Din mave er et særligt aktivt organ, den udskiller altid syrer og hormoner og ryster alt indeni for at forberede den til vandabsorption i tyndtarmen. Som et resultat er det et støjende organ, og det er sjældent at gå mere end et par timer, uden at din mave giver dig en hørbar påmindelse om dens tilstedeværelse. Løb kan forårsage en endnu større mængde brøl end normalt på grund af den dybe vejrtrækning, der ledsager løb.
Hvad er årsagerne til lyden af din mave?
Du har drukket for meget væske
Det er meget sandsynligt, at du drikker en betydelig mængde væske, inden du starter et løb, især et løb, som du forventer at vare 45 til 60 minutter eller mere. Selv under milde forhold kan dine væsketab være betydelige, og i varmt klima skal du drikke vand eller en sportsdrink ikke kun før løbet, men også med 15 minutters intervaller under løbet. Dette resulterer uundgåeligt i en masse gurgling og sprøjt i din mave. Hvis du ikke oplever kramper eller kvalme, er støj, selvom du distraherer dig, ikke en grund til bekymring.
Blodsudgydelse
Når du løber, pumpes mere end sædvanligt blod til dine benmuskler for at imødekomme iltbehov. Du har kun en stor mængde blod, så dette sker på bekostning af blodforsyningen til andre væv, inklusive din mave.
Denne præferencefordeling af blod fra tarmen til musklerne forårsager en markant afmatning i fordøjelsen. Dette kan forårsage kramper, hvis du ikke er særlig i form, mens hvis du er veluddannet, kan du muligvis ikke bemærke noget mere alvorligt end en masse gurglende lyde.
Tom mave
Nogle mennesker kan lide at træne et par timer efter et normalt måltid, andre kan lide at have en energibar eller to i timen, før de går ud af døren, og andre sværger at løbe på tom mave. Hvis du er i den sidstnævnte gruppe, skal du være opmærksom på, at selvom du måske føler dig mere komfortabel under disse forhold, vil din mave minde dig om, at den er tom, især da dit løb strækker sig i en time, og din krop har et større kaloriunderskud. Ideen om at løbe på tom mave fører til øget fedtforbrænding er udbredt i træningsfællesskabet, men beviset for denne idé er i bedste fald tvivlsom.
Membrankomprimering
At trække vejret indebærer oprettelse af en negativ trykgradient mellem lungerne og det ydre miljø. Efter en normal udånding er disse tryk de samme. Sammentrækningen af din membran, en kuppelformet muskel fastgjort til bunden af dine lunger, får membranen til at flade ud og bevæge sig nedad i dit centrum. Dermed trækkes den med lungerne, og udvider dem og får luft til at komme ind i dem for at udligne trykket. Når membranen bevæger sig nedad, skal du skubbe mod din siddende mave lige under den. Afhængig af indholdet af din mave kan dette skabe nogle gurglende lyde med dybere åndedrag, der kan forårsage mere gurgling.
