เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดดัมเบลทั้งหมดที่คุณสามารถจินตนาการได้และเก้าอี้ของคุณหมดสภาพจากการใช้เป็นอุปกรณ์การฝึกอบรมถึงเวลาที่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับอุปกรณ์การฝึกอบรมที่บ้าน โดยปกติจะไม่มี kettlebells หรือแถบความต้านทานในขณะนี้ดังนั้นเราจึงนำเสนอตัวเลือกที่แตกต่างกันสี่แบบให้คุณ
ก่อนตัดสินใจซื้อขนาดใหญ่ทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์การฝึกอบรมภายในบ้านที่รู้จักกันน้อยนวัตกรรมและมีประสิทธิภาพ ท้ายที่สุดการใช้จ่ายเงินกับอุปกรณ์ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นความคิดที่ผิด คุณกำลังลงทุนในสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณและใครที่ไม่สมควรจะเครียดกับการออกกำลังกายที่ดี?
กาต้มน้ำ Gryp
เบื่อกับการใช้น้ำหนักของคุณสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งหรือไม่ Kettle Gryp สามารถแก้ไขได้ แม้ว่าเครื่องมือนี้จะไม่รู้สึกเหมือนใช้กาต้มน้ำ แต่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดถัดไป
การใช้ Kettle Gryp นั้นง่ายมาก: วางไว้บนที่จับน้ำหนักของคุณแล้วหมุน มันทำจากพลาสติกที่ทนทานและทนต่อแรงกระแทกทำให้คุณไม่ต้องกังวลว่ามันจะแตกหักในระหว่างการฝึกอบรมตามเว็บไซต์ของผลิตภัณฑ์ และเนื่องจากมีน้ำหนักน้อยกว่าครึ่งกิโลกรัมจึงง่ายต่อการพกพาในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าเดินทาง
แม้ว่ามันจะเข้ากันได้กับน้ำหนักส่วนใหญ่ แต่ก็มีข้อยกเว้นเล็กน้อย คุณควรวัดความยาวของดัมเบลของคุณเนื่องจากถ้ามันสั้นเกินไปก็อาจไม่เข้ากัน
กระเป๋าสะพาย
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายหรือไม่อยากทำลายบาร์เบลและแผ่นดิสก์ลองใช้ Wreck Bag มันเป็นกระเป๋าที่หนักและยาวที่มีสองมือช่วยให้คุณเพิ่มความต้านทานต่อการออกกำลังกายเกือบทุกชนิด
ไม่เหมือนถุงเจาะแบบดั้งเดิม (ซึ่งคุณต้องวัดและเติมเอง) ผลิตภัณฑ์นี้บรรจุด้วยวัสดุยางที่ดูดซับแรงกระแทกได้ดีอยู่แล้ว มันเป็นอุปกรณ์เสริมที่ทนทาน คุณสามารถทำให้เปียกหรือกระแทกกับพื้นโดยไม่ต้องกังวลว่าถุงจะเสียหายหรือหกทราย เพียงหลีกเลี่ยงการลากบนพื้นผิวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเพราะอาจทำให้เกิดน้ำตา
นอกจากนี้ที่จับของกระเป๋าทำให้ง่ายต่อการพกพาดังนั้นคุณจะไม่ลดน้ำหนักในระหว่างการยกหรือยก เนื่องจากมีให้เลือกหลายขนาดคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับกระเป๋าที่หนักหรือเบาเกินไปสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
ธนูกอริลลา
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่บ้านการประหยัดพื้นที่เป็นสิ่งที่จำเป็น ท้ายที่สุดพวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในแฟลตโดยไม่มีพื้นที่เป็นตารางฟุตเหลืออยู่ ดังนั้นจึงไม่สามารถคิดได้ว่าจะมีเครื่องทวีคูณหรือน้ำหนักที่สมบูรณ์ แต่คุณสามารถมีคันธนูนี้
เครื่องมือขนาดกะทัดรัดนี้ใช้แถบต้านทานซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายได้เกือบทุกประเภทโดยไม่ต้องผ่านห้องนั่งเล่นหรือห้องใต้ดินทั้งหมด ลิงกอริลลามีหน้าตาและทำหน้าที่เหมือนธนู แต่ลูกธนูและเชือกเป็นวงต้านทาน
คุณสามารถปรับแถบขณะที่คุณย้ายจากการออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายที่มีความจุน้ำหนักมากถึง 150 กิโลกรัมของความต้านทาน ธนูตัวนี้มีน้ำหนัก 3 กิโลกรัมและเต็มไปด้วยกระเป๋าพกพาสะดวกเหมาะสำหรับการเดินทางในเมืองหรือออกกำลังกายในสวนหลังบ้าน
แถบรัดยางยืด
ไม่มีเครื่องชั่งน้ำหนักหรือ ไม่ต้องกังวล คุณสามารถใช้ Clench Band Handle เพื่อทำให้วงต้านทานของคุณรู้สึกเหมือนอยู่ในโรงยิม
คุณจะพบว่ามีให้ใช้งานในฐานะที่จับเดี่ยวหรือเป็นคู่ที่จับมีจุดเชื่อมต่อที่แตกต่างกันสามจุดช่วยให้คุณสามารถซ้อนหลายวงพร้อมกัน นอกจากนี้ยังได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และเหมาะกับฝ่ามือของคุณเช่นน้ำหนักมาตรฐาน
ทำจากโพลีเมอร์ที่ทนทานด้ามจับสามารถทนต่อความต้านทานได้มากกว่า 75 กิโลกรัมและการทำซ้ำมากกว่า 100,000 ครั้ง ที่จับก็มีน้ำหนักเบาทำให้ง่ายต่อการใส่กระเป๋าเป้ยิมของคุณ
โปรดทราบว่าไม่รวมแถบความต้านทาน โชคดีที่เหล่านั้นมีราคาไม่แพงและหาได้ง่ายใน Amazon เพียงให้แน่ใจว่าได้ซื้อแถบยางยืดที่มีความยาวและปิดแทนที่จะเป็นแถบที่เล็กกว่า
