เดือน: กรกฎาคม

จากน้ำหนักตัวของนักกีฬา น้ำคิดเป็น 60 หรือ 65% ของน้ำหนักตัว ในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน นักฟุตบอลสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ [... ]

ในบทความนี้เราจะเข้าสู่โลกแห่งศิลปะการต่อสู้อย่างเต็มที่ (หรือกีฬาต่อสู้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะมองอย่างไร) [... ]

เมื่อเราเคลื่อนไหวด้วยแรงกระตุ้นด้วยแขน เราจำเป็นต้องมีแขนที่แข็งแรงเพื่อส่งพลังไปยังเสาของเรา เป็นการดีเท่านั้น [... ]

ในกรณีนี้ เราจะเน้นการฝึกวิชาการต่อสู้ (ยืนหรือบนพื้น) และแม้ว่าจะไม่ใช่รายการสากลเพราะ [... ]

การวิจัยเชิงทดลองล่าสุดได้พยายามกำหนดวิธีการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการพัฒนาพลังร่างกายส่วนบนของนักเล่นสกีวิบาก ชุดของการศึกษามี [... ]

Sheppard & Young (2006) ให้คำจำกัดความความว่องไวว่า "การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของร่างกายด้วยการเปลี่ยนแปลงความเร็วหรือทิศทางเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า" ความคล่องตัว [... ]

กล่องกระโดดช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบประสาทซึ่งแปลเป็นการเพิ่มความแข็งแรง สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะความเร็วในการฝึก เราสามารถเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงได้ [... ]

ไม่ใช่แค่เกม All-Star ที่มนุษย์มีชีวิตอยู่ All-Star Weekend ประกอบด้วยชุดการแสดงที่จะสิ้นสุดในวันอาทิตย์ [... ]

นักเล่นสกีวิบากระดับบนและโค้ชของพวกเขามักจะเลือกงานตามการฝึกอบรมที่มีปริมาณมาก นี่คือกระบวนทัศน์ของความเข้มข้นต่ำในการฝึกอบรม [... ]

บทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเตือนคุณถึงพื้นฐานของการฝึกที่ใช้กับการเล่นสกีแบบวิบาก ด้านต่างๆ เช่น การใช้พลังงานและประสิทธิภาพของ [... ]

งวดที่ XNUMX ที่เกี่ยวข้องกับ NBA All-Star Weekend คราวนี้เราขอนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับตัวสำรองของแต่ละทีมที่คาดการณ์ไว้มากที่สุด [... ]

งานที่น่าตื่นเต้นที่สุดของปีใน NBA ใกล้เข้ามาแล้ว นั่นคือ "All-Star Weekend" เราอยากให้คุณพร้อมเพลิดเพลินไปกับมัน [... ]

ในโรงยิมของสเปน มันไม่ปกติมากที่จะเห็นโซ่ มีราคาแพง หนัก อันตราย และไม่สะดวกในการจัดการและจัดเก็บ แต่ [... ]

เมื่อเราพูดถึงพลัง เรายังสามารถพูดถึงการเคลื่อนไหวที่เราสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความสามารถในการสร้างกำลังในa [... ]

เมื่อเราพูดถึงการฝึกความแข็งแรง สิ่งแรกที่นึกถึงคือ การออกกำลังกาย เช่น squat , the bench press [... ]

ด้านล่างฉันตั้งใจที่จะพัฒนาประเด็นที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับวิธีการต่าง ๆ ของกระบวนการเรียนการสอนของการเริ่มต้นกีฬาในประเภทที่เรียกว่าต่ำกว่า [... ]

หากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายหน้าท้องแบบเดิมๆ ที่ทำเพียงแค่ทำให้หลังรู้สึกไม่สบาย ให้ลองทำท่ากระทืบขวางทาง [... ]

ในบทความที่แล้ว เราได้ให้แนวคิดบางประการเกี่ยวกับกายวิภาคและชีวกลศาสตร์ของคอ และเราเริ่มอธิบายแบบฝึกหัดเพื่อเสริมความแข็งแกร่ง [... ]

งานคอควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการฝึกซ้อมของทุกคน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นนักกีฬาหรือไม่ก็ตาม น่าเบื่อเราเห็นด้วย แต่ด้วย 5-10 นาที [... ]

ในส่วนที่ XNUMX ของบทความนี้ เราจะมาพูดถึงการแจกแจงวิธีฝึกแต่ละระดับกันอย่างละเอียด โดยจะแจกแจงรายละเอียดในแต่ละวัน [... ]

วิธี Horacio Anselmi เป็นองค์กรของการฝึกพลัยโอเมตริกที่แตกต่างจากที่เสนอในโปรแกรมมากมายในตลาดเกี่ยวกับการปรับปรุงการกระโดดในแนวดิ่ง [... ]