6 tapaa harjoittelu voi vaikuttaa ihoosi ja kuinka palauttaa kiilto
Saatat jo tietää, että liikunnalla on suuri vaikutus hyvinvointiisi, sydämen terveyden parantamisesta luiden ja lihaksen vahvistamiseen ja aivojen lisäämiseen [...]
Onko totta, että stressi saa meidät harmaisiin hiuksiin?
Kuka ei ole kuullut jonkun sanovan, että työ jättää hänet kaljuksi tai että harmaat hiukset ovat lisääntyneet? Me kaikki juoksemme [...]
5 tapaa hoitaa ihoasi harjoituksen jälkeen
Jos käyt kuntosalilla, tarvitset ihonhoitomenetelmiä. Miksi? Varsinkin koska kuntosalilaukusi ja harjoitusvälineesi ovat kaikenlaisia magneetteja [...]
Miksi kapillaarit rikkovat kun harjoittelet?
Kapillaarit ovat yksisoluisia verisuonia paksuja. Ne ovat kehon pienimpiä verisuonia ja mahdollistavat hapen, hiilidioksidin, veden ja [...]
5 syytä, miksi saatat menettää ruokahaluasi
Ruokahalun menetys on laaja termi, joka voi olla erilainen jokaisella henkilöllä, mutta yleensä se määritellään siten, että sillä ei ole samaa halua [...]
4 virhettä, jota mahdollisesti teet proteiinilla (ja kuinka niitä välttää)
Proteiini on vastuussa paljon enemmän kuin hauislihasten lisääminen: tämä makroravinne on osa jokaista kehon solua ja auttaa sinua toimintojen suorittamisessa [...]
Ota selvää, mikä on Sourdough ja kuinka valmistaa se kotona
Jauhot, vesi ja suola - se on kaikki mitä tarvitaan leivän tekemiseen hapantaikaleivasta. Joten jos sinulla on näitä ainesosia käsillä [...]
Onko Quinoassa gluteenia?
Jos haluat välttää gluteenia tai haluat vain lisätä jonkin verran lajiketta lautaselle, lisää quinoa ostoskoriin. Se on luonnollisesti [...]
Paras 8 venytystä rentouttavan päivän aloittamiseen
Työskentelet sitten kotitoimistoltasi tai huomaat viettävän päiväsi katsomassa Netflixiä, kahdeksan tunnin päiväsi sisältää todennäköisesti kauan istumisen [...]
Näin sinun pitäisi hienosäätää pyöräsi
Päivänvalot pitenevät ja onneksi sää lämpenee, mikä ilmoittaa ammattilaisille ja vapaa -ajan pyöräilijöille, että on aika pyyhkiä pöly pois [...]
Pitäisikö meidän syödä kolme tai viisi kertaa päivässä?
Ei ole epäilystäkään siitä, että kolmen aterian syöminen päivässä on ollut yhteiskuntamme käytäntö, koska voimme kaikki muistaa. Mutta suorituskyvyn suhteen [...]
Mikä on ”tennisjalka”?
Olet ehkä kuullut "tennisjalka" -vammasta, joka nimensä mukaan on hyvin yleistä tennisurheilijoiden keskuudessa. Se ei ole muuta kuin a [...]
Kuinka ahdistuneisuus liittyy ärtyvän suolen oireyhtymään?
Kun ajattelet suoliston sisäisiä toimintoja, et todennäköisesti yhdistä siellä tapahtuvaa automaattisesti siihen, mitä sinussa tapahtuu [...]
Ovatko Custom Vitamiinit sen arvoisia?
Olkaamme rehellisiä: oikeiden vitamiinien ja lisäravinteiden valitseminen on täysin hämmentävää. Kuka ei ole pysähtynyt paikallisen apteekin tai rohdoskaupan vitamiinikäytävässä [...]
Miksi paasto aiheuttaa autofagiaa? Onko sillä kielteisiä vaikutuksia?
Viime vuosina paastotuksen ja etenkin ajoittaisen paaston ympärillä vallitseva buzz on kasvanut kovemmaksi. Vaikka painonpudotus on monien tärkein vetäjä, niin on [...]
