Hvis du er en almindelig løber eller atlet, har du helt sikkert nogensinde lidt det underlige tilfælde af at sætte begge ben på en enkelt sort søm. Og ikke kun sort, men løfter eller bryder dem. Vi vil fortælle dig, hvorfor dette sker, og hvordan du kan undgå dets udseende.
Hvad er den sorte søm?
Som beskrivelsen påpeger, får neglen den lilla, mørkerøde eller sorte farve på grund af den stærke påvirkning, den får, eller gentagne microtrauma. Hvis du tænker på, at det er som et blå mærke, der kommer ud på din hud, når du giver dig selv et slag, har du ret. Farven er "takket være" blodets ophobning under neglen, som vi kan afhjælpe eller efterlade, indtil den falder af.
Det er almindeligt at ske i sportsgrene, der er baseret på at løbe eller sparke en bold, men dette udelukker ikke, at det også sker i andre discipliner på grund af andre faktorer, såsom sneakers eller sokker.
Årsager til dens udseende
Hvis vi taler om løbere , fodfaldet og de gentagne trin er det, der forårsager det. Tæerne skal absorbere påvirkningen af jorden og gøre det tusindvis af gange i en træning, så mikrotraume ender med at dannes. Hvis du bemærker det, er foden "komprimeret" mellem skoens sål og den del, der går over neglen; Dette betyder, at fingerspidserne kun kan klare påvirkningen nedenfra og fra siderne, men aldrig ovenfra, da neglen er den, der dækker den.
Dette problem er normalt forårsaget af langløbere eller ujævne løbere, men det er også ret hyppigt ved kørsel af begyndere, fordi de ikke har lært fodsporsteknikken.
Som for fodboldspillere , er det helt åbenlyst, at deres udseende skyldes de gentagne spark, der er givet til bolden. Støvlerne, de bærer, har heller ikke den samme dæmpning som løbesko, de er sværere i bunden på grund af brugen af klodser.
Og som du måske også har tænkt, balletdansere lider mest. Forestil dig det tryk, som hele din krop udøver på dine tæer, hviler på en tå lavet af presset materiale.
Som du kan se, tager det ikke et maraton at have sorte negle. Det er nok ikke at vælge en god sko eller en stiv tå for at favorisere dens genopblussen.
Kan jeg undgå det
Ja og nej. Der er ingen nøgle til at undgå at have en sort søm, men du kan reducere dens forværring. Antag også, at der i nogle tilfælde kan være en "pris", du skal betale for træningen. Vær ikke kompleks, og lær at værdsætte din indsats.
Korrekt fodtøj er en af de første ting, du skal overveje. Det ser ikke længere bare ud efter, at skoen har en korrekt dæmpning, men at de er i din størrelse. Hvis du har mindre sko, vil du gøre virkningerne tydelige; hvis de er større, vil din fod "danse" og vil ikke have en passende støtte.
Strømper også spille en rolle. Sats på dem uden sømme, og som ikke strammes for meget, skal du ikke bemærke stramhed.
Logisk taget god personlig pleje vil hjælpe med at det ikke sker. Bær ikke dine negle for længe, prøv ikke at overskride fingerniveauet og klip dem lige, så de ikke bliver spikret, når de vokser.
Hvis du er flov over at have en sort søm, kan du kamuflere den ved at male dem alle i samme farve. Men husk, at hvis du ikke tidligere har behandlet det, vil det ende med at falde.
