Suuren osan Espanjan väestöstä on korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä verenpainetauti . Jokaisen, joka asuu tämän oletetusti hiljaisen tappajan kanssa, tulisi tarkistaa verenpaine säännöllisesti. Mutta jos et ole apteekissa tai lääkärin vastaanotolla, kuinka tarkalleen se tehdään ja miksi se on tärkeää?
Käsittelemme ensin toista kysymystä: Seuranta on tärkeää korkean verenpaineen hallitsemiseksi. Jos käytät lääkkeitä tai jos olet tehnyt viimeaikaisia elämäntapojen muutoksia, se voi antaa sinulle ja lääkärillesi vihjeitä siitä, toimivatko nämä asiat. Se voi myös varoittaa malleista, kuten siitä, lisäävätkö stressi tai tietyt ruuat määrääsi.
Siksi lääkärit suosittelevat, että joku, jolla on korkea verenpaine, tarkistaa numeronsa kotona, jopa kahdesti päivässä, jos heillä on äskettäin diagnosoitu. Jos verenpaineesi on kuitenkin hyvin hallinnassa, sinun on ehkä tarkistettava se vain kerran päivässä tai vähemmän.
Aiheesta on tullut erityisen merkityksellinen uuden koronaviruspandemian keskellä. Koska muut kuin kiireelliset lääkäriajankohdat peruutetaan tai muunnetaan telemaattisiksi, on tärkeämpää kuin koskaan tietää, miten verenpainelukemat otetaan kodin mukavuudesta ja turvallisuudesta.
Kuinka hallita verenpainetta kotona?
Joten miten teet sen? Aloittamiseksi tarvitset verenpainemansetin kotona. Näitä laitteita voi ostaa verkosta tai apteekista. Valittavana on monia tuotemerkkejä.
Kaksi pidettävää asiaa:
- Valitse käsivarsiin sopiva ranneke, koska ne antavat tarkimmat lukemat.
- Valitse riippumattomien organisaatioiden sertifioima näyttö.
Ennen kuin ostat sen, varmista, että rannekoru on oikean kokoinen mittaamalla olkavarren suurin osa. Liian pieni rannekoru voi aiheuttaa virheellisiä lukemia.
Yritä ottaa jännite aina samaan aikaan joka päivä. Asiantuntijat suosittelevat ensimmäistä asiaa aamulla, ennen minkään lääkityksen ottamista, ja myös yöllä ennen sen ottamista. Älä tupakoi tai juo alkoholia äläkä käytä tai juo kofeiinipitoisia juomia 30 minuuttia ennen.
Istu selkääsi ja jalat tasaisesti lattialla ja lepää käsivarressa pöydällä rinnan tasolla. On myös hyvä idea ottaa verenpaineesi kahdesti, viiden minuutin välein, ja keskittää nämä kaksi lukemaa.
Kuinka sovellukset voivat auttaa seuraamaan stressiä?
Siellä verenpainesovellukset tulevat sisään. On olemassa monia sovelluksia, jotka voivat tallentaa verenpainemittauksesi, ja joitain, jotka voivat jopa tarjota analyysia, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin sydämesi terveyttä.
Ominaisuudet ja laatu vaihtelevat kuitenkin suuresti, joten muista, että nämä sovellukset ovat vain osa täydellistä sydämen terveysstrategiaa, eivätkä ne saisi korvata lääkäriä, etenkin hätätilanteissa.
Kysy lääkäriltäsi, jos hänellä on erityinen sovellus, jota hän suosittelee; Jokin voi synkronoida harjoitteluohjelmistosi kanssa. Muussa tapauksessa voit lähettää sähköpostia tai tulostaa tiedostoja lääkärillesi suoraan sovelluksesta.
5 suosituinta verenpainesovellusta
Yleensä paras verenpainesovellus on se, jota käytät säännöllisesti. Opetamme sinulle viisi parhaiten arvioitua ja eniten tarkistettua sovellusta verenpaineen ja muiden sydän- ja verisuonitilastojen seuraamiseen iOS- ja Android-laitteille.
Smart BP - älykäs verenpaine
- Paras kokonaisuus
Tämän sovelluksen avulla voit tallentaa, seurata ja analysoida verenpainemittausten suuntauksia. Numerot voidaan syöttää manuaalisesti tai, jos niitä käytetään iOS-laitteissa, tuoda älykkään verenpainemittarin kanssa pariksi yhdessä Apple Healthin kanssa.
