Selvom du kan træne hjemme, i parken eller i garagen, er gymnastiksalen det ideelle sted for det. At deltage i et sportscenter tilbyder fordele, som vi ikke opnår med en træning derhjemme eller en løb gennem marken.
Husk dog, at der stadig er mange mennesker, der er fysisk inaktive. Sofaen og fjernsynet vil ikke være nok til at gøre tv-narkomaner til professionelle i hjemmetræning. Så den bedste måde at forbedre fysisk kondition er at gå i et fitnesscenter. Derudover giver det adskillige fordele, såsom en række forskellige klasser, træningsudstyr og frie vægte.
For at vælge det bedste motionscenter er det nødvendigt at tage flere faktorer i betragtning. Fra privilegier og driftstimer til placering og frynsegoder kan de gøre (eller bryde) din oplevelse. Det er altid godt at have en plan, der er overkommelig, så du kan fokusere på at komme i form og ikke bekymre dig om budgettet.
Hvilken type sportscenter er bedre?
Hvis du aldrig har sat fod i et motionscenter før, kan du blive skræmt af cardio-maskinerne (til vægttab), den rummelige bodybuilding-zone (for at øge kardiorespiratorisk styrke) og modstandstræningszonen (til opbygning af masse). og muskel toning). Som en begynder, vil du har brug for en række træningsudstyr til at udøve hele din krop, og du vil bruge lidt tid på disse faciliteter. Så vælg et fitnesscenter, der har alle disse.
I tilfælde af Kvinder, der er nogle, der foretrækker at gå i et motionscenter, der passer til deres unikke behov. Faktum er, at alle fitnesscentre skal tilbyde mere end løbebånd, vægtbænke og trænere; det skal også have et respektfuldt samfund, hvor alle kan træne i et venligt og respektfuldt miljø. Der er endda nogle faciliteter, der udelukkende er til kvinder.
De bedste egenskaber for mellemliggende og avancerede atleter skal også tages i betragtning. Hvis du har trænet konsekvent med vægte i et halvt år eller mere, kan du betragtes som en mellematlet. I tilfælde af at du har opnået de fleste af de ønskede resultater eller er meget tæt på at opnå dem, kan du betragte dig selv som en avanceret elev.
Tips til valg af det bedste motionscenter
Tænk at du investerer din tid, penge og energi i et motionscenter, og du skal være sikker på at du har taget den bedste beslutning for dig og dine træningsmål. Du kan blive tiltrukket af at basere din beslutning på anmeldelser, der vises online eller anbefalinger fra venner, og selvom det er et godt udgangspunkt, bør der være et par faktorer at overveje.
Værdier behovet
Spørg dig selv, om du virkelig har brug for at deltage i et motionscenter. Stil dig selv dette spørgsmål, før du begynder at lede efter et nyt sportscenter. Et medlemskab af gymnastiksalen har sine fordele, men hvis du elsker at træne udendørs, har dit kontor eller boligblok et fitnesscenter, det kan være spild af penge at deltage i et fitnesscenter.
Hvis du har vurderet alle faktorer, skal du gå videre! Den næste ting er at tænke over dine grunde til at tilmelde dig. For eksempel, hvis du elsker indendørs cykeltimer og vil vende tilbage til cykling, kan du straks fjerne enhver klub, der ikke har et cykelrum. Det er et simpelt koncept, men det er vigtigt at overveje tidligt i din søgen efter det bedste motionscenter.
Åbningstider i gymnastiksalen
Det kan være svært at tilpasse din tid i gymnastiksalen til din travle tidsplan. Hvis du er den type, der kun har tid til at træne i løbet af din frokostpause, sent om aftenen eller meget tidligt om morgenen, skal du tænke på de timer, et motionscenter kører, før du tilmelder dig. Hvis du har en tidsplan, der er kompatibel med sportsklasser, vil du være mere motiveret til at svede mere konstant.
Hvis du er interesseret i fitnessundervisning, så spørg gymnastikpersonalet om at vise dig timeplanerne. Spørg, hvilke faciliteter og tjenester der er lukket i bestemte timer for at få en idé om, hvad du kan og ikke kan gøre, når du går.
Nogle fitnesscentre er åbne 24 timer i døgnet for deres medlemmer, og det kan være en god ting for dig.
Komfort og kvalitet af faciliteterne
For mange mennesker kommer valg af et motionscenter ned til, hvor du er. En der er tæt på dit hjem eller din arbejdsplads er en god mulighed, men overvej også andre faktorer.
Tænk over, om det bedste sportscenter er det i nærheden af dit hjem eller arbejde. Vurder, om det er velholdt og rummeligt nok til at imødekomme sociale afstandskrav. Der er ingen magiske mil radius at sigte mod, men snarere en rejsetid. Det ideelle er at gå eller køre i fem til otte minutter under hensyntagen til faktorer som trafiklys eller vejtrafik.
Gym pris
Dette vil naturligvis være en vigtig faktor for de fleste mennesker. Mange mennesker har ikke råd til de dyre gebyrer og personlige træningsgebyrer, som nogle klubber tilbyder. Dette betyder dog ikke, at du skal afvige fra et motionscenter helt.
Den første ting du skal gøre er at overveje den sæson, hvor du skal tilmelde dig. De fleste fitnesscentre tilbyder tilfører derimod med gratis undervisning eller nedsatte priser i spidsbelastningstider. Vi ved alle, at september, jul og januar er vigtige øjeblikke.
For det andet, når du har fundet et motionscenter, som du har det godt med, skal du ikke bukke for nogle af de pres, som sælgere vil forsøge at bringe dig ned. Du skal muligvis betale for yderligere privilegier, som du aldrig vil bruge eller kun kunne bruge ved nogle lejligheder. Gennemgå hele kontrakten og forklar alle vilkårene.
Rengøring og vedligeholdelse
Dette kan måske ikke virke som en så vigtig overvejelse til at begynde med, men hvis du først er der og træner, hvis gymnastiksalen ikke er blevet holdt ren, vil du være ubehagelig ved at bruge meget af udstyret.
Find ting som rene håndklæder, som folk kan bruge, mens de træner, mange sprayflasker placeret rundt i gymnastiksalen for at rengøre udstyr efter brug, og spørg om, hvor ofte gymnastiksalen bringer håndværkere.
På den anden side er vedligeholdelsen af materialet meget vigtigt. Der er ikke noget mere frustrerende end at ramme gymnastiksalen, finde ødelagt udstyr, underrette nogen om det og derefter vende tilbage om et par dage til din næste træning for at finde ud af, at det stadig er brudt.
