كم مرة يجب أن تذهب إلى المرحاض لتكون بصحة جيدة؟
يمكن أن تكون بعض علامات الروتين الصباحي الناجح وجبة فطور مغذية وفاتحة للشهية ، أو فنجان قهوة قوي ، أو ربما البودكاست المفضل لديك ، [...]
يمكن أن تكون بعض علامات الروتين الصباحي الناجح وجبة فطور مغذية وفاتحة للشهية ، أو فنجان قهوة قوي ، أو ربما البودكاست المفضل لديك ، [...]
من الحقائق المحبطة لوزن نفسك أن الوزن يمكن أن يتقلب. قد تكتسب أو تخسر بضعة أرطال ، حتى لو لم تفعل ذلك [...]
لا يوجد نقص في الاستراتيجيات والنصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن. ولكن ماذا لو كنت تريد تجنب زيادة الوزن؟ ملايين البشر [...]
مثل العديد من القرارات التي تتخذها أثناء الحمل ، فإن قرار الاستمرار في ركوب الدراجات أثناء الحمل شخصي للغاية. هناك نساء يتم تشجيعهن على ذلك [...]
سواء كانت موزة مع القليل من زبدة الفول السوداني أو قطعة بروتين سريعة ، يمكنك تناول وجبتك الخفيفة قبل التدريب. لكن ما تأكله [...]
هناك من يحلم بفقدان الدهون الزائدة من بعض مناطق الجسم ، والتحول إلى مكملات حرق الدهون بسعر ذهبي. [...]
تلقت مكملات الفيتامينات ضغطًا سيئًا في الماضي ، حيث وجدت العديد من الدراسات أن الجرعات الضخمة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. لكن هذا لا يحدث [...]
القلق آخذ في الارتفاع في الوقت الحالي ، خاصة بين النساء. أبلغ ربع جميع النساء عن قلق شديد مع أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب ، مقارنةً بـ [...]
متى كانت آخر مرة تناولت فيها مشروبًا قبل النوم؟ ربما تناولت كوكتيل (أو اثنين) بعد العشاء ، أو استرخيت [...]
عند ممارسة الرياضة على معدة فارغة ، قد لا يكون لديك ما يكفي من الطاقة لأداء أفضل ما لديك. لكن تناول الأطعمة الخاطئة قبل أ [...]
إن حشد الجهد لممارسة الرياضة عندما تكون مصابًا بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ليس بالأمر السهل دائمًا. في كثير من الأحيان ، أعراض مثل تورم المفاصل ، والتعب العام ، وحتى [...]
يمكن أن تسبب العديد من الحالات ألمًا في الحفرة الحرقفية اليسرى (الجزء السفلي) من البطن. وفقا للخبراء ، الجانب الأيسر السفلي أو الربع [...]
إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من عسر الهضم أو الانتفاخ ، فأنت تعلم مدى عدم الراحة والألم. من الصعب بشكل خاص إذا واجهت هذه الأعراض في وقت سابق [...]
قد لا يكون فيتامين (هـ) شائعًا مثل المغذيات الدقيقة الأخرى الأكثر حيوية (مثل فيتامين د) ، ولكن المغذيات ضرورية للصحة. نأخذ [...]
إذا فاتك عقلك الشعارات الشعبية "خمسة في اليوم" و "عليك أن تأكل قوس قزح" ، فقد لا تستهلك ما يكفي من الفاكهة و [...]
نحن نعيش في طلب دائم على جسدنا. قبل الصيف نذهب إلى "عملية البكيني" الشهيرة ، وعندما ننتهي نريد أن نخسر [...]
هناك أنواع عديدة من مسكنات الألم تقريبًا تماثل أنواع الألم. السؤال هو أي من مسكنات الآلام هو الاختيار الصحيح [...]
قد يكون اختبار COVID-19 هو الخطوة الأكثر أهمية التي يمكن أن نتخذها كمجتمع لإبطاء انتشار SARS-CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب [...]
نحن نتفهم إغراء الاستيلاء على واحدة من تلك المناديل المطهرة المفيدة عندما تحتاج إلى تنظيف يديك ، والتي ، خلال حقبة فيروس كورونا ، [...]
ربما تشعر بالامتلاء بحيث لا يمكنك التحرك بحرية ، أو أن أصوات معدتك عالية بما يكفي لسماعك في المنزل المجاور. في كلتا الحالتين ، تكون منتفخة و [...]
سواء كانت الفاصوليا المجففة عنصرًا أساسيًا جديدًا في مخزنك أو مفضلة منذ فترة طويلة ، فمن المحتمل أنك تعرف (أو قد جربت بشكل مباشر) الجانب الموسيقي [...]
نظرًا لانتشار الهواتف المحمولة في حياتنا ، فليس من المستغرب أن ينظر 3 من كل 4 أشخاص إلى هواتفهم أثناء الجلوس [...]
ربما تكون 88 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من الألم أثناء الحيض ولا يشعرون برغبة في ممارسة تمارين القلب. وفقًا لمشترك مارس 2019 [...]
باختصار ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى تفاقم حالة فيروس كورونا. للرياضيين وغيرهم من الأشخاص النشطين الذين يلجأون عمومًا إلى النشاط البدني لتنشيط الدورة الدموية والشعور [...]
بينما يشتكي بعض الرجال من أعقاب مسطحة أو غير موجودة ، قد يقول البعض الآخر ، "كن حذرًا فيما ترغب فيه" يجذب الرجال ذوو الأرداف الضيقة والمنحوتة جيدًا أي شخص [...]
متلازمة الكمثري هي ألم في المؤخرة ، حرفيا. هذه الحالة ناتجة عن ضغط العصب الوركي ، مما يسبب الألم والخدر [...]
الرياضيون ليسوا غرباء عن الغضب ، لذلك من السهل جدًا استبعاد أي تهيج للجلد المحمر ، مثل الطفح الجلدي ، [...]
يتطلب ركوب الدراجات ، مثل أي نشاط رياضي ، قدرًا معينًا من التسامح مع الانزعاج. كما يقول المثل ، "لا ألم ، لا تقدم!" لكن من المهم التمييز [...]
في حال كانت لدينا مشكلة بسيطة مع جائحة الفيروس التاجي ، فقد ثبتت إصابة العديد من الأشخاص في إشبيلية بفيروس غرب النيل (WNV). القضية [...]
الكفة المدورة هي مجموعة من أوتار الكتف تساعد على استقرار الكتف. تتشكل العضلات فوق الشوكة ، والعضلة تحت الشوكة ، والعضلات المدورة الصغيرة [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا