3 Harjoitukset multifido-lihasten parantamiseksi
Multifidus tukee selkärankaa ja on välttämätön selkälihas, joka antaa voimaa pienestä koostaan huolimatta. Alaselän kipu on [...]
Multifidus tukee selkärankaa ja on välttämätön selkälihas, joka antaa voimaa pienestä koostaan huolimatta. Alaselän kipu on [...]
Luumut ovat erään tyyppisiä luunhedelmiä, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät kovan kuopan (tai kiven), jota ympäröi pehmeä, loistava liha ja ohut [...]
Polar on valinnut huonoimman ajan uuden ulkoilmakellon, Polar Grit X, lanseerauksen, samoin kuin Fitbit valitsi saman ajan [...]
Olet aloittanut juoksemisen. Se tuntuu hyvältä. Ehkä vähän vaikeaa, mutta pidät ideasta venyttää jalkasi ja ladata valokuva [...]
Alkalinen kreatiini on tuote, joka sisältää kapselimuodossa olevaa puskuroitua kreatiinia, jonka ei oleteta metaboloituvan vatsassa ja joka saavuttaa [...]
Kankaanpehmennin on tuote, jota useimmat meistä antavat vaatteille erityisen hajun säilyttäen samalla niiden pehmeyden. Jonkin verran [...]
Noin 80 prosenttia aikuisista kokee selkäkipuja elämänsä aikana. Valitettavasti kun kipua pahentaa liiallinen liike, eikä sitä voida ratkaista [...]
Parhaat harjoitukset ovat niitä, jotka tuntevat enemmän pelaamista kuin kovaa työskentelemistä. Ja voit tehdä harjoituksista hauskempaa kevyillä, kannettavilla varusteilla [...]
Lonkka taipuminen on yksi isoista lonkkalihaksista, joka vastaa merkittävistä jalkojen liikkeistä, mukaan lukien reiden nostaminen. Kun kiristämme näitä lonkkalihaksia, [...]
Selkäranka on segmentoitu rakenne (tarkkaan ottaen 33 luuta, joka ulottuu selkäpylväästä coccyxiin), erotettuna levyillä, kuitukudoksilla, [...]
Tässä artikkelissa keskustellaan kehon painon laskun edistyneestä variaatiosta, venäläisistä laskuista, joita voidaan käyttää lisäämään [...]
Kun on kyse tyypin 2 diabeteksen hallinnasta, liikunta on yksi tehokkaimmista hoidoista siellä. Liikkuminen [...]
Olet todennäköisesti kuullut ihmisistä, jotka rajoittavat suolansaantia, tai ehkä urheilijoista, jotka yrittävät lisätä kuluttamansa natriumin määrää. Mutta päinvastoin [...]
Pizza on helppo ateria, jota rakastavat kaiken ikäiset ihmiset. Pizza sopii melkein mihin tahansa pakaste-, kotiinkuljetus-, take-out-, kotileivotuissa ja gourmet-vaihtoehdoissa [...]
Vaikuttaa erittäin vaikealta korvata upea kenkä parannetulla mallilla niin lyhyessä ajassa. Muutama kuukausi sitten puhuimme [...]
Jos oikea oikea jalkasi sattuu juoksemisen jälkeen, sinulla voi olla sääriluut, yleinen juoksijavamma. Pimple-lastut ovat lihaksen tulehduksia, [...]
Venyttelyssä on helppo keskittyä suurimpiin jalkojen lihaksiin - hamstrsiin, lantioon, nelosiin, jopa pakaralihasiin. Entä [...]
Tyypin 2 diabetes on vaativa tila, johon liittyy useita vaikeita sivuvaikutuksia, mutta valitettavasti meillä ei ole erityistä syytä [...]
Alkoholin nauttiminen ja laihdutus voi kuulostaa yhdeltä niistä "et voi olla kakkua ja syö sitä myös" skenaarioista, mutta sillä ei ole [...]
Kaikki mitä tarvitset päästäksesi pois vyötäröltäsi, on pari mukavia kävelykenkiä. Kävely on aerobisen harjoituksen alkeellisin muoto [...]
Kotiopetuksesta on tullut terveellinen suuntaus suurimmassa osassa yhteiskuntaa. Huolimatta siitä, että monet kääntyvät vesipullojen, kirjoilla täytettyjen reput ja [...]
Yli 80 prosenttia aikuisista valittaa alaselän kipuista. Tämä aivan liian yleinen ahdistus alkaa yleensä lievänä, tylsänä tai terävänä kivuna ja [...]
Koronaviruspandemian keskellä monet asiantuntijat väittävät, että auringonvalolla voi olla jonkin verran voimaa virusten inaktivoinnissa. Onneksi kuumat kuukaudet ovat [...]
Kylmän sään saapuessa se ei tarkoita, että olet tuomittu harjoittelemaan sisätiloissa kevääseen asti. Joko juokset, pyöräilet tai vaellat, [...]
Kuntosali ei ole aina puhtain tai hygieenisin paikka maailmassa, etenkin kylmän ja flunssakauden aikana. Kun bakteereja piilee melkein [...]
Saatko 10 bicep-kiharaa oikealla puolellasi, mutta sinulla on vaikea suorittaa 5 vasemmalla? Vaikka hallitseva puoli [...]
Tomaatit ja punaiset omenat näyttävät yleensä epämääräisesti samanlaisilta, eikö niin? Molemmat ovat pyöreitä, punaisia hedelmiä, jotka ovat terveellisiä lisäyksiä mihin tahansa ruokavalioon. Mutta jos sinä [...]
Saksanpähkinöitä on jo pitkään pidetty terveellisen ruokavalion katkona, ja on selvää, miksi. Tämä pähkinä on fantastinen ravinteiden lähde [...]
Olitpa kirjoittamassa tietokoneella tai viettät aikaa katsellessasi puhelinta, näyttää siltä, että vietämme suurimman osan ajastamme pyöristetyillä hartioilla [...]
Sen sijaan, että suuntaisit nykyiseen suosikkikahvilaan, voit aloittaa ammattitaidosi baristana kotona. Jopa [...]
Tekijänoikeudet © 2024 Tiptar | Tietosuojakäytännön | Ota yhteyttä