Olkaamme rehellisiä: Oikeiden vitamiinien ja lisäravinteiden valitseminen on täysin hämmentävää. Kuka ei ole pysähtynyt paikallisen apteekin tai rohdosvalmistajan vitamiinikäytävään katsomaan loputtomia vaihtoehtoja ja lopulta karkaamaan tyhjin käsin, koska et vain tiedä kumpi valita?
Mutta uuden sukupolven yritykset lupaavat poistaa kaiken staattisen sähkön ja suosittelevat sinulle oikeaa vitamiinien ja lisäravinteiden yhdistelmää, jotka kaikki perustuvat tieteeseen ja toimitetaan suoraan kotiisi. Mutta ovatko mukautetut vitamiinit laillisia ja sen arvoisia? Vai ovatko ne lumelääkevaikutusta?
Mitä ovat mukautetut vitamiinit?
Rituaali-, hoito- ja henkilöstöyritykset tekevät roiskeita hyvinvoinnin maailmaan myymällä henkilökohtaisia vitamiinipakkauksia, jotka toimitetaan kotiovellesi. Vitamiinit, jotka näyttävät minilumepalloilta, täynnä pieniä palloja, jotka on suspendoitu nesteeseen, ja muut, jotka ovat pukeutuneet tyylikkäisiin pastelliväreihin Instagramista, nämä yritykset ovat tehneet vitamiineista tuoreen uuden wellness-lisävarusteen.
Heidän argumenttinsa on yksinkertainen: Suoritat nopean online-arvioinnin ja vastaat peruskysymyksiin ikästäsi, sukupuolesta, sijainnistasi, elämäntyyliä koskevista valinnoista, kuten ruokavaliosta ja liikunnasta, sekä kaikista nykyisistä huolenaiheista (vähän energiaa, ruoansulatuskysymykset, tylsä iho). Ja voila! Yritys analysoi kaikki hämmentävät tiedot ja suosittelee oikeaa vitamiiniyhdistelmää terveydellesi.
Ei ole harvinaista, että tämä keksintö on vallankumous. Nykyään olemme vartaloidemme suhteen erittäin varovaisia, ja henkilökohtaisen huomion idea on asia, johon ihmiset ovat tarttuneet. Sairaanhoito on aina ollut kiireellinen prosessi, jossa henkilökohtaista huomiota ei saada. Henkilökohtaisten vitamiinien avulla ihmisillä on sananvaltaa prosessissa ja he osallistuvat tavoitteiden tunnistamiseen, jotta he voivat tuntea olevansa valtuutettuja hallitsemaan terveyttään.
Mukautettujen lisäravinteiden plussat ja miinukset
Mukauttaminen on jossain määrin järkevää. Ravintotarpeet voivat vaihdella iän, elämän vaiheen ja elämäntavan perusteella. Joillakin ihmisillä voi myös olla muunnelmia tai geneettisiä tiloja, jotka vaikuttavat siihen, kuinka ne metaboloivat tiettyjä ravintoaineita, mikä saattaa taata yksilöllisemmän lähestymistavan, mutta se ei ole kovin yleistä.
Suurimmalle osalle henkilökohtaisilla lisäravinteilla on useita haittoja:
- Tutkimuksien tehokkuuden tueksi ei ole riittävästi tutkimusta . Vaikka kaikki ovat ainutlaatuisia, yleiset ravintotarpeet ovat suhteellisen samanlaisia useimmille ihmisille. Jos tiedämme, että meillä on puutteita tietyntyyppisissä ravintoaineissa, voit ottaa multivitamiinia täydentääksesi ruokavaliota. Mutta päästäkö henkilökohtaisen vitamiinin tasolle? Kuulostaa trendiltä ja markkinointitrikulta.
- Verkkoarvioinnit eivät välttämättä ole täysin luotettavia . On melko vaikea uskoa yritysten käyttämien verkkokyselyjen paikkansapitävyyteen ja pätevyyteen. Kuinka perusteelliset nämä arviot todella ovat, ei tiedetä.
- Ne eivät ole ihmelääke, koska jotkut yritykset saavat sinut uskomaan . Muokatut vitamiinit voivat olla pala, mutta se ei ole ainoa ratkaisu ongelmaan, jonka joku yrittää ratkaista.
- Niiden turvallisuutta tai tehokkuutta ei taata. Sama koskee kaikkia ravintolisäaineita, koska elintarvike- ja lääkevirasto ei tarkista niitä ennen kuin ne tulevat markkinoille. Sen sijaan FDA vain rohkaisee valmistajia ilmoittamaan ravintolisien mahdollisista haitallisista vaikutuksista myymälöihin tultuaan.
Kuinka valita henkilökohtainen vitamiini?
Jos päätät kokeilla mukautettuja vitamiineja, älä tee valintasi kauneimman kapselin perusteella. Katso tarkemmin sitä, kuka neuvoo yritystä, mihin tutkimukseen formulaatiot perustuvat ja mitä testausmenetelmiä yritys käyttää. Ihannetapauksessa lääketieteen ammattiryhmä neuvoo yritystä, ja sen tutkimuksen ja testauksen tulisi olla sidoksettoman kolmansien osapuolten suorittamaa suurille ihmisryhmille (ei eläimille).
Kuinka saada parempi lisäys?
Vitamiinien ja lisäravinteiden on tarkoitus täydentää ruokavaliota, joten ota askel taaksepäin ja tutki ruokavaliotasi ja yleistä elämäntyyliäsi, ennen kuin koko palkkasi määritetään tämän tyyppisestä lisäravinteesta. Kuinka ruokavaliosi on? Ohitatko aterioita? Syöttekö liikuntasi heikentävästi? Nukutteko tarpeeksi? Oletko stressaantunut?
Joskus ihmiset lisäävät lisäravinteita tai vitamiineja laittaakseen nauhan apua suurempaan ongelmaan. Tämä ei ratkaise ongelmaa pitkällä tähtäimellä. On myös muita tapoja tehdä sivusuunnassa siirtyminen käyttämättä jotain kallista ja erittäin mukana, kuten mukautettuja vitamiineja.
On monia tekijöitä, jotka on harkittava ensin ennen kuin ne ovat niin rakeisia mukautettujen lisäravinteiden kanssa. Saatat olla todella terveellinen ihminen, mutta et saa tarpeeksi vihanneksia tai puuttuu ravintoaineita, kuten kalsiumia, proteiinia ja B12-vitamiinia, joita voi saada ruokaryhmistä, kuten meijeristä.
Ja vaikka sinulla ei ole yhtä ravintoainetta, on parasta syödä oikeita ruokia, joissa on paljon haluttua vitamiinia tai mineraaleja. Paitsi että saat halutun ravintoaineen, myös muut ruoan ravintoaineet voivat auttaa imeytymistä.
