딱딱한 햄스트링을 풀어야하는 5 가지 스트레칭
어느 시점에서 장거리 주자, 사이클링 애호가 및 역도 팬은 단단한 햄스트링의 잡아당김을 느꼈습니다. 힘든 다리 후인지 여부 [...]
어느 시점에서 장거리 주자, 사이클링 애호가 및 역도 팬은 단단한 햄스트링의 잡아당김을 느꼈습니다. 힘든 다리 후인지 여부 [...]
압력솥은 인기 브랜드인 Instant Pot으로 유명합니다. 그리고 우리와 마찬가지로 여러분도 아마 수많은 Pinterest 레시피를 우연히 접했을 것입니다. [...]
TRX를 가진 사람은 누구나 보물을 가지고 있습니다. 서스펜션 훈련은 우리 자신의 무게로 힘과 지구력을 훈련하고자 할 때 훌륭한 옵션입니다. [...]
올림픽 역도 파생 상품은 근력 훈련 및 컨디셔닝을 위한 기본 운동으로 오랫동안 환영받아 왔습니다. 이것이 아마도 아닐 것이라는 증거가 이제 있습니다. [...]
강력한 대퇴사두근을 만들고 싶든 탄력 있는 허벅지를 만들고 싶든 이 동의어는 같은 것을 의미합니다. 당신은 강하고 날씬한 다리를 원합니다. 하지만 지출하면 [...]
무릎 관절 내에 위치한 전방 십자 인대 손상은 파열될 때 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 신체 활동으로 인해 발생합니다. [...]
요추의 후거근은 상체와 갈비뼈를 비틀고 구부리는 데 도움을 줍니다. 특히 이 뒷부분은 [...]
거의 모든 체육관에서 분필 (탄산 마그네슘)을 찾을 수 있습니다. 그러나이 물질을 사용하여 개선 할 때의 영향에 대한 연구는 거의 없습니다. [...]
주요 내전근은 사타구니에서 가장 큰 근육입니다. 이 근육에는 햄스트링과 내전 부분이 있습니다. 두 사람이 함께 일 [...]
홍콩의 과학자들은 사람들이 우리가 집에있는 아이템으로 어떻게 자신의 얼굴 마스크를 만들 수 있는지 보여주는 비디오를 공개했습니다. [...]
기능 훈련의 세계는 지난 XNUMX 주 동안 수백 개의 반복적 인 스쿼트, 버피 및 폐를 장려 해 왔지만 [...]
대부분의 운동 선수에게는 무릎 통증으로 일어나는 것이 악몽입니다. 결국 우리는 무릎을 거의 모든 움직임에 사용하므로 측면 무릎 [...]
경력을위한 훈련은 운동을하는 데 책임을지는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 주자, 자전거 타는 사람, 수영 선수 및 기타 운동 광신자 [...]
TRX는 가정이나 실외에서 훈련 할 수있는 모든 재료 중에서 최고의 옵션 중 하나입니다. 우리는 여러 번 집중합니다 [...]
당신이 파운드를 잃는 데 도움이되는 운동을 생각할 때, 당신은 달리기 또는 자전거 타기와 같은 활발한 심혈관 운동을 생각할 수 있습니다. 그러나 걷기는 [...]
저항 밴드는 경매를 찾아 농담처럼 보일 수 있지만 모양을 잡을 수 있습니다. 예, 성형 아이디어 [...]
달리기 후 떨림이나 경련이 발생하면 근육 피로 또는 저혈당으로 고통받을 수 있습니다. 두 조건 모두 위험을 나타낼 수 있습니다 [...]
아식스는 XNUMX 가지 새로운 신발을 발표했다. [...]
진지한 주자들은 속도를 얻든 지구력을 얻든 항상 새로운 정점에 도달 할 수 있도록 약간의 추가 우위를 찾고 있습니다. 최고 [...]
앉아있는 생활 방식과 자기 격리가 새로운 표준으로, 규칙적인 운동으로 건강을 돌보는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 만약 [...]
당신이 달리기와 등산의 팬이라면, 당신은이 분야와 관련된 다큐멘터리와 단편 영화를보고 싶어합니다. 우리 [...]
조깅과 달리기의 차이는 페이스, 운동 및 사고 방식과 같은 몇 가지 정의 요소로 줄어들 수 있습니다. 예를 들어 달리기에는 [...]
현재 체육관 장비에 접근 할 수 없다면 근력 운동 루틴을 포기할 필요가 없습니다. 그리고 당신은 지출 할 필요가 없습니다 [...]
위는 특히 활동적인 기관이며, 항상 산과 호르몬을 분비하고 내부의 모든 것을 흔들어서 [...]
Fitbit이 같은 시간을 선택한 것처럼 Polar는 새로운 야외 모험 시계 Polar Grit X를 출시하기 위해 최악의 시간을 선택했습니다. [...]
당신은 실행을 시작했습니다. 기분이 좋다. 어쩌면 조금 어려울 수도 있지만 다리를 스트레칭하고 사진을 업로드하는 아이디어가 마음에 듭니다. [...]
최선의 운동은 열심히 일하는 것보다 노는 것 같은 느낌이 드는 운동입니다. 그리고 가벼운 휴대용 장비로 운동을 더욱 즐겁게 할 수 있습니다 [...]
고관절 굴곡은 허벅지 들어 올리는 것을 포함하여 다리의 중요한 움직임을 담당하는 큰 고관절 근육 중 하나입니다. 이 고관절 근육을 조일 때 [...]
척추는 디스크, 섬유질 조직으로 분리 된 분절 구조 (정확한 뼈 33 개, 척추에서 미골로 뻗어 있음)입니다. [...]
이 기사에서는 체중 감소의 고급 변형 인 러시아 딥에 대해 설명합니다. [...]
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