Hvis vi har problemer med at sove, er det sandsynligt, at vi har prøvet at lytte til hvid støj for at falde i søvn. Hvid støj refererer til lyd, der indeholder alle frekvenser lige meget, såsom statisk fra en uafstemt radio eller fjernsyn. Selvom hvid støj er blevet brugt som terapi i årevis, er mange TikTokere afhængige af en anden form for støj: brun støj.
Brun støj er en lyd, der indeholder alle frekvenser, men med mere energi i lavere frekvenser, som et højt vandfald eller buldrende torden. Videoer er blevet postet på TikTok i de seneste uger, der fremhæver fordelene ved brun støj, hvor brugere hævder, at det kan bremse racertanker, hjælpe med at fokusere og forbedre søvn.
lyde relateret til naturen
Selvom vi måske ikke genkender udtrykket "brun støj", har vi nok hørt det uden at være klar over, at det har et særligt navn. Der er tre hovedfarver af støj: hvid, pink og brun (også kendt som rød). Disse former for støj består af alle frekvenser, der er hørbare for det menneskelige øre, men den vigtigste forskel er, hvordan energien fordeles på tværs af disse frekvenser.
I hvid støj fordeles energien ligeligt, hvilket resulterer i en konstant summen. Nogle eksempler inkluderer en susende radiator, et brummende klimaanlæg eller statisk elektricitet fra et fjernsyn.
I lyserød støj er energien ikke ligeligt fordelt over frekvenser, men er i stedet mere intens ved lavere frekvenser. Dette resulterer i en lidt dybere lyd, som vind, regn og hjerteslag.
Endelig har brun støj endnu højere energi ved lavere frekvenser, hvilket resulterer i dybere, højere lyde som f.eks. høje vandfald, lave brøl og sagte torden . Ligesom pink støj indeholder den lyde fra hver oktav i lydspektret, men kraften bag frekvenserne falder med hver oktav. Dette henfald er det dobbelte af lyserød støj, hvilket resulterer i en lyd, som folk opfatter som dybere end hvid eller lyserød støj.
Virker det for søvnen?
En hurtig søgning efter "brun støj" på TikTok viser tusindvis af videoer af mennesker, der nyder lyden. Selvom TikTokers hævder, at denne støj er en game changer til at sove, er dens virkning endnu ikke blevet grundigt undersøgt. Tidligere undersøgelser har dog vist, at brun støj kan være nyttig i forskellige andre omgivelser.
I 2017 testede forskere ved universitetet i Milano virkningerne af brun støj på mennesker med tinnitus, en tilstand, der forårsager ringen for ørerne. Forskerne testede virkningerne af forskellige farver støj på 20 patienter, der havde oplevet tinnitus. Deres resultater viste, at hvid støj var den foretrukne lyd, tæt fulgt af brun støj (i undersøgelsen omtalt som "rød").
En anden undersøgelse fra 2020 viste, at lytning til brun støj kan forbedre arbejdseffektiviteten og hukommelsen. I undersøgelsen rekrutterede forskere ved Chung Shan Medical University Hospital 22 deltagere, som hørte brun, pink, hvid eller ingen støj, mens de udførte en opgave. Resultaterne viste, at deltagerne viste bedre ydeevne og hukommelse når de lytter til brun, lyserød og hvid støj, end når de var i rolige omgivelser.
Selvom støj i øjeblikket anses for at have negative effekter på hørelse og sundhed, viser forsøgsresultater, at noget støj kan forbedre den miljømæssige komfort.
