Måske tænker du ikke på at rengøre din vandflaske. Hvis du stort set bare fylder det med H2o, og du er den eneste, der drikker af det, skal det næsten altid være kimfrit, ikke? Det er måske ikke det. Dette er hvad der sker, hvis du ikke rengør gymnastiksalen eller kontorflasken. Derudover giver vi dig ekspertrådgivning om, hvordan og hvor ofte du skal rengøre det.
Hvad sker der, hvis du ikke rengør din vandflaske?
Hvis du ikke rengør det ofte nok, kan du forårsage en ophobning af bakterier , som kan have negativ indflydelse på dit helbred. Og når vi siger bakterier, taler vi om skimmel og bakterier.
Skimmelsvamp har tendens til at vokse i stående vand, og da flasken aldrig er steril, kan bakterier også vokse. Hvis du drikker direkte fra flasken, overføres bakterierne i munden til vandet og vokser inde i flasken.
Ud over munden kan beholderen opsamle bakterier fra dine hænder og enhver overflade, der berører den. Bakterier i munden er ikke så foruroligende, fordi din krop kender dem, men problemet er bakterier, der kommer fra dine hænder (og derfor fra dit bredere miljø), eller som kommer fra en anden, som du deler en flaske med.
Men er disse bakterier og skimmel så skadelige?
Bakterier og skimmel vokser i fugtige miljøer, og vandflaskerne eller andre flydende beholdere, du drikker, kan have skimmel, bakterier og muligvis gær, da det ikke er sterilt. Hvis det ikke rengøres (og tørres!) Mellem brug, giver du de små organismer plads til at trives.
Plus, det er endnu værre, hvis du lægger sødemidler eller sportsdrink i din vandflaske. Hvis din drink har sukker, vil dette fremskynde væksten af organismer, der til sidst kan gøre dig syg, hvis du bliver ude i lang tid, eller hvis flasken ikke rengøres ordentligt inden næste brug. Også pH af væsken inde kan påvirke væksten af organismer og potentielt fremskynde den.
Hvis disse organismer bliver efterladt, fordi du ikke vasker den, kan du blive syg. Du kan bemærke kvalme og en urolig mave, såvel som træthed, hovedpine, eller, hvis der er skimmel, allergisymptomer som nysen eller en indelukket næse.
Sker der noget, hvis du ikke renser det?
Lejlighedsvis kan du springe over en vask, men ikke gør det til en vane. Hvis du glemte at vaske vandflasken og befinde dig i en situation, hvor du kan blive dehydreret, hvis du ikke drikker og genbruger den beskidte flaske, ville der ikke ske noget. Du skal bare være opmærksom på, at du spiller odds for at blive syg.
Selvom det generelt er et ”nej” at drikke fra en beskidt genbrugsflaske, kan det være værre at genbruge en engangs plastflaske.
Plasterne til engangsbrug er beregnet til at være netop det, kun brugt en gang . Dette skyldes, at kemikalierne, der bruges til fremstilling af flasken, kan lække ud i vandet ved efterfølgende anvendelser, og disse kemikalier, som f.eks BPA, er kendt for at være skadelige for menneskers sundhed.
Plast er mere demoniseret end andre genanvendelige flasker, men med god grund: Sammenlignet med rustfrit stål eller glas, plast kan danne små revner, der lettere har bakterier.
Så smid engangsplastikken væk, når den er færdig, og tag en ny eller, endnu bedre, tag en genanvendelig glasflaske eller rustfrit stål.
Bare falder ikke for den fælles myte om, at rustfrit stål ikke behøver at rengøres . På trods af påstande om, at stål kan fungere som et naturligt antibakterielt middel, viser forskning, at det faktisk har meget svag antibakteriel evne.
Hvordan (og hvor ofte) skal du vaske det?
Prøv at rengøre din vandflaske mindst en gang om ugen , men hver dag eller efter hver brug ville heller ikke være en dårlig idé.
Dem, der af en eller anden grund er immprompromitteret (dette inkluderer gravide kvinder), skal man være særlig omhyggelig med at holde flaskerne rene, da disse mennesker er mere tilbøjelige til at blive syge af forme og fødevarebårne bakterier. Det betyder at vaske det hver dag eller efter hver brug.
Den bedste måde at rengøre din flaske er med en særlig børste (som flaskebørsten på Amazon.com) og en slags rengøringsløsning. Børsten giver dig mulighed for at skrubbe flasken helt, så den er helt ren. Bare sørg for, at børsten, du køber, kan passe ind i de vandflasker, du har, og glem ikke at rengøre børsten regelmæssigt.
Flaskerne kan vaskes med sæbe og vand og derefter skylles, indtil vandet løber klart. Eller du kan gå et skridt videre for en dybere rengøring. Blødgør det i en halv eddike, halv vandopløsning natten over, skyl derefter og vask om morgenen. Eddike er et kendt desinfektionsmiddel og kan hjælpe med at dræbe bakterier og skimmel, der vokser på emballagen.
Prøv også at holde det ud af miljøer med højt kimindhold , såsom badeværelset eller din gymnastikpose, som kan skabe mere fugtighed.
Og til sidst, efter vask, tør det natten over. At lade din flaske tørre efter hver brug kan bestemt lindre risikoen for skimmel- og bakterievækst, men de fleste mennesker kan ikke huske at gøre det og lader den ofte med lidt væske natten over, indtil deres næste træning.
Hvad skal du kigge efter i en flaske vand?
Stor åbning
Sørg for, at flasken har en åbning, der er stor nok til, at en børste kan sidde inde og ikke for høj til, at den når bunden. Du vil være i stand til at rengøre den grundigt med børsten og have adgang til alle dele, inklusive bunden og siderne. Bakterier kan danne biofilm på væggene, og du vil være i stand til at afbryde disse biofilm og fjerne dem med en børste.
Indbygget halm
Du kan overveje at bruge en flaske med et indbygget halm. En lille undersøgelse testede 12 flasker vand og fandt, at en vandflaske med et strå låg, hvor du drikker vand fra et strå, der forbliver lodret hele tiden, indeholdt den mindste mængde bakterier.
Håndfri design
Undgå flasker, hvor du skal bruge hånden til at åbne låget (som en pop-up-mulighed), hvilket gør det endnu lettere for bakterier fra dine hænder at overføre til flaske mundstykket.
Så hvor dårlig er det egentlig aldrig at rengøre det?
Lad os indse det: Mange af os har på et tidspunkt haft nogle få slurter fra en uvasket flaske, og vi har haft det godt. Oprindeligt kan symptomerne på at blive udsat for bakterier og skimmel i flasken være subtile, og du er måske ikke engang klar over, at det kom fra den beskidte flaske.
Imidlertid vil disse symptomer med tiden blive værre, og du kan virkelig blive syg, have daglige vedvarende gastriske symptomer eller daglige vedvarende allergisymptomer. Reserver et par minutter til at vaske din flaske! Forebyggelse er bedre end kur, ikke?
