3 Übungen zur Verbesserung des Multifido-Muskels
Der Multifidus stützt die Wirbelsäule und ist ein wesentlicher Muskel im Rücken, um trotz seiner geringen Größe Kraft zu verleihen. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind a [...]
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Pflaumen sind eine Art Steinobst, das heißt, sie enthalten eine harte Grube (oder einen Stein), die von weichem, fleischigem Fleisch und dünn umgeben ist [...]
Polar hat den schlechtesten Zeitpunkt gewählt, um seine neue Outdoor-Abenteueruhr, die Polar Grit X, auf den Markt zu bringen, genau wie Fitbit es zur gleichen Zeit gewählt hat [...]
Du hast angefangen zu rennen. Es fühlt sich gut an. Vielleicht etwas schwierig, aber Sie mögen die Idee, Ihre Beine zu strecken und ein Foto hochzuladen [...]
Alkalisches Kreatin ist ein Produkt, das „gepuffertes Kreatin“ in Kapselform enthält, das nicht vom Magen metabolisiert werden soll und das erreicht [...]
Der Weichspüler ist ein Produkt, mit dem die meisten von uns Kleidung einen besonderen Geruch verleihen und gleichzeitig ihre Weichheit bewahren. Etwas [...]
Ungefähr 80 Prozent der Erwachsenen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Leider, wenn der Schmerz durch übermäßige Bewegung verschlimmert wird und nicht durch gelöst werden kann [...]
Die besten Workouts sind solche, die eher Lust auf Spielen als auf harte Arbeit haben. Und Sie können Ihr Training mit leichter, tragbarer Ausrüstung unterhaltsamer gestalten [...]
Der Hüftbeuger ist eine der großen Hüftmuskeln, die für signifikante Beinbewegungen verantwortlich sind, einschließlich des Anhebens des Oberschenkels. Wenn wir diese Hüftmuskeln straffen, [...]
Die Wirbelsäule ist eine segmentierte Struktur (33 Knochen, um genau zu sein, die sich von der Wirbelsäule bis zum Steißbein erstreckt), getrennt durch Bandscheiben, faseriges Gewebe, [...]
In diesem Artikel werden wir eine fortgeschrittene Variation des Körpergewichtsabfalls diskutieren, die russischen Dips, die verwendet werden können, um die Stärke von zu erhöhen [...]
Wenn es um die Behandlung von Typ-2-Diabetes geht, ist Bewegung eine der wirksamsten Behandlungen auf dem Markt. Rumkommen [...]
Sie haben wahrscheinlich von Menschen gehört, die ihre Salzaufnahme einschränken, oder von Sportlern, die versuchen, die Menge an Natrium zu erhöhen, die sie verbrauchen. Aber im Gegensatz zu [...]
Pizza ist eine einfache Mahlzeit, die von Menschen jeden Alters geliebt wird. Mit Tiefkühl-, Hauszustell-, Take-out-, hausgebackenen und Gourmet-Optionen passt Pizza fast zu jedem [...]
Es scheint sehr schwierig zu sein, einen großartigen Schuh in so kurzer Zeit durch ein verbessertes Modell zu ersetzen. Vor ein paar Monaten haben wir darüber gesprochen [...]
Wenn Ihr unteres rechtes Bein nach dem Laufen schmerzt, haben Sie möglicherweise Schienbeinschienen, eine häufige Verletzung des Läufers. Pickelschienen sind Entzündungen der Muskeln, [...]
Wenn es um Dehnung geht, ist es einfach, sich auf die größten Beinmuskeln zu konzentrieren - die Kniesehnen, Hüften, Quads und sogar die Gesäßmuskulatur. Aber was ist mit [...]
Typ-2-Diabetes ist eine anspruchsvolle Erkrankung, die mit einer Reihe schwieriger Nebenwirkungen verbunden ist, aber leider gibt es keine spezifische Ursache, die wir haben [...]
Alkohol trinken und Gewicht verlieren klingt vielleicht wie eines der Szenarien „Man kann keinen Kuchen haben und ihn auch essen“, aber das gibt es nicht [...]
Alles, was Sie brauchen, um von Ihrer Taille wegzukommen, sind bequeme Wanderschuhe. Gehen ist die grundlegendste Form von Aerobic [...]
Das Training zu Hause ist in den meisten Teilen der Gesellschaft zu einem gesunden Trend geworden. Trotz der Tatsache, dass sich viele Wasserflaschen, mit Büchern gefüllten Rucksäcken und [...]
Mehr als 80 Prozent der Erwachsenen klagen über Rückenschmerzen. Dieses allzu häufige Leiden beginnt im Allgemeinen als leichter, dumpfer oder scharfer Schmerz [...]
Inmitten der Coronavirus-Pandemie behaupten viele Experten, dass Sonnenlicht eine gewisse Kraft bei der Inaktivierung von Viren haben kann. Zum Glück sind heiße Monate [...]
Mit der Ankunft des kalten Wetters bedeutet dies nicht, dass Sie dazu verdammt sind, bis zum Frühjahr drinnen zu trainieren. Ob Sie laufen, Rad fahren oder wandern, [...]
Das Fitnessstudio ist nicht immer der sauberste oder hygienischste Ort der Welt, insbesondere während der Erkältungs- und Grippesaison. Mit fast lauernden Keimen [...]
Erhalten Sie 10 Bizeps-Locken auf Ihrer rechten Seite, aber es fällt Ihnen schwer, 5 mit Ihrer linken zu beenden? Obwohl eine dominante Seite [...]
Im Allgemeinen sehen Tomaten und rote Äpfel vage ähnlich aus, oder? Beide sind runde, rote Früchte, die eine gesunde Ergänzung jeder Diät darstellen. Aber wenn du [...]
Walnüsse werden seit langem als Grundnahrungsmittel für eine gesunde Ernährung gefeiert, und es ist klar, warum. Diese Baumnuss ist eine fantastische Nährstoffquelle [...]
Egal, ob Sie am Computer tippen oder sich ein Telefon ansehen, wir verbringen den größten Teil unserer Zeit mit abgerundeten Schultern und gebeugten Schultern [...]
Anstatt heutzutage in Ihr Lieblingscafé zu gehen, können Sie zu Hause an Ihren beruflichen Fähigkeiten als Barista arbeiten. Sogar [...]
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