달: 2021년 XNUMX월

운동선수의 체중 중 물은 이 중 60~65%에 해당합니다. 훈련과 경기 중에 축구 선수는 중요한 체액과 전해질을 잃습니다. [...]

이 기사에서 우리는 무술(또는 보는 방식에 따라 격투 스포츠)의 세계로 완전히 들어갈 것입니다. [...]

팔로 임펄스 운동을 할 때 극에 힘을 전달할 수 있는 강한 팔이 필요합니다. 이상적으로는 [...]

이 경우 우리는 격투 훈련(서있거나 땅에서)에 초점을 맞출 것입니다. 그리고 그것이 보편적인 목록은 아니지만, 왜냐하면 [...]

최근의 실험적 연구는 크로스컨트리 스키어의 상체 파워를 개발하기 위한 가장 효과적인 훈련 방법을 결정하려고 시도했습니다. 일련의 연구에는 [...]

Sheppard & Young(2006)은 민첩성을 "자극에 대한 반응으로 속도나 방향이 변화하는 전신의 빠른 움직임"으로 정의합니다. 민첩 [...]

박스 점프는 신경계의 효율성을 향상시켜 근력을 향상시킵니다. 이는 훈련 속도에 따라 다양하고 향상될 수 있기 때문에 발생합니다. [...]

사람이 사는 것은 올스타전만이 아니다. 올스타 주말에는 일요일에 끝나는 일련의 쇼가 포함됩니다. [...]

최고 수준의 크로스 컨트리 스키어와 코치는 대량 훈련을 기반으로 직업을 선택하는 경향이 있습니다. 이것이 저강도 훈련의 패러다임이 되는 곳입니다. [...]

이 기사는 크로스 컨트리 스키에 적용되는 훈련의 기본 사항을 상기시키는 것을 목표로 합니다. 에너지 소비 및 성능과 같은 측면 [...]

NBA 올스타 주말과 관련된 두 번째 기사, 이번에는 가장 기대되는 각 팀의 교체에 대한 정보를 제공합니다. [...]

NBA에서 가장 화려한 올해의 이벤트인 "올스타 주말"이 다가오고 있습니다. 즐길 준비를 하시길 바라며, [...]

스페인 체육관에서는 체인을 보는 것이 일반적이지 않습니다. 그것들은 비싸고, 무겁고, 위험하고, 취급하고 보관하기가 그다지 편하지 않습니다. 하지만 [...]

우리가 힘에 대해 이야기할 때 우리는 또한 힘을 생산하는 능력을 증가시키기 위해 수행할 수 있는 움직임에 대해서도 이야기할 수 있습니다. [...]

근력운동 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 스쿼트, 벤치프레스 등의 운동일 것입니다. [...]

아래에서는 스포츠 입문의 교수-학습 과정의 다양한 방법론과 관련된 가장 중요한 사항을 하위 범주에서 개발하려고 합니다. [...]

허리에 불편함만 유발하는 전형적인 복부 운동이 지겹다면 크런치를 해보세요. [...]

이전 기사에서 목의 해부학 및 생체 역학에 대한 몇 가지 개념을 설명하고 목을 강화하기 위한 몇 가지 운동을 설명하기 시작했습니다. [...]

목 운동은 운동 선수이든 아니든 모든 사람의 훈련 루틴의 일부여야 합니다. 지루하지만 동의하지만 5-10 분 [...]

이 기사의 두 번째 부분에서는 각 레벨에 대한 교육 방법의 배포에 대해 완전히 입력하고 매일 세분화합니다. [...]

Horacio Anselmi 방법은 수직 점프 개선에 대한 시장의 수많은 프로그램에서 제안된 것과는 다른 플라이오메트릭 훈련의 조직입니다. [...]