Tab af appetit er et bredt udtryk, der kan være anderledes for hver person, men defineres generelt som ikke at have det samme ønske om at spise, som du normalt gør. Denne ændring kunne pludselig komme og være forårsaget af noget åbenlyst, som en mavevirus, eller det kan skyldes en række ting, der er mindre direkte.
Hvis du har mistet din appetit, kan du have et utilsigtet vægttab, et generelt tab af sult, og du kan føle dig kvalm ved tanken om at spise mad.
Er tab af appetit normalt?
Kortvarigt tab er almindeligt, når man bekæmper infektioner eller i tider med pludselig stress. Men længere perioder med uforklarligt tab kan indikere en mere alvorlig helbredstilstand og bør drøftes med en læge.
Almindelige årsager til tab af appetit
Det kan være midlertidig eller langvarig, afhængigt af årsagen. Her fortæller vi dig de almindelige årsager til at overveje.
Visse medikamenter
Du kan miste din appetit ved at bekæmpe en infektion, og visse medikamenter kan forværre symptomerne. Medicin som digoxin, fluoxetin, quinidin og hydralazin kan forårsage appetitløshed hos nogle mennesker.
Det er altid vigtigt at diskutere pludselige ændringer i appetit, især hvis de er langvarige og fører til uønsket vægttab, med din læge. Det kan være nødvendigt at justere dine medicin, og strategier for at øge appetitten kan være berettiget i mere alvorlige tilfælde.
Kroniske smerter
Tab af appetit er et almindeligt symptom, der opleves af mennesker, der lider af kroniske smerter. Tilstande som fibromyalgi, migræne og nerveskader kan påvirke appetitten.
Det er også vigtigt at bemærke, at nogle ofte foreskrevne smertestillende medikamenter kan forstyrre sult. Hvis du lider af en kronisk smertetilstand og har tab af appetit og vægttab, er det vigtigt at diskutere strategier for at reducere disse symptomer med din læge.
Kan irritabel tarm syndrom forårsage appetitløshed? Tab af appetit er ikke blandt de største symptomer på irritabel tarm-syndrom (inklusive diarré, forstoppelse, oppustethed, kramper og mavesmerter), men nogle mennesker kan opleve nedsat appetit på grund af smerter, der opleves under et IBS-udbrud.
Kræft
Ifølge American Society for Clinical Oncology (ASCO) kan tab af appetit være forårsaget af følgende hos personer, der er diagnosticeret med kræft:
- Kræft i maven, som kan forårsage oppustethed, irritation og smerter.
- En forstørret milt eller lever, der forårsager yderligere pres på maven og skaber en følelse af metthed.
- Medicin, herunder kemoterapi og anden medicin.
- Strålebehandling eller operation på mave-tarmorganerne.
- Ændringer i stofskifte på grund af kræftprogression.
Stress
Stress kan også være en faktor i tab af appetit. Stress kan få nogle mennesker til at ignorere sult-signaler, hvilket kan føre til at springe måltider over i lange perioder.
Hvis du bemærker et pludseligt fald i appetitten og ikke har andre underliggende sundhedsmæssige forhold, kan styring af din stress være en måde at få dit ønske tilbage til det normale. Ting som regelmæssig træning, at få nok søvn og meditation kan hjælpe.
Psykologiske lidelser
Appetit- og vægtændringer er almindelige hos deprimerede mennesker, da mange af hjerneregionerne, der beskæftiger sig med appetit, har forbindelser til depression.
Faktisk fandt en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2016 i The American Journal of Psychiatry, at deprimerede mennesker viste reduceret aktivering i mellemhovedregionen, hvilket reducerede sult.
Andre psykologiske tilstande som bipolar lidelse og angst har også været forbundet med et tab af lyst til at spise.
Alvorlige spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi påvirker en persons appetit og forholdet til mad. Hvis du eller en kendt har en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at søge hjælp fra en medicinsk professionel for at sikre korrekt behandling.
Kan dehydrering forårsage appetitløshed?
Mangel på appetit er ikke et karakteristisk symptom på dehydrering. Tegn på dehydrering kan omfatte:
- Vær ekstrem
- Mindre hyppig vandladning
- Mørkfarvet urin
- Træthed
- Svimmelhed
- Forvirring
Hvad skal man gøre, når man mister lysten til at spise?
Behandling mod sulttab inkluderer generelt indføring af fleksible måltider, inkorporering af foretrukne fødevarer og forbedring af måltidernes smag og smag.
ASCO anbefaler følgende for at sikre korrekt ernæring:
- Bestem de timer på dagen, hvor du er mest sulten, og organiser måltider omkring disse tider.
- Hold favorit mad tilgængelig til