3 øvelser for å forbedre multifido-muskelen
Multifidusen støtter ryggraden og er en essensiell muskel i ryggen for å gi styrke til tross for sin lille størrelse. Korsryggsmerter er en [...]
Multifidusen støtter ryggraden og er en essensiell muskel i ryggen for å gi styrke til tross for sin lille størrelse. Korsryggsmerter er en [...]
Plommer er en type steinfrukt, noe som betyr at de inneholder en hard grop (eller stein) som er omgitt av mykt, fruktig kjøtt og tynt [...]
Polar har valgt den verste tiden å lansere sin nye utendørseventyrklokke, Polar Grit X, på samme måte som Fitbit valgte samtidig [...]
Du har begynt å løpe. Det føles godt. Kanskje litt vanskelig, men du liker ideen om å strekke bena og laste opp et bilde til [...]
Alkalisk kreatin er et produkt som inneholder "bufret kreatin" i kapselform som ikke skal metaboliseres av magen og når [...]
Mykmykneren er et produkt som de fleste av oss bruker for å gi klærne en spesiell lukt, samtidig som de opprettholder mykheten. Noen [...]
Omtrent 80 prosent av voksne vil oppleve ryggsmerter i løpet av livet. Dessverre, når smerter forverres av overdreven bevegelse og ikke kan løses av [...]
De beste treningsøktene er de som føles mer som å spille enn å jobbe hardt. Og du kan gjøre treningene morsommere med lett, bærbart utstyr [...]
Hoftefleksoren er en av de store hoftemuskulaturen som er ansvarlig for betydelig bevegelse av bena, inkludert å løfte låret. Når vi strammer disse hoftemuskulaturen [...]
Ryggmargen er en segmentert struktur (33 bein for å være nøyaktig, som strekker seg fra ryggsøylen til coccyx), atskilt med skiver, fibrøst vev, [...]
I denne artikkelen vil vi diskutere en avansert variant av kroppsvektfall, de russiske fallene, som kan brukes til å øke styrken til [...]
Når det gjelder behandling av type 2-diabetes, er trening en av de kraftigste behandlingene der ute. Komme seg rundt [...]
Du har sikkert hørt om folk som begrenser saltinntaket, eller kanskje atleter som prøver å øke mengden natrium de bruker. Men i motsetning til [...]
Pizza er et enkelt måltid elsket av mennesker i alle aldre. Med frosne, hjemmeleveranse-, take-out-, hjemmebakte og gourmetalternativer, passer pizza omtrent hva som helst [...]
Det virker veldig vanskelig å bytte ut en flott sko med en forbedret modell på så kort tid. For noen måneder siden snakket vi om [...]
Hvis det nedre høyre benet gjør vondt etter å ha løpt, kan det hende du har skinnbrenner, en vanlig løperskade. Kvisesplinter er betennelse i musklene, [...]
Når det gjelder strekking, er det lett å fokusere på de største benmusklene - hamstrings, hofter, quads, til og med glutes. Men hva med [...]
Diabetes type 2 er en krevende tilstand som kommer med en rekke vanskelige bivirkninger, men det er dessverre ingen spesifikk årsak til at vi [...]
Å drikke alkohol og gå ned i vekt kan høres ut som en av disse scenariene "du kan ikke ta en kake og spise den også", men det har ikke [...]
Alt du trenger for å komme vekk fra midjen er et par komfortable tursko. Turgåing er den mest grunnleggende formen for aerob trening [...]
Trening hjemme har blitt en sunn trend i det meste av samfunnet. Til tross for at mange henvender seg til vannflasker, bokfylte ryggsekker, og [...]
Mer enn 80 prosent av voksne klager over korsryggsmerter. Denne altfor vanlige lidelsen begynner vanligvis som milde, kjedelige eller skarpe smerter, og [...]
Midt i coronavirus-pandemien hevder mange eksperter at sollys kan ha litt kraft i inaktivering av virus. Heldigvis er det varme måneder [...]
Når det kommer kaldt vær, betyr det ikke at du er dømt til å trene innendørs til våren. Enten du løper, sykler eller går, [...]
Treningsstudioet er ikke alltid det reneste eller mest hygieniske stedet i verden, spesielt i kulde- og influensasesongen. Med bakterier som lurer nesten inn [...]
Får du 10 bicep-krøller på høyre side, men har vanskelig for å fullføre 5 med venstre? Selv om en dominerende side [...]
Generelt sett ser tomater og røde epler vagt likt ut, ikke sant? Begge er runde, røde frukter som er sunne tillegg til ethvert kosthold. Men hvis du [...]
Valnøtter har lenge blitt hyllet som en stift for et sunt kosthold, og det er klart hvorfor. Denne trærøtten er en fantastisk kilde til næringsstoffer [...]
Enten du skriver på en datamaskin eller bruker tid på å se på en telefon, ser vi ut til å tilbringe mesteparten av tiden vår med avrundede skuldre, bøyd [...]
I stedet for å dra til din favoritt lokale kaffebar i disse dager, kan du begynne å jobbe med de profesjonelle ferdighetene dine som barista hjemme. Til og med [...]
Copyright © 2024 Tiptar | Personvernserklæring | Kontakt oss