Tarkastajat rakastavat kykyä lisätä muistiinpanoja ja tarroja verenpainemittauksiinsa huomioiden, milloin ("ennen illallista") ja missä ("vasen käsi") mitat tehtiin. Tunnisteet voivat myös suodattaa tietoja, mikä voi auttaa käyttäjiä merkitsemään malleja ja määrittämään, ovatko viimeisimmät muutokset vaikuttaneet numeroihin.
Verenpainetiedot voidaan myös helposti viedä ja jakaa lääkäreiden tai perheenjäsenten kanssa sähköpostitse tai tekstiviesteinä. Voit myös asettaa muistutuksia tarkistamaan verenpaineesi säännöllisesti ja voit luoda useita profiileja, jotta useampi kuin yksi henkilö voi käyttää samaa laitetta.
Lataa ilmaiseksi Apple Store or Google Play .
Welltory: sykemittari
- Paras moniajoon.
Verenpaine on vain yksi monista mittareista, joita tämä sovellus voi seurata ja analysoida ajan myötä. Se voi myös mitata pulssin ja sykevaihtelua (aseta vain sormi matkapuhelimeen) ja tarjoaa kymmeniä itsearviointeja ahdistuksen, masennuksen ja uupumuksen olosuhteisiin.
Welltory on suunniteltu auttamaan käyttäjiä parantamaan terveyttään pitämällä energia- ja stressitasot tasapainossa. Yritystietojen mukaan 82 prosenttia käyttäjistä ilmoittaa lisää energiaa ja vähemmän stressiä vain 30 päivässä.
Vaikka verenpaineesi kirjaaminen manuaalisesti sovellukseen on ilmaista, sinun on tilattava Pro-versio (12.99 € kuukaudessa), jotta voit tuoda mittaukset automaattisesti älykkäästä verenpainemansetista tai saada analyyseja, jotka voivat auttaa korreloimaan tyylitekijöitä . elämän ja stressin muutoksista lukemissasi.
Lataa ilmaiseksi Android or iOS järjestelmät.
Qardion sydänterveys
- Paras integraatioon.
Osta QardioArm älykäs verenpainemittari, helppokäyttöinen kannettava rannekoru ja pari se tämän ilmaisen sovelluksen kanssa automaattista ajoitusta ja analysointia varten. Sovellus ottaa automaattisesti keskimäärin kolme peräkkäistä lukemaa (jota lääkärit usein suosittelevat) ja antaa käyttäjille mahdollisuuden nopeasti asettaa muistutuksia ja jakaa tietoja terveydenhuollon tiiminsä kanssa.
Stressitasot voivat vaikuttaa verenpaineen mittauksiin, joten on tärkeää tuntea olonsa rento ottaessasi lukemista kotoa. Qardio Heart Health integroituu laitteesi valokuvakirjastoon ja tarjoaa diaesityksen miellyttävistä muistoista, joita voit katsella stressiä ottaessasi.
Lataa ilmaiseksi Apple Store or Google Play .
Verenpainepäiväkirja
- Paras helppolukuisiin tuloksiin.
Tämän ilmaisen vain Android-sovelluksen avulla voit seurata verenpaineen ja pulssin mittauksia ajan myötä, ja voit lisätä muistiinpanoja ja tarroja jokaiselle merkinnälle. Luokittelee lukemat automaattisesti verenpainevyöhykkeiksi, mukaan lukien verenpaineen, verenpaineen, normaalin ja verenpaineen vaiheet 1 ja 2.
Tämän sovelluksen tiedot voidaan viedä terveydenhuollon ammattilaisten helposti luettaviin raportteihin, ja käyttäjät voivat määrittää automaattiset varmuuskopiot tärkeiden tietojen menettämisen välttämiseksi. On myös mahdollisuus tallentaa syke, josta voi olla hyötyä ihmisille, joilla on tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja, kuten rytmihäiriöitä.
Lataa ilmaiseksi Google Play .
Terveisin Mate
- Paras joustavaan seurantaan.
Withingin älykäs BMP Connect -verenpainemittari (99.95 €) yhdistetään tähän ilmaiseen sovellukseen Wi-Fi-yhteyden kautta, mikä tarkoittaa, että puhelimesi ei tarvitse olla kanssasi mittauksen aikana tai sen jälkeen (toisin kuin laitteet, jotka synkronoivat Bluetoothin kautta).
Jos haluat vieläkin täydellisemmän kuvan sydämesi terveydestä kotona, sovellus toimii myös Withingin huippuluokan BPM Core -verenpainemittarin (249.45 €) kanssa, joka sisältää digitaalisen stetoskoopin ja elektrodit, jotka voivat auttaa havaitsemaan sydänsairauden tai epänormaalit sydämen rytmit.
