ขนมปังวันที่มีสุขภาพดีหรือไม่?

ตามชื่อของมัน ขนมปังอินทผลัมประกอบด้วยมากกว่า 90% ต่อวัน ส่วนที่เหลือมักจะเป็นถั่วธรรมชาติหรือผลไม้แห้งที่ให้สัมผัสกรุบกรอบและลดความรู้สึกของ cloying ในขณะที่เราเข้าใจดี การทานขนมปังอินทผลัมมากเกินไปเป็นเรื่องยากเนื่องจากเนื้อสัมผัสและความหวาน

60 กรัมของน้ำตาล

อินทผาลัมเป็นผลไม้จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะมีการโต้เถียงกันเรื่องน้ำตาลและแคลอรี่ก็ตาม ขนมหวานคริสต์มาสนี้ไม่มีการเติมน้ำตาล เนื่องจากใช้เฉพาะน้ำตาลที่แสดงวันที่ตามธรรมชาติเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ทุกๆ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ (ครึ่งก้อน) เราสามารถหาน้ำตาลได้มากกว่า 60 กรัม

นอกจากนี้ยังให้ไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ดี ดังนั้นจึงควรให้แคลอรีสูง โดยเฉพาะมันสามารถอยู่รอบๆ แคลอรี่ 350 สำหรับจำนวนเงินที่เท่ากันข้างต้น อย่างไรก็ตาม แหล่งแคลอรีและสารอาหารที่ให้นั้นมีความสำคัญ เมื่อเทียบกับตังเมเชิงพาณิชย์ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีแป้งและน้ำตาลที่เติม ดังนั้นจึงถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่า ปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะได้รับตามวันที่และผลไม้ที่เพิ่มในปริมาณที่น้อยลง เป็นผลให้มันเป็น เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่เป็นโรคเซลิแอค แม้ว่าผู้ที่แพ้ถั่วควรใส่ใจกับปริมาณอาหารในอาหาร

ในกรณีนี้ ควรสังเกตว่าวันที่ไม่ได้ใช้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการแปรรูปพิเศษ ผลไม้นี้เป็นฐานของความหวาน จึงไม่ใช้แทนน้ำตาลเพียงอย่างเดียว แม้ว่าจะมีรุ่นอื่นเช่น ขนมปังมะเดื่อ ซึ่งทำในลักษณะเดียวกัน

เหมาะสำหรับนักกีฬา

วันที่มักจะปรากฏอยู่ในแถบพลังงานมากมายสำหรับนักกีฬา พื้นผิวช่วยให้มีความสม่ำเสมอมากขึ้นและไม่กระจุยง่าย ดังนั้นขนมปังวันที่นี้สามารถเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักกีฬาที่ต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นก่อนหรือระหว่างการออกกำลังกาย

ปกติ นักวิ่งระยะไกล or นักปั่นจักรยาน ที่ใช้เส้นทางถนนและภูเขามักจะบรรทุกขนมที่ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิง ในวันพิเศษเหล่านี้ ขนมคริสต์มาสนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของกระเป๋าเป้ก็ได้ เราควรพกแต่น้ำในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้นเพื่อลดความหวานที่จะคงอยู่ในปากเวลาเคี้ยว นอกจากนี้เรายังสามารถหามะพร้าวอบแห้ง วอลนัท อัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ พวกเขาได้รับการปรับปรุงให้ทันสมัยโดยการแนะนำโกโก้สำหรับช็อกโกแลตส่วนใหญ่

และถ้าเราไม่ใช่นักกีฬาที่โลดโผน ขนมปังวันที่ก็สามารถเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและตรงเวลา ความหนาแน่นจะลดความเสี่ยงของการบรรจุตัวเอง ด้วยชิ้นเล็ก ๆ เราจะตอบสนองความอยากคริสต์มาสที่ดีที่สุดชิ้นหนึ่ง