Der er ikke få atleter, der har oplevet at kæmpe med muskelsmerter før eller under træning. Du har sikkert overvejet at tage ibuprofen (eller ethvert andet ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel eller NSAID). Men på trods af at det er en almindelig praksis, kan det rumme et hovedproblem.
En undersøgelse viste, at næsten 50% af Ironman-atleterne brugte NSAID'er før eller under løbet. Så for at hjælpe andre løbere og forhindre unødvendige skader, så vi på virkningerne af at tage ibuprofen før eller under en træning. Hovedsageligt dog, at tage ibuprofen til smertelindring, mens du konkurrerer i ultramarathon, fører til en øget risiko for akut nyreskade.
Forbedrer ikke ydeevnen
Betændelse er kroppens måde at fremskynde restitutionen på. På den måde sendes blod, ilt og andre næringsstoffer til det område, der er behov for. Forebyggelse af denne betændelse forsinker kroppens evne til at helbrede sig selv. Nogle undersøgelser viser, at brugen af NSAID efter træning forsinker restitutionstiden . Derfor anbefales det ikke at tage ibuprofen før, under eller efter løb.
Der er heller ingen beviser for, at de forbedrer ydeevnen. Atleter, der har valgt at tage ibuprofen eller et hvilket som helst NSAID, har gjort det uden bevis for, at det rent faktisk hjælper. En undersøgelse viste, at brug af denne medicin sammenlignet med ingen brug af atleter, der konkurrerede i et 100-mile-løb, ikke ændrede muskelskade eller ømhed og var forbundet med forhøjede markører for endotoksæmi og inflammation.
Fysisk skade af ibuprofen
Undersøgelser viser, at brugen af ibuprofen og andre NSAID'er under resistensbegivenheder har en direkte forbindelse til akut nyreskade. Du kommer til at fordoble risikoen i forhold til dem, der ikke tager den. Folk, der tager det smertestillende middel ibuprofen, mens de løber meget lange distancer, fordobler deres risiko for akut nyreskade. Grundlæggende var der for hver femte løber, der tog ibuprofen, et ekstra tilfælde af akut nyreskade. Det er en ret høj rate.
Anden forskning viser også, at at tage ibuprofen kan ophæve skelet muskel tilpasninger der afhænger af løbedistancen. Over tid fører løb og sport til skeletmuskulaturtilpasninger, der hjælper løbeøkonomi og ydeevne. Derfor kan dette lægemiddel annullere disse tilpasninger.
Undersøgelser af brug af ibuprofen og NSAID før, under og efter løb viser ingen præstationsfordele. De forsinker restitutionen, annullerer skeletmuskulaturens tilpasning og fører til en dobbelt øget risiko for akut nyreskade. Når det kommer til videnskab, er det klart, at vi ikke har noget at vinde ved brugen af ibuprofen.
