숙면을 취하기 위해 양상추 물을 마신다: 효과가 있을까?

진실은 이 주장을 뒷받침할 인간의 상추 물에 대한 많은 데이터가 없다는 것입니다. 그러나이 혼합물을 마시는 것은 아마도 무해하며 사람들이 하루를 마칠 때 긴장을 푸는 데 도움이 되는 편안한 의식으로 작용할 수 있습니다. 또 다른 것은 우리가 그것을 좋아하거나 받아들이는 것이 즐겁다는 것입니다. 최신 TikTok 트렌드는 사람들이 새롭고 자연스러운 방식으로 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 잠자리에 들기 전에 약물이나 명상과 같은 전략에 의존하는 대신 TikTokers는 상추 물을 마신다.

상추수는 다음을 가리킨다. 상추 잎을 뜨거운 물에 불린 후 남은 액체 . 차를 끓이는 방법을 알면 우리는 쉽게 이러한 추세에 동참할 수 있습니다. 어떤 사람들은 페퍼민트, 카모마일 또는 다른 무카페인 수면 보조 차를 끓이는 데 사용하여 맛을 더 좋게 만듭니다. 그러나 식단에 상추수를 포함시키는 것은 무해할 수 있지만 실제로는 잠드는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다.

상추가 왜요?

우리는 야채와 과일의 수에 관계없이 물을 주입할 수 있습니다. 그렇다면 상추는 왜 바이러스에 감염되었을까요? 로메인과 같은 특정 상추에는 자연적으로 락투카리움 . 락투카리움은 제안된 진정 및 수면 유도 효과로 인해 때때로 "상추 아편"으로 알려져 있습니다.

상추가 인간의 숙면과 관련이 있다는 데이터는 많지 않지만 생쥐에게 긍정적인 효과를 보여주는 증거가 있습니다. 실제로 한 연구에서 연구자들은 로메인 상추가 수면 지원의 원천이며 수면 장애로 인한 스트레스로부터 보호하는 항산화제를 함유하고 있다고 결론지었습니다. 설치류를 대상으로 한 또 다른 연구에서 연구자들은 로메인 상추가 수면 시간 개선에 도움 .

상추가 수면에 미치는 영향을 강조하는 일부 연구가 있지만 현재로서는 이 주제에 대해 잘 설계된 인간 임상 시험이 없습니다. 그리고 그것이 가능할 때까지 그녀는 소금 한 알과 함께 양상추 물에 대한 주장을 할 것을 제안합니다. 즉, 상추 물을 마시는 것은 아마도 해를 끼치지 않을 것입니다.

오염 위험

식품 오염은 항상 날 음식의 위험입니다. 최근에 특정 상추가 더 쉽게 발생했습니다. E. 대장균 오염. 야채를 씻거나 끓이는 것은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 위험을 완전히 제거하지는 않습니다. 또한 혈액 희석제를 복용하는 사람들의 경우 상추 물이 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이 혼합물을 야간 의식에 포함시키기 전에 의사의 승인이 필요합니다.

수면에 어려움이 있다면 상추수를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수면에 대한 이점을 뒷받침하는 데이터는 많지 않지만 식수가 건강에 해롭지는 않을 것입니다.