Mikä on Prediabetes?
Prediabetes on silloin, kun verensokeri on korkea, mutta ei tarpeeksi korkea, jotta sitä voidaan pitää tyypin 2 diabeteksena. Se on eräänlainen välitila, [...]
4 painopistevaihtoehtoa harjoitteluun kotona
”Et tiedä mitä sinulla on, ennen kuin menetät sen” on melko yleinen käsite. Olipa julkisella liikenteellä märkä kesä [...]
Haluatko vähentää treenin jälkeistä kipua? Kokeile uutta Theragunia (Therabody)
Jos olet äskettäin käyttänyt liikaa kotona ja kärsinyt siitä johtuen, Therabodyllä, aiemmin nimellä Theragun, on runsaasti ratkaisuja [...]
Kuinka vaarallista ei olla suihkussa harjoittelun jälkeen?
Ei ole paljon parempaa kuin se harjoittelun jälkeinen pysäkki: endorfiinit, jotka saavat sinut tuntemaan voittamattoman tietäen, että teit jotain todella hyvää kehollesi. [...]
Kuinka kookosmaito ja öljy eroavat toisistaan?
Kookospähkinästä on tullut erittäin suosittu ruoka viime päivinä, minkä seurauksena supermarketissa on saatavana runsaasti erilaisia kookostuotteita. Kaksi [...]
Kuinka stressi vaikuttaa elimistöön?
Tiedät tunteen: hikiset kämmenet, kilpaava sydän, vatsa kuperkeilla - olet stressaantunut ja se vaikuttaa sekä kehoosi että mieleesi. [...]
Mikä on Lipedema?
Ei ole välttämätöntä olla ylipainoisia tai sairastavasti lihavia kärsimään ihon lipedemasta. Suurin osa tapauksista esiintyy naisten jaloissa, jotka [...]
5 sovellusta verenpaineen hallintaan matkapuhelimellasi
Suuren osan Espanjan väestöstä on korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä verenpaine. Jokaisen, joka asuu tämän väitetyn hiljaisen tappajan kanssa, tulee tarkistaa [...]
Selvitä, miksi lantio paranee kävelyn jälkeen
Kävely alkaminen fyysisenä aktiivisuutena voi korostaa mahdollisia patologioita, joita emme tienneet, että meillä on. Heikko kunto voi olla ratkaiseva tekijä, mutta [...]
Kuinka paljon genetiikka vaikuttaa painoon? Voimmeko olla perintörasvoja?
Painosi suhteen on paljon tekijöitä, ja genetiikka on ehdottomasti yksi niistä. Jokaisen ihmisen keho reagoi eri tavalla [...]
Nike Adapt Auto Max: äänenhallinnalla varustettu kenkä
Etsitkö uutta hi-tech-lenkkarit? Tervehdys Air Max -perheen uusimpaan lisäykseen, Nike Adapt Auto Max, joka sisältää [...]
Wahoo Tickr - erittäin pitkä akun taajuusmonitori, jossa on parannetut anturit
Vaikka alkuperäinen Wahoo TICKR on edelleen yksi markkinoiden parhaista sykemittarista, Wahoo päätti päivittää sen. Sekä uusi [...]
Onko pahoinpitelysi harjoittelun jälkeen? Selvittää miksi!
Useimmille meistä lihaskipu on merkki kovasta harjoittelusta. Vaikka kireät ja jäykät lihakset eivät ole ainoa (tai tärkein) tapa [...]
Ummettunut vegaaniruokavaliosta? Annamme sinulle temppuja
Älä ymmärrä minua väärin: vegaaniruokavalioon siirtymisellä on etuja. Tiedämme, että se on ympäristölle parempi, se voi olla vähemmän [...]
Tiesitkö, onko sinulla tyypin 2 diabetes? Tutustu kaikkeen tähän tautiin
Tyypin 2 diabetes on tila, jolle on tunnusomaista kroonisesti korkeat sokeripitoisuudet veressä, joka hoitamatta jättämisen aikana voi aiheuttaa tuhoisia komplikaatioita [...]
