De eneste 5 strækninger, du har brug for, for at frigive de stive hamstrings
På et eller andet tidspunkt har langdistanceløbere, cykelentusiaster og vægtløfter fans mærket trækket af stramme hamstrings. Uanset om det er efter et hårdt ben [...]
På et eller andet tidspunkt har langdistanceløbere, cykelentusiaster og vægtløfter fans mærket trækket af stramme hamstrings. Uanset om det er efter et hårdt ben [...]
Trykkogere er kendt af det populære mærke, der gør dem: Instant Pot. Og ligesom os har du sandsynligvis snuble over utallige Pinterest-opskrifter, Instagram [...]
Den, der har en TRX, har en skat. Suspensionstræning er en fantastisk mulighed, når vi ønsker at træne styrke og udholdenhed med vores egen vægt. [...]
Olympiske vægtløftende derivater er længe blevet hyldet som de primære øvelser til styrketræning og konditionering. Der er nu bevis for, at dette sandsynligvis ikke er tilfældet [...]
Uanset om du ønsker at bygge kraftige quads eller tonede lår, betyder disse synonymer det samme: Du vil have stærke, slanke ben. Men hvis du bruger [...]
En anterior korsbåndskade, der er placeret i kneleddet, opstår, når den rives. Skader af denne type forekommer ofte på grund af fysiske aktiviteter [...]
Serratus posterior muskel i korsryggen hjælper overkroppen og ribbenene med at vri og bøje. Dette område af ryggen er især [...]
Du finder kridt (magnesiumcarbonat) i næsten ethvert fitnesscenter. Der har dog været meget lidt forskning i virkningen af at bruge dette stof til at forbedre [...]
Din største adduktor er den største muskel i lysken. Denne muskel har to dele: hamstrings og adductor-delen. De to arbejder sammen [...]
Forskere i Hong Kong har frigivet en video, der viser, hvordan folk kan lave deres egne ansigtsmasker med genstande, vi har derhjemme (og kl [...]
Selvom verdenen af funktionel træning har opmuntret hundreder af gentagne squats, burpees og lunges i de sidste seks uger, kan dette muligvis gøre [...]
For de fleste atleter er at vågne op med knesmerter et mareridt. Når alt kommer til alt bruger vi knæene i næsten enhver bevægelse, så et lateralt knæ [...]
Træning til en karriere er en af de bedste måder at tage ansvar for at udføre en træningsrutine. Løbere, cyklister, svømmere og flere træner fanatikere [...]
Blandt alle de materialer, vi kan vælge at træne hjemme eller udendørs, er TRX en af de bedste muligheder. Mange gange fokuserer vi [...]
Når du tænker på øvelser, der hjælper dig med at tabe pounds, kan du tænke på kraftige kardiovaskulære øvelser som løb eller cykling. Men det kan gå [...]
Modstandsbånd kan virke som en vittighed på jagt efter en auktion, men de kan få dig i form. Ja, ideen om at støbe din [...]
Hvis du har rysten eller spasmen efter løbet, kan du lide af muskeltræthed eller lavt blodsukkerniveau. Begge forhold kan indikere fare [...]
ASICS har annonceret tre nye sko, som vi må indrømme, ser ganske gode ud: Metaracer-løbesko med en carbonplade i lange afstande, [...]
Seriøse løbere leder altid efter den lille ekstra kant for at hjælpe dem med at nå et nyt højdepunkt, uanset om det vinder hastighed eller udholdenhed. Det bedste [...]
Med stillesiddende livsstil og selvisolering som den nye norm er det vigtigere end nogensinde at tage sig af dit helbred med regelmæssig motion. Hvis [...]
Hvis du er fan af at løbe og klatre, er jeg sikker på, at du elsker at se dokumentarfilm og korte film relateret til denne disciplin. Vi [...]
Forskellen mellem jogging og løb kan reduceres til et par definerende faktorer, såsom tempo, bevægelse og tankegang. At køre, for eksempel, kræver [...]
Hvis du i øjeblikket ikke er i stand til at få adgang til dit træningsudstyr, behøver du ikke opgive styrketræningsrutinen. Og du behøver ikke bruge [...]
Din mave er et særligt aktivt organ, den udskiller altid syrer og hormoner og ryster alt indeni for at forberede den til vandabsorption i [...]
Polar har valgt den værste tid til at lancere sit nye udendørs eventyrur, Polar Grit X, ligesom Fitbit valgte den samme tid til [...]
Du er begyndt at køre. Det føles godt. Måske lidt vanskeligt, men du kan godt lide ideen om at strække benene og uploade et foto til [...]
De bedste træninger er dem, der har lyst til at spille end at arbejde hårdt. Og du kan gøre dine træninger sjovere med let, bærbart gear [...]
Hoftefleksoren er en af de store hoftemuskler, der er ansvarlige for betydelig benbevægelse, herunder løft af låret. Når vi strammer disse hoftemuskler, [...]
Rygsøjlen er en segmenteret struktur (33 knogler skal være nøjagtige, strækker sig fra rygsøjlen til coccyx), adskilt af skiver, fibrøst væv, [...]
I denne artikel vil vi diskutere en avanceret variation af fald i kropsvægt, de russiske dips, som kan bruges til at øge styrken af [...]
Ophavsret © 2024 Tiptar | Privatlivspolitik | Kontakt os