위는 특히 활동적인 기관이며, 항상 산과 호르몬을 분비하고 소장의 수분 흡수를 위해 내부의 모든 것을 흔 듭니다. 결과적으로 시끄러운 기관이며 위장없이 몇 시간 이상 지나가는 것이 드문 경우가 있습니다. 달리는 동행에 따른 심호흡으로 인해 달리는 것이 정상보다 훨씬 많은 포효를 유발할 수 있습니다.
위 소리의 원인은 무엇입니까?
액체를 너무 많이 마 셨습니다
레이스를 시작하기 전에 특히 45-60 분 이상 지속될 레이스에 상당한 양의 수분을 마실 가능성이 큽니다. 온화한 조건에서도 체액 손실이 상당 할 수 있으며 더운 기후에서는 레이스 전뿐만 아니라 레이스 도중 15 분 간격으로 물이나 스포츠 음료를 마셔야합니다. 이것은 필연적으로 당신의 뱃속에 많은 흥얼 거리고 튀는 결과를 초래합니다. 경련이나 메스꺼움을 경험하지 않으면주의를 산만하게하면서 소음이 걱정되지 않습니다.
유혈
달리면 산소 요구량을 충족시키기 위해 평소보다 많은 혈액이 다리 근육으로 펌핑됩니다. 당신은 많은 양의 혈액을 가지고 있기 때문에 이것은 위장을 포함한 다른 조직으로의 혈액 공급을 희생하여 발생합니다.
장에서 근육으로의 혈액의 우선적 전환은 현저한 원인이됩니다. 소화가 느려집니다. 특히 몸이 맞지 않으면 경련이 생길 수 있지만, 잘 훈련되면 많은 소리가 들리지 않을 수 있습니다.
공복
어떤 사람들은 정상적인 식사 후 몇 시간을 운동하는 것을 좋아하고 다른 사람들은 문을 나서기 전에 한 시간 안에 에너지 바를 두는 것을 좋아하고 다른 사람들은 공복에 뛰기를 맹세합니다. 당신이 후자 그룹에 있다면, 비록 당신이이 상태들에서 더 편안하다고 느낄 수 있지만, 특히 당신의 달리기가 한 시간 동안 뻗어 있고 몸이 더 많은 칼로리 결핍을 겪을 때, 위는 그것이 비 었음을 상기시킬 것입니다. 공복으로 달리는 운동은 지방 연소 증가로 이어진다는 아이디어가 널리 퍼져 있지만이 아이디어에 대한 증거는 기껏해야 모호합니다.
다이어프램 압축
호흡 행위는 폐와 외부 환경 사이에 음압 구배 생성을 포함합니다. 정상적인 호기의 끝에서 이러한 압력은 동일합니다. 폐 바닥에 부착 된 돔 모양의 근육 인 횡경막의 수축으로 인해 횡경막이 평평 해지고 중심에서 아래쪽으로 이동합니다. 그렇게하면서 폐의 기저부를 끌어 당겨 팽창시키고 공기가 들어가서 압력을 균등하게합니다. 다이어프램이 아래쪽으로 이동하면 앉은 위를 바로 아래로 밉니다. 위 내용물에 따라 호흡이 깊어지면서 더 큰 소리가 들릴 수 있습니다.
