Fitness

Rafforzare il tuo core a casa è lo stesso di qualsiasi altro gruppo muscolare. Cioè, hai bisogno di una routine di esercizi di base che sia efficace e [...]

Crocs è uno dei marchi più famosi e immediatamente riconoscibili al mondo. La sua scarpa è realizzata con un materiale proprietario chiamato Croslite, che [...]

A prima vista, può sembrare più un giocattolo per bambini che un accessorio per l'allenamento. Tuttavia, il Powerball offre importanti benefici sia per la terapia fisica [...]

I raccoglitori consentono a molte persone di esprimersi in modo più autentico, consentendo un maggiore senso di congruenza di genere o corpo e fiducia nel proprio aspetto. Queste [...]

I crunch sono uno degli esercizi più comuni per allenare gli addominali, ma molte persone hanno difficoltà a fare i sit-up senza alzare i piedi. [...]

Quando si scalano montagne, si fa un'escursione, si guida o si fa qualsiasi altra attività ad alta quota, il corpo potrebbe non ricevere abbastanza ossigeno. Mancanza di ossigeno [...]

Sia che stiamo pensando di iniziare lo yoga, sia che abbiamo già iniziato, è normale chiedersi quante volte fare yoga per notare i risultati. Purtroppo, [...]

Esistono numerosi tipi di Yoga a seconda della filosofia da cui sono governati. Lo yoga Iyengar è un grande sconosciuto per molti, ma lo è [...]

Se sei stanco di fare gli stessi vecchi esercizi ogni sessione, possiamo incorporare uno stacco con kettlebell per creare varietà. Gli stacchi sono altamente [...]

Sia che andiamo in spiaggia in vacanza o abitiamo vicino a una durante l'anno, correre sulla spiaggia è un ottimo modo per aggiungere [...]

Yoga e sabbia sembrano avere molto in comune. Oltre al benessere emotivo che l'esercizio fisico all'aria aperta può portare, lo yoga on the [...]

Il push-up, noto come Pike Push Up, sembra un mix di cane e delfino rivolti verso il basso e questa mossa può costruire una grande forza. Questo [...]

La palla medica è uno dei materiali più utilizzati nel CrossFit. Il Wall Ball e lo Slam Ball possono essere trovati nella maggior parte delle palestre commerciali, [...]

Urdhva Dhanurasana (a volte noto come Chakrasana), è popolarmente noto come la posa della ruota, sebbene la traduzione letterale sia "arco rivolto verso l'alto". È uno di [...]

Ci sono alcune posizioni yoga per la digestione che potrebbero aiutare ad alleviare parte del disagio dopo aver mangiato. Lo yoga è benefico per i pazienti con intestino irritabile [...]

Molte persone si chiedono se dovrebbero indossare mutandine o slip sotto i costumi da bagno. In generale, non dovremmo mai indossare biancheria intima sotto, oltre [...]

Se vogliamo migliorare la tecnica di corsa, è importante dare un'occhiata alla forma di corsa e apportare le modifiche e i miglioramenti necessari. [...]

Per questi esercizi di base, una palla da yoga (chiamata anche palla di stabilità, fitness o palla svizzera) può aiutare molto. Questo strumento è usato raramente perché [...]

Ammettiamolo, provare a correre come una mamma che allatta non è un'impresa facile. Anche se ai bambini non sembra importare il seno sudato, [...]

Molti amanti del Crossfit e della palestra, in particolare i neofiti, sono intimiditi dallo slittino. Quasi nessuno usa le slitte a meno che non abbia un personal trainer e sappia insegnare [...]

Il suono di una corda per saltare può riportare alla mente i ricordi del cortile della scuola o dell'estate in città. Tuttavia, gli adulti non possono saltare la corda come [...]

Le infradito sono calzature essenziali nel guardaroba estivo. Esistono in una varietà di prezzi e stili, dalla schiuma al neon alle calzature di lusso realizzate [...]

I giorni di riposo attivo sono il tallone d'Achille di molti atleti di alto livello. Il recupero da allenamenti intensi non riguarda solo bagni di ghiaccio e massaggi dei tessuti profondi, o [...]

È importante contrarre gli addominali e tenere la nuca, la parte bassa della schiena e la vita addominale durante la pratica. Esso [...]

Il muscolo elevatore della scapola, o abbreviazione di elevatore della scapola, è uno dei numerosi muscoli che costituiscono lo "strato superficiale" dei muscoli della schiena. Il [...]

Le fasce di resistenza sono un'ottima aggiunta a qualsiasi routine di allenamento della forza o programma di riabilitazione. Sono disponibili in una varietà di misure, lunghezze e resistenze [...]

I manubri sono alcune delle attrezzature per esercizi più popolari in circolazione e lo sono da molto tempo. Conoscere i diversi tipi di manubri può [...]

Il Nordic curl, noto anche come hamstring curl e reverse leg curl, è un esercizio per la parte inferiore del corpo che utilizza il peso del tuo corpo per attivare il tuo [...]