Kimse tatlı konusunda acı çekmez, ancak bir yağ kaybı planındayken veya diyetimizle ilgilenmek istediğimizde, tatlılar veya tatlı atıştırmalıklar sunmak düşünülemez olabilir. Sakin ol, bir çözüm bende! Sağlıklı ve dengeli beslenmede meyve tüketiminin gerekli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ev yapımı çikolata yaparsak hiçbir şey ters gitmez.
Çilek veya başka bir meyve
Aslında en çok sevdiğiniz meyveyi seçebilirsiniz (muz, elma, kavun, şeftali…), ancak çileklerde her konuğu şaşırtacak çok orijinal atıştırmalıklar vardır. Ayrıca kaju kreması ile doldurulurlar, bu yüzden ısırdığınızda sürpriz daha da büyük olacaktır.
Meyvenin sizi şişmanlattığı veya selülit oluşturduğuna dair bir inanç olsa da gerçek şu ki atıştırmalıklar veya tatlılar için daha sağlıklı bir yiyecek seçemedik. Kapımıza açlık duyulan anlar için de tatlı bir tarif yaparsak, ultra işlenmiş ürünleri tüketme cazibesinden kaçmış oluruz.
Bu tarif, meyveden nasıl yararlanacağınızı bilmediğinizde, taze veya smoothielerde yemenin ötesinde harika bir fikirdir. Aşırı olgunlaşmak üzerelerse, bu onları mümkün olan en kısa sürede tüketmeye teşvik edecek bir çözüm olabilir.
malzemeler
- 10 çilek
- 20 gram çekirdeksiz hurma
- 30 gram doğal kaju
- 25 gram çikolata% 85 kakao
- 20 gram hindistancevizi yağı
- 10 ml su
Hazırlık
Bir karıştırıcıya veya işlemciye hurmaları, kajuları ve suyu koyun. Pürüzsüz olana kadar çırpın.
Çilekleri oldukça kalın iki parçaya böldük.
Kaju kremasını ve kesilmiş çilekleri hazırladıktan sonra kremayı iki çilek dilimi arasına (sandviç gibi) yayıp yaklaşık 15 dakika buzdolabında bekletiyoruz.
Çikolatayı hindistan cevizi yağı ile birlikte mikrodalgada eriyene kadar ısıtın. Aşırı yakmamaya dikkat edin.
Atıştırmalıkları sıcak çikolata ile yıkayıp yaklaşık 10 dakika buzdolabına koyuyoruz.
