Fitness

집에서 코어를 강화하는 것은 다른 근육 그룹과 동일합니다. 즉, 효과적이고 효과적인 코어 운동 루틴이 필요합니다. [...]

Crocs는 세계에서 가장 인기 있고 즉시 알아볼 수 있는 브랜드 중 하나입니다. 그의 신발은 Croslite라는 독점적인 소재로 만들어졌습니다. [...]

얼핏 보면 훈련용 액세서리라기보다 어린이용 장난감처럼 보일 수 있습니다. 그러나 Powerball은 두 가지 물리 치료 모두에 중요한 이점을 제공합니다. [...]

바인더를 사용하면 많은 사람들이 자신을 보다 진정성 있게 표현할 수 있으므로 성별이나 신체의 조화와 외모에 대한 자신감을 높일 수 있습니다. 이것들 [...]

크런치는 복근을 단련하는 가장 일반적인 운동 중 하나이지만 많은 사람들이 발을 들지 않고 윗몸 일으키기를 하는 것을 어려워합니다. [...]

산을 오르거나 하이킹을 하거나 운전을 하거나 높은 고도에서 다른 활동을 할 때 신체에 충분한 산소가 공급되지 않을 수 있습니다. 산소 부족 [...]

요가를 시작하려고 생각하든 이미 시작했든 결과를 보기 위해 요가를 얼마나 자주 해야 하는지 궁금해하는 것은 정상입니다. 안타깝게도, [...]

요가가 지배되는 철학에 따라 다양한 유형의 요가가 있습니다. Iyengar 요가는 많은 사람들에게 잘 알려지지 않았지만 [...]

매 세션마다 똑같은 운동을 하는 것이 지겹다면 케틀벨 데드리프트를 통합하여 다양하게 만들 수 있습니다. 데드리프트는 고도의 [...]

우리가 휴가로 해변에 가거나 일년 중 해변 근처에 살거나 해변에서 달리기는 추가할 수 있는 좋은 방법입니다. [...]

요가와 모래는 공통점이 많은 것 같습니다. 야외에서의 육체적 운동이 가져올 수 있는 정서적 웰빙 외에도 [...]

파이크 푸쉬업(Pike Push Up)으로 알려진 푸쉬업은 아래를 향한 개와 돌고래가 혼합된 것처럼 보이며 이 동작은 큰 힘을 키울 수 있습니다. 이것 [...]

메디신볼은 크로스핏에서 가장 많이 사용되는 소재 중 하나입니다. 월 볼과 슬램 볼은 대부분의 상업용 체육관에서 찾을 수 있으며, [...]

Urdhva Dhanurasana(때로는 Chakrasana로 알려짐)는 바퀴 자세로 널리 알려져 있지만 문자 그대로의 번역은 "활을 위로 향하게"입니다. 그것은 중 하나입니다 [...]

식사 후 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 소화를 위한 요가 자세가 있습니다. 요가는 과민성 대장 환자에게 도움이 됩니다. [...]

많은 사람들이 수영복 안에 팬티나 브리프를 입어야 하는지 궁금해합니다. 일반적으로 우리는 속옷을 입을 필요가 없습니다. [...]

달리기 기술을 향상시키고 싶다면 달리기 형태를 살펴보고 필요한 조정과 개선을 하는 것이 중요합니다. [...]

이러한 핵심 운동의 경우 요가 공(안정성, 피트니스 또는 스위스 공이라고도 함)이 많은 도움이 될 수 있습니다. 이 도구는 거의 사용되지 않습니다. [...]

사실, 모유 수유 중인 엄마처럼 달리기를 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 아기들은 땀에 젖은 가슴을 신경쓰지 않는 것 같지만, [...]

많은 Crossfit 및 체육관 애호가, 특히 초보자는 썰매를 두려워합니다. 개인 트레이너가 있고 가르칠 수 있는 사람이 아니면 아무도 썰매를 사용하지 않습니다. [...]

줄넘기 소리는 학교 운동장이나 마을의 여름을 떠올리게 합니다. 그러나 성인은 다음과 같이 줄넘기를 할 수 없습니다. [...]

슬리퍼는 여름 옷장에서 필수 신발입니다. 그들은 네온 폼에서 고급 신발에 이르기까지 다양한 가격과 스타일로 존재합니다. [...]

활동적인 휴식일은 많은 정상급 운동선수에게 아킬레스건입니다. 격렬한 운동에서 회복하는 것은 단지 얼음 목욕과 딥 티슈 마사지에 관한 것이 아닙니다. [...]

연습 중에는 복부를 수축하고 목덜미와 허리, 복부 허리를 잡는 것이 중요합니다. 그것 [...]

견갑거근 또는 줄여서 견갑거근은 등 근육의 "표층"을 구성하는 여러 근육 중 하나입니다. 그만큼 [...]

저항 밴드는 근력 훈련 루틴이나 재활 프로그램에 큰 도움이 됩니다. 다양한 크기, 길이 및 저항으로 제공됩니다. [...]

덤벨은 가장 인기 있는 운동 기구 중 하나이며 오랫동안 사용되어 왔습니다. 다양한 종류의 덤벨을 알면 [...]

햄스트링 컬 및 리버스 레그 컬로도 알려진 노르딕 컬은 체중을 사용하여 근육을 활성화하는 하체 운동입니다. [...]