno di avere grasso nel nostro corpo, un accumulo eccessivo può essere sgradevole. Questo è [...]
Mese: Maggio 2021
Come camminare correttamente?
Camminare è molto importante per la nostra salute, poiché il modo in cui camminiamo ha un grande impatto sulla nostra vita. Se cammini in modo sbagliato, per esempio [...]
Il modo migliore per dormire di più
Un sonno sano ogni notte è molto importante per la salute, soprattutto in questi periodi stressanti che richiedono un processo permanente di apprendimento, attenzione, concentrazione, vigilanza, [...]
Lo zucchero è dannoso per l'organismo?
Lo zucchero è una forma di carboidrato presente nella maggior parte degli alimenti che mangiamo. Entrando nel nostro corpo, viene convertito in glucosio [...]
Come sbarazzarsi della pelle flaccida dopo aver perso peso
Hai lottato per molti mesi per perdere peso ma ora hai alcune zone di pelle flaccida? Se questo accade a te, probabilmente lo sei [...]
Il modo migliore per perdere velocemente il grasso della pancia
È comune sentire che un buon esercizio di routine è sufficiente per perdere il grasso addominale, c'è anche chi sceglie il modo più semplice [...]
6 semplici modi per ridurre la ritenzione di liquidi
La ritenzione di liquidi è un problema di cui sono vittime molte persone, specialmente quelle persone che hanno una bassa percentuale di grassi e che stanno cercando [...]
La migliore routine di stretching che puoi fare
Le innumerevoli attività quotidiane hanno portato le persone a sentirsi sopraffatte, stressate e persino con dolori muscolari a causa della rigidità causata dallo stile di vita sedentario o dalla scarsa [...]
Il re degli esercizi: Kettlebell Snatch
Pochi esercizi sono accompagnati da un alone leggendario come il Kettlebell Snatch. Da quando Pavel Tsatsouline, l'introduttore di Gyrias o Kettlebell in [...]
Come evitare la tendinite della cuffia dei rotatori sulla panca
La panca è forse l'esercizio più visto in qualsiasi palestra. Sia per bodybuilder, powerlifter e persone che cercano un'estetica più forte. in atletica [...]
Cruch è il miglior esercizio per gli addominali?
Se vuoi esercitare i muscoli addominali, l'esercizio che sicuramente hai in mente di introdurre nel tuo programma di allenamento è il [...]
Il modo più semplice per diagnosticare il motivo per cui ti fa male la spalla
L'articolazione della spalla è una delle più vulnerabili del corpo. Quindi se avverti dolore alla spalla durante l'allenamento è importante [...]
Troppo sale può danneggiare il tuo corpo?
A tutti noi piace il cibo salato, perché aggiungere un po' di questo condimento rende i nostri piatti ancora più gustosi. Tuttavia, quando viene consumato in [...]
Devo fare l'allenamento funzionale?
Vivi per fare esercizio? A meno che tu non sia un atleta di punta, la tua risposta è probabile: no. La maggior parte delle persone può dire che l'esercizio è un bene [...]
La termogenesi indotta dal freddo funziona davvero?
La termogenesi è il processo mediante il quale il calore viene prodotto nel corpo ed è principalmente il risultato del metabolismo. La termogenesi è attivata da diversi [...]
4 modi per alleviare la tensione nelle tue mani
Molti di noi sentono la tensione nelle mani a causa dei nervi, della giornata lavorativa, di alcuni movimenti e di altri fattori. È importante trattare questo [...]
Cos'è l'heura: scopri le proprietà del "pollo vegano"
Heura è un alimento rivoluzionario che è sul mercato da alcuni anni e la cui popolarità è cresciuta molto rapidamente. Tuttavia, ci sono ancora [...]
4 esercizi per ottenere glutei perfetti
Il dottor Stuart McGill, un noto esperto di problemi alla schiena, sottolinea che la maggior parte dei problemi lombari sono dovuti all'"amnesia glutea". Questo termine si riferisce [...]
Sollevare pesi davvero per la crescita?
Il sollevamento pesi non è un'attività sportiva frequente tra i bambini, e quando un adolescente mostra l'intenzione di volersi iscrivere in palestra per allenarsi con [...]
I migliori esercizi per preparare gli esami di vigile del fuoco
Se dobbiamo cercare una professione in cui è richiesta una condizione fisica eccezionale, sicuramente viene in mente quella di vigile del fuoco, dal momento che il [...]
I 6 miti più grandi sulla perdita di grasso
Abbiamo sentito tutti in palestra: "Se vuoi definire fai 20 ripetizioni per esercizio, la tua routine deve essere così da definire". [...]
Una vita sana, la migliore delle diete
Nessuno ama i dolci, dice il proverbio. Gli allarmi scattano quando il cibo malsano è la norma e non l'eccezione. Se la situazione [...]
Perché smettiamo di allenarci?
Nonostante il fatto che l'esercizio sia molto benefico per la nostra salute, molte persone smettono per molte ragioni. Dobbiamo tener conto dell'importanza [...]
La dieta può causare depressione?
Molte persone in tutto il mondo seguono numerosi tipi di diete per mantenersi in forma. Le diete sono generalmente di tutti i tipi e colori. Ci sono [...]
Esiste davvero la dipendenza dal sesso?
La dipendenza dal sesso è un argomento tabù in molte società ed è difficile parlarne, o per vergogna o perché è accigliato [...]
5 motivi per cui potresti avere mal di testa
Molte persone oggi soffrono di mal di testa. Una delle principali cause di questi dolori può essere l'emicrania, sebbene possano anche essere correlati alla caffeina. [...]
Il colore delle tue urine può dirti quanto sei in salute
I nostri reni sono gli organi vitali incaricati di mantenere pulito il nostro sangue e di filtrare le impurità dal nostro corpo. L'urina è il risultato finale di [...]
Come fare i sit-up durante la pratica dello yoga
I muscoli che compongono il tuo core hanno la funzione di stabilizzare il tronco e il bacino e di proteggerci dalle lesioni alla colonna vertebrale. [...]
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