Diyetimizin etkileneceğini bildiğimiz pek çok zaman vardır. Arkadaşlarla yemek yemeye gittiğimizde ve kendimizi lezzetli bir tatlı gibi hissettiğimizde; kutlamalarda, partilerde veya doğum günlerinde ilgili pastası ile; Aile üyeleriyle görüşürken… Ancak en geleneksel yemeklerin FIT uyarlamalarını küçümsememeliyiz. Bugün size lezzetli bir çıtır vanilya ve yaban mersinli tart.
Mutfak, yenilik yapmak ve yeni kreasyonların akmasına izin vermek için mükemmel bir yerdir. Her zaman bir diyetin her zaman aynı şeyi yemek anlamına gelmediğini ve yemeğin tadını çıkarmayı bıraktığını savunuruz. Dengeli ve sağlıklı bir diyet şunları içerir: Mutfağımızda ne olduğunu akıllıca seçmek. Ancak yeni tarifler denemek, belirli yemekleri uyarlamak ve denemeye cesaret etmek bunun bir parçası. Bu çıtır kek aynı zamanda doğru bir diyetin parçasıdır. Sen inanmıyorsun?
Yaban mersini ile çıtır çıtır vanilyalı tart?
Yaban mersini, en yüksek vitamin ve antioksidan içeriğine sahip en sağlıklı gıdalardan biridir. Gerçek sayılmasına şaşmamalı superfood . Lezzetli ve çok olmasına ek olarak çok yönlü ve diyete dahil edilmesi kolay, sağlığımız için büyük faydaları var.
Bu meyve hastalıkların azalmasına yardımcı olur ve ayrıca bizi gençleştir içte ve dışta. Her türlü diyete uygundur ve eğer denemediyseniz neyi beklediğinizi bilmiyoruz.
Yaban mersini var anti-enflamatuar özellikleri ve harika verilir anti-kanser gücü . Ayrıca, güçlü bir antioksidan hücreleri korur ve erken yaşlanmaya karşı savaşır.
Yaban mersinli çıtır vanilyalı tart, adım adım ...
Her zaman olduğu gibi, gerekli bileşenlerden bazılarına ihtiyacınız varsa, gıda marketi bazılarını bulabilirsin.
In gıda marketi Bulabilirsin …
malzemeler
- BAZ İÇİN
- 100 gr yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı bütün yulaf gevreği
- 50 gr badem unu (öğütülmüş badem)
- 1 tam yumurta + 2 yumurta akı
- Tatlandırıcı veya stevia tadı
- Tarçın tadı
- DOLGU İÇİN
- 300ml soya sütü
- 200ml su (jelatin tozunu karıştırmak için yarım bardak bırakıyoruz)
- 1 poşet Royal jelatin veya 6 yaprak nötr jelatin
- 240ml% 0 pürüzsüz peynir veya% 0 yoğurt
- 2 kaşık vanilya proteini (vanilya aroması yetersiz)
- Tatlandırıcı veya stevia tadı
- Yaban mersini (taze, konserve veya dondurulmuş olabilir)
Hazırlık
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp bir fırın tepsisine aktarıyoruz. Çıkarırken daha kolay olması için silikon bir tane önerilir. Hamur tamamen ıslanmadıysa, hamuru ellerinizle yakalayana kadar biraz daha yumurta akı ekleyin.
Ellerimizle kalıba eşit şekilde yayıyoruz ve 15ºC'de yaklaşık 200 dakika fırına koyuyoruz.
Bir tencerede, jelatinli bir bardak su ve yaban mersini hariç, tüm malzemeleri orta ateşte dökün. Yumurta akını çırpmak için birkaç çırpıcıyla, tüm karışımın homojen olması için onu çok çırpıyoruz.
Kaynamaya başlamasına izin vermeden, jelatini bir bardak su ile ekleyin ve DAHA GÜÇLÜ çırpın! Önkol egzersizi !!
Jelatini ekleyip çırpmaya devam ettiğimiz anda ısıyı kapatıyoruz. Kurabiyemizi fırından çıkarırken biraz soğumasını bekleyin.
Sıvı olacak dolguyu çerezin üzerine dökün ve soğumaya bırakın. Yarım saat içinde buzdolabına koyarız. Yaklaşık 3 saat yeterli olsa da bir gecede bıraktım.
