HIIT (High Intensity Interval Training) เป็นการฝึกหัวใจและหลอดเลือดที่ประกอบด้วยการแนะนำการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระยะเวลาสั้น ๆ ระหว่างการฝึกระดับต่ำ [... ]

ในบทความนี้เราจะพูดถึงหัวข้อที่น่าสนใจเมื่อพูดถึงการฝึกเช่นความฝืดในการฝึก อะไร [... ]

หนึ่งในเทรนด์ล่าสุดสำหรับปี 2021 นี้คือการฝึกที่บ้าน เรียนรู้ที่จะวางแผนการฝึกอบรมที่ดีที่บ้านที่ช่วยให้คุณ [... ]

เมื่อพูดถึงวัคซีน COVID-19 อาการปวดแขนต้องจ่ายเพื่อป้องกัน แต่นั่นไม่จำเป็นต้องทำให้ไหล่ของคุณเจ็บน้อยลง ตามเดือนกุมภาพันธ์ [... ]

การปรับปรุงยอดคงเหลืออาจไม่ใช่อันดับหนึ่งในรายการลำดับความสำคัญของคุณ แต่ก็น่าจะเป็นเช่นนั้น ความสมดุลอยู่ในประเภทเดียวกับความยืดหยุ่นแกน [... ]

เป็นเรื่องปกติมากที่จะยอมรับความชั่วร้ายบางอย่างเมื่อออกกำลังกายเป็นระยะ ดังนั้นด้วยจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์ในบทความนี้เราจึงชี้ให้เห็นถึง [... ]

เรารู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าเราจะไม่มีเวลาเพียงพอระหว่างการทำงาน [... ]

วิธีการเปรียบเทียบของ HIRT เป็นเทรนด์ล่าสุดในการฝึกอบรมแบบเข้มข้น วัตถุประสงค์ของกิจวัตรประเภทนี้คือการสร้างกล้ามเนื้อใน [... ]

การออกกำลังกายที่ดีคือการไม่ลืมส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย หลายคนไม่ทราบว่าพวกเขาทำงานเหมือนเดิมอย่างต่อเนื่อง [... ]

การแกว่งของ kettlebell เป็นการออกกำลังกายของดาราในเซสชัน kettlebell การเคลื่อนไหวนี้เปิดโอกาสให้ผู้คนได้พัฒนาพลังความมั่นคงและความคล่องตัว [... ]