Det anbefales altid før en idrætsaktivitet at passe særligt godt på hele vores krop, da det kun er vores arbejdsvåben, samtidig med at hovedformålet med en arbejdsplan netop er at: passe på kroppen og opnå udbytte kl. . Der er dog grunde, som vi tager os af mere end andre, og en af de store glemte er vores hovedbund . Plejer du dit hår, når du laver sport?
Håret lider med dig
Du tillægger det måske ikke for stor betydning, men lad os skabe en balance. Hvis der er et område, der opbevarer og opsamler en større procentdel af sved, er det vores hoved, og i høj grad skyldes det hovedbunden, og hvordan det opbevarer sved . Jeg får, i udendørs sport, er den vigtigste modtager af ultraviolette stråler, eller når du svømmer med klor eller havsalt. Af denne grund skal der udvises særlig forsigtighed.
Eksperter siger, at det fælles er det 15% af vores hår falder af kontinuerligt som en resultat af forandring. Hvad betyder det? Nå, 15% af hovedbunden ender i kammen om morgenen, når yderligere 15% vokser. Men de samme eksperter advarer om, at en fortsat fysisk træning sammen med lidt pleje af håret ender med at føre til, at procentdelen stiger, og endda spøgelse af alopeci opstår .
Vi ønsker ikke, at du ender med at få en skulptureret krop, men du har tabt en masse hår undervejs, så vi vil give dig nogle råd afhængigt af den aktivitet, du laver, og nogle generelle til at tage vare på og styrke din manke.
Hatten i poolen, altid
Vi starter med vand, da det vil være en af de aktiviteter, der får vores hoved til at lide mest. Fra blot svømme til surfing eller vandpolo , udsættelsen af vores hoveder for vand er total, og dens midler er mere end nødvendigt.
Fokus på poolen, hatten vil være din bedste allierede . Ikke kun fordi det i de fleste svømmehaller er lovpligtigt at undgå hårtab i vandet, men også fordi det bliver den perfekt brystværn til klor , havvand, hvis du er på stranden eller direkte i solen. De anbefaler, at hvis du skal bruge mere end en halv time i vandet, skal du sætte det på ja eller ja, selvom vi ser det bekvemt at udvide sagen, og altid antager brugen af det.
Sammen med dette vaske håret, når du kommer hjem vil være en forpligtelse, samtidig med at du skyller dit hår med frisk vand i slutningen af aktiviteten for at fjerne meget af kloren. For at afslutte cirklen er der masker klar til at blive brugt inden hatten tages på, hvilket vil være interessant at studere. Hvis du ikke er overbevist, giver en brug af en basismaske en gang om ugen også næring til håret og gør aldrig ondt.
Løber, pas på solen
Vi går med løberne og ved at udvide alle slags udendørs atleter. Ved denne lejlighed formerer de midler, der kan skabe problemer for dit hår, sig, da solen er samlet ved kulde, fugt, varme, vind … Kort sagt en række faktorer, der kræver nogle foranstaltninger af forudgående pleje.
Som i svømmehallen anbefalede vi hatten, til at løbe en hat om sommeren og en hat om vinteren vil blive anbefalet at beskytte dig mod solen og undgå overdreven sved på hovedet. Som et modspil, hvis cykling er din ting, hjelmen kan være en stor fjende af dit hår. Efter en rute skal du ikke tøve med at vaske dit hår grundigt og påføre en maske for at genvinde næringsstoffer.
Endelig vil det altid være gavnligt at slid dit hår op . Ikke kun for at gøre det nemmere at fjerne hår fra ansigtet eller dække ryggen, men det gør det også muligt at undgå sammenfiltringer og misdannelser, der senere vil ende med at få endnu et hår til at falde ud. En kasket og samlet hår vil være den perfekte formel til dit løb.
I gymnastiksalen er du heldig
Endelig skal du tilbyde en form for rådgivning til fitnesscentre og alle de rutiner, der gives i et lukket rum. Ved disse lejligheder vil du svede lige meget overalt, og sved vil være den eneste fjende.
På denne måde er det eneste råd det den bagerste bruser har en hårvask , som kan udskiftes derhjemme. Hvorfor? For det er heller ikke godt at vaske dit hår for meget. Tag din balsam eller maske med i fitnesscentret, påfør den og vask ikke hjemme igen. Med en daglig vask er det nok, og vi undgår at miste glans.
