Çilek Proteini Dondurulmuş Yoğurt
Güzel havaların gelmesiyle birlikte, büyük çoğunluk tatlı veya soğuk atıştırmalıklar yemek ister. Dondurmalar yapabileceğimiz bir gıda olmasına rağmen [...]
Köri pirinç brokoli ile
İspanya'da yaşama şansı, bize tahıl ve sebze tüketimine dayalı bir Akdeniz diyeti yaptırıyor. Pirinç yemekleri uzmanlık alanımızdır. [...]
Proteinli hindi turtası sebzeli
Sağlıklı, proteinli ve hafif yemekler için tarifler düşünmek kolay değildir. Aşırı yemekten kaçınmak için, işte uzun bir günün ardından eve aç gelmek, [...]
İnanılmaz üç katmanlı çikolatalı kek
Üç katmanlı lezzetli bir çikolatalı pastadan daha iştah açıcı bir şey düşünebiliyor musunuz? Cevap kesinlikle HAYIR olduğundan başka seçeneğiniz yok [...]
Balkabağı kreması, sağlıklı ve lezzetli
Yenilik ve modern ve özgün tarifler yaratmayı sevdiğimiz kadar, geleneksel yemekler dışarıda bırakılamaz. Ve bu iyi [...]
Yaban mersini ile çıtır çıtır vanilyalı tart
Diyetimizin etkileneceğini bildiğimiz pek çok zaman vardır. Arkadaşlarla yemek yemeye gittiğimizde ve kendimizi [...]
Tohum, avokado ve yumurta ile sıcak salata
Salatalar, yaratıcı olmanızı ve farklı renkler, yiyecekler ve dokularla oynamanızı sağlayan sağlıklı bir alternatiftir. Birçok insan sıkıcı olduklarını düşünüyor. [...]
Ispanak ve mantarlı frittata
İspanyol omleti (şüphesiz en iyisi) veya Fransız omleti yemeye alışkınız, ama İtalyanca bilen var mı? Frittata İtalyan [...]
Doldurulmuş patates
Doldurulmuş patates, hazırlaması en kolay ve en kullanışlı yemeklerden biridir. Bu tarifi sadece 7 dakikada hazırlayabiliriz. [...]
Vegan kabak börekler
Kahvaltı yapmanın ya da çörek atıştırma fikrinin karşı konulamaz olduğunu kim düşünmez? Bu tarif ile sağlıklı bir şekilde yapabilirsiniz ve [...]
Proteinli tavuk ve yumurta cipsleri
Meksika'da söylendiği gibi tortilla cipsi eşliğinde iyi bir guacamole yememek için artık bir bahane yok. [...]
Sağlıklı makarna salatası
Makarna tüketiminde yaşadığımız en büyük sorunlardan biri de onlara soslarla eşlik etme alışkanlığımızdır. [...]
Daha önce değil şimdi koltuk altı kokusu yaşamanızın 5 nedeni
Koltuk altı kokusu genellikle ilk olarak ergenlik çağında, apokrin bezlerinden gelen ter vücudunuzdaki bakterilerle birleştiğinde ortaya çıkar. Koku kötüleşme eğilimindedir [...]
Ellerde nasırları nasıl iyileştirip önleyeceğinizi öğrenin
Çubuklar, halkalar, halatlar veya halterlerle antrenman yapan herhangi bir sporcu, ellerinde nasırların bulunmasının kaçınılmaz olduğunu bilir. Maymun çubukları yaparsan, yukarı çek [...]
Soğuk suyla duş almanın 7 faydası
Duşa girdiğimizde sıcak su koymak yaygındır. Bunu sistematik bir şekilde yapıyoruz, bu yüzden nadiren [...]
Genç bir yüz için günlük yüz masajı
Tonlu ve özenli bir cilt, birçok insanın arzusudur. Ve bu günlük yorgunluk, stres, endişeler ve diğer faktörler, onu görünmesini sağlayabilir mi? [...]
Bu doğal ilaçlar ile kepeği durdurun
Saç durumu, kişisel imajımızın çok önemli bir parçasıdır. Uzun, kısa, traşlı, kıvırcık veya düz olmasına bakılmaksızın, bu çok önemlidir. [...]
Aşağıdaki adımlarla kendi ev yapımı manikürünüzü yapın
Eller, bir kelime ifade etmeye gerek kalmadan insanlar hakkında çok şey söyleyen bir giriş mektubu. Bu nedenle onları düzenli tutmak ve [...]
Ayaklarınızı iyi durumda tutmak için ipuçları
Ayaklar, vücudumuzun sıklıkla unuttuğumuz bir parçasıdır. Yaz aylarında daha fazla maruz kalıyorlar ve daha fazla acı çekebilirler. [...]
Sağlığın bronzlaşması kötü mü?
Her ne kadar çatı ve hortum düşük maliyetli versiyonu da biz sadece hafta sonları plaj ve havuz başladı. Çoğu insan [...]
Neden UVA ışınlarıyla bronzlaşmamalısınız?
Kötü hava, soğuk hava veya baharın gelişi birçok insanın yapay olarak bronzlaşmasını istemektedir. UVA ışın kabinleri her iki genç için de karşı konulamaz [...]
Yüzünüzün cildine dikkat etmek için ipuçları
Bakımlı ve sağlıklı bir cilt giymek herkesin arzusudur. Ve vücudumuza iyi bakmanın yanı sıra, yüzün durumu çok şey söylüyor [...]
Çok fazla duş almak kötü mü?
Bazı sporların yapılması bizi sık sık duş almaya zorlar. Aynı şey, bizi spor yapmaya ya da yapmayacak bazı rutinlerle de gerçekleşir. [...]
Ellerinizin görünümünü iyileştirin
Eller, yüzün arkasında, yaşımızı en kolay şekilde ortaya koyan vücut bölgesidir. Zamanla, lekeler, kuruluk, genellikle daha belirgin damarlar [...]
Eğitimden sonra cilde nasıl bakılır?
Cildimize bakmak, güzel görünmek ve dermiste kuruluk veya patolojilerden kaçınmak için çok önemlidir. Spora odaklanarak, cildimiz [...]
Parmaklarını ezmek yanlış mı?
Çocukluğumuzdan beri parmaklarınızı "şıklatmanın" olumsuz etkileri konusunda uyarılıyoruz, ama bu doğru mu? Popüler inanç, bu gerçeğin [...]
Kışın saçınıza yeterince dikkat ediyor musunuz?
Sıcaklık değişiklikleri kafa derisi için çok olumsuzdur ve buna özellikle dikkat etmelisiniz. Dahası, bir atlet, [...]
Limonlu pandispanya (sağlıklı versiyon)
Limonlu kek, pasta dünyasında bir klasiktir. Şüphesiz, bunu yapmak için en kolay olanlardan biri olduğunuzu hatırlayacaksınız. [...]
Düşük kalorili hindistancevizi ve muzlu kurabiye
İster sağlıklı bir yaşam tarzı sürsün, ister vegan ya da sporcu olun, kendimize daha iyi bakmak için evde kurabiye pişirmek [...]
Çikolatalı çilek ısırıkları
Kimse tatlı konusunda acı çekmez, ancak bir yağ kaybı planındayken veya diyetimizle ilgilenmek istediğimizde, [...]
