6 pilatesøvelser, som du kan træne derhjemme
Pilates er en disciplin, der giver flere fordele for kroppen. Det anbefales til alle de mennesker, der ønsker at være i form, forbinde [...]
måned: Januar 2022
Hvordan træner man rygmusklerne for at få volumen?
Mange mennesker leder efter det æstetisk tiltalende udseende af en veludviklet ryg. En stærk ryg er dog mere end et harmonisk udseende. Korrekt trænede rygmuskler [...]
6 TRX øvelser til komplet bentræning
Suspensionstræning er blevet en af de mest populære former for hjemmetræning i det sidste årti. Det tilbyder ikke kun en billig og [...]
Hvad er bikram yoga, og hvad er dets fordele?
Hvis du aldrig har prøvet bikram yoga, kan det være det perfekte tidspunkt at gøre det. Yoga er generelt med til at forbedre vores velvære, men [...]
Ruterne til at opdage den bedste kaffe
Kaffe er uden tvivl en drink, der vækker os hver morgen. Det hele begynder med sin lugt, nyder gennem duften af [...]
Mindfulness og sport: hvorfor de i stigende grad hænger sammen
Udøvelse af sport har altid været forbundet med stor fysisk indsats med konstant træning, men ikke mindre vigtigt for at opnå optimal præstation er [...]
Kaffe, cashewnødder og avocadoer, i fare på grund af klimaændringer
Klimaændringer er reelle, og jordens temperatur stiger mere hvert år, hvilket genererer ændringer i biodiversiteten. Det påvirker ikke kun fugletræk, f.eks. [...]
Det er de typer svampe, du trygt kan spise
Svampe og svampe vokser i naturen, og ikke alle er spiselige, selvom dem vi ser i supermarkedet er. Vi er [...]
6 kommunale swimmingpools i Zaragoza til at køle af om sommeren
Når sommeren kommer, er der mange aktiviteter, som vi gerne vil udføre i vores fritid. Et af målene er at imødegå [...]
HIIT rutine med ankelvægte for at forbrænde fedt hurtigt
I 80'erne var det meget almindeligt at se folk gå rundt med vægte om anklerne. De blev brugt til stort set alt: både til [...]
Typisk mad i Mexico: de mest emblematiske retter i landet
Mexicansk gastronomi er kendetegnet ved sine retter af kreolsk oprindelse. Mange stammer fra før-spansktalende tider, men blev ændret med spaniernes ankomst. I [...]
IBEX 35 futures pris: alt hvad du behøver at vide
IBEX 35 er det vigtigste aktiemarkedsindeks i Spanien, udarbejdet af de spanske børser og markeder (BME) og oprettet i 1992. [...]
Forstår du din vandregning? Vi forklarer trin for trin hvert af begreberne
Det er meget almindeligt at modtage vandregningen og blot betale den. Men når du har dette dokument i dine hænder og begynder at [...]
Hvilken slags fodaftryk har du? Sådan rettes det
Hver og en af os er forskellige væsener, så meget, at ikke to fodspor er ens. Meget ens, ja, men ikke [...]
Hvordan styrker man underarmene i calisthenics?
Når vi træner, vil vi altid have meget store biceps, og vi glemmer underarmen, ligesom med quadriceps, glemmer vi læggene. [...]
Hvilken slags protein indeholder æg?
De fleste mennesker ved, at æg er meget sunde og en fantastisk kilde til protein af høj kvalitet. At få nok protein er meget vigtigt for at opbygge knogler og [...]
Stræk deltoider for at undgå kontrakturer
Deltoiderne er de store glemte, når vi er færdige med træningen, og det er tid til at strække. Vi ved allerede, hvor vigtigt det er at træne flere [...]
Hvordan laver man kamelstillinger?
Ustrasana, mere populært kendt som kamelstillingen, er en yogastilling, der har flere positive effekter på kroppen. Sanskrit-oversættelsen af Ustrasana [...]
Hvad er de langsigtede virkninger af Botox?
Lige siden Botox dukkede op i 1980'erne, har folk gennemgået procedurer for at høste fordelene ved dette produkt og snyde aldring. Men hvordan gør det [...]
Tag fløde af ris for at få muskler
Riscreme er blevet populært de seneste måneder blandt alle træningsfans og blandt alle dem, der ønsker at få muskler på en sund måde [...]
Er paleo-diæten god for børn?
Forældre er 100 % ansvarlige for at fodre vores børn, både på godt og ondt. Det vil sige, hvis de har en afbalanceret og sund kost, som [...]
Hvad er yoghurten med mest protein?
Yoghurt er en fremragende kilde til protein af høj kvalitet. Den består af 80 % kasein (uopløseligt mælkeprotein) og 20 % valle (vandopløseligt mælkeprotein). I [...]
Kropsvægt øvelser for gluten
Træning med kropsvægt er meget effektivt og giver som regel rigtig gode resultater på få uger. At lave kredsløb i fitnesscenteret er også meget [...]
Utkatasana, stolestillingen, der styrker maven
Stolestillingen er en af de bedst kendte i yogapraksis. Selvom det virker simpelt, kan du holde denne stilling i flere sekunder [...]
Hvorfor kan en flaske shampoo gøre os fede?
Selvom de virker som harmløse materialer, kan mange rengørings- og personlig plejeprodukter gøre os fede. Det kan virke som en mærkelig måde at vinde på [...]
3 øvelser til at forbedre mobiliteten og styrken af dine håndled
Inden for konglomeratet af eksisterende led i vores krop er der et specifikt punkt, som vi nogle gange undervurderer, og vi er ikke opmærksomme på [...]
Hvor ofte skal du i bad?
Nogle mennesker tror, at det ikke er nødvendigt at skumme hver dag. Andre siger, at det er fint at gå i bad hver anden dag (eller endda længere intervaller). [...]
Er det godt at spise bønner hver uge?
Bønner tilhører gruppen af bælgfrugter, og det er rigtigt, at de ikke er så almindelige i vores køkken som kun kikærter eller linser. [...]
Er almindelig yoghurt eller proteinyoghurt bedre?
Det store spørgsmål i øjeblikket er, om det er bedre at have en naturlig yoghurt uden sukker eller en proteinyoghurt. Gennem hele denne tekst [...]
Hvorfor er der ingen proteinpiller?
Proteinpulvertilskud falder ikke i alles smag. Enten er de meget søde på grund af sødemidlerne, eller også har de det dårligt i maven. Det [...]
