경력을위한 훈련은 운동을하는 데 책임을지는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 주자, 자전거 타는 사람, 수영 선수 및 기타 운동 애호가들은 결승선에 계속 표시되어 등록비를 놓치지 않습니다.
불행히도, COVID-19 전염병으로 인해 많은 경주 계획이 취소되었습니다. 거의 밤새 수많은 이벤트가 취소되었습니다. 빈 공간을 메우기 위해 일부는 가상 이벤트로 재창조되었으며 그 후 몇 주 동안 새로운 가상 레이스가 등장했습니다.
가상은 최근 몇 년 동안 레이싱 케이크의 일부에 지나지 않았지만 이제는 새로운 표준의 일부이므로이 연습과 관련된 모든 것을 알려줍니다.
가상 레이스 란 무엇입니까?
일반적으로 가상 레이스를 사용하면 원할 때 원하는 곳에서 경쟁 할 수 있으며 거리와 시간에 대한 자체 추적 정보를 제공 할 수 있습니다.
지하실의 러닝 머신에서 하프 마라톤을 타거나 경쟁이 치열한 마음으로 좋아하는 풍경을 25km 자전거로 탈 수 있습니다. 분명히 이것은 정상적인 달리기 경험과 근본적으로 다릅니다. 그러나 무언가가 무언가입니다.
참여하기 위해 온라인으로 등록하면 참여할 특정 이벤트에 대한 세부 정보를 찾을 수 있습니다.
거리
일부 레이스는 옵션을 제공하지만, 대부분의 가상 레이스는 5km, 하프 마라톤, 마라톤 및 기타 일반적인 달리기 옵션, 사이클링 레이스, 듀 애슬론 및 아이언 맨 이벤트를 포함하여 다양한 거리를 제공합니다.
가격
가상 레이스는 참가 비용이 훨씬 저렴합니다. 일부는 무료입니다! 대부분은 등록비가 적거나 € 20 정도의 자선 단체에 기부금을 요구합니다. COVID-19 구호 레이스 그리고 단 XNUMX 마일 프로젝트 코로나 바이러스 관련 자선 단체에 기부금을 기부합니다.
주소
대부분의 가상 레이스에서는 실내 또는 실외에서 운동 할 수 있습니다. 가정용 러닝 머신과 운동 용 자전거는 만들기가 쉽지만 야외 운동 선수는 경로를 결정해야합니다.
외출하는 경우 집 문에서 시작하는 것이 좋습니다. 앱을 사용하여 경로를 플로팅하고 시작 지점으로 되돌아 갈 수 있습니다. 그렇게하면 기분이 나쁘거나 화장실에 휴식이 필요하거나 가족의 응원이 조금이라도 필요한 경우에는받을 수 있습니다.
기간
직접 레이스는 날짜와 시간을 설정했지만 대부분의 가상 레이스는 더 긴 완료 기간을 제공하며 때로는 며칠, 몇 주 또는 몇 달까지 지속됩니다. 이것은 주자가 최적의 날씨 조건과 하루에 가장 적합한 시간에 참여할 수있게하므로 큰 이점입니다.
트레이싱
전통적인 대면 레이스에서는 참가자들에게 종종 노력을 추적 할 수있는 타이밍 장치가 제공됩니다. 대부분의 가상 레이스에서 선수들은 자신의 장치 또는 앱을 사용하여 레이스를 추적하고 나중에 해당 정보를 온라인에 입력해야합니다.
일부 가상 레이스에는 샘플 경로 또는 추적 기능을 제공 할 수있는 자체 응용 프로그램이 있습니다.
수상
레이스에서 우승 할 권리를 자랑하거나 연령 그룹에서 상위 XNUMX 위권에 올랐다면 대부분의 가상 레이스는 명예 시스템에 의존하기 때문에 상을 제공하지 않는다는 것을 알아야합니다.
일부 종족은 시간과 거리를 확인하기 위해 시계 또는 추적 장치에서 사진을 제출하도록 각 범주의 상위 XNUMX 명에게 수상자를 요청합니다. 그리고 이것이 완벽하지는 않지만 몇 가지 유효성 검사를 제공합니다.
가상 레이스를 훈련시키는 방법?
가상 레이스는 모든 기술 수준의 사람들을 끌어들입니다. 그리고 정당한 이유가 있습니다 : 새로운 라이더는 직접 이벤트를하는 동안 또는“마지막으로 오는 것을 두려워하는 것”을 두려워 할 수 있습니다. 사실상 경쟁을 시작하는 것은 발가락을 레이스에 담그는 쉬운 방법입니다. 적은 압력 . 실제로, 가상 레이스를하는 초보자들이 많이있는 것이 일반적입니다.
초보자와 베테랑 러너 모두 똑같이 훈련 가상 레이스의 경우 대면 레이스에서와 같은 방식으로 매일 계획 한 운동으로 채워진 훈련 계획을 사용하여 거리를 조정합니다. 당신은 또한 영양가있는 식단과 충분한 휴식으로 훈련을 강화하고 싶을 것입니다.
물론 상황에 따라 최선을 다해야합니다. 공원은 자전거 타기에 완벽하며 체육관은 결승선을 통과하는 데 도움이 될 수 있지만이 코로나 바이러스 시간에는 주차가 금지되므로 모든 옵션을 다루어야합니다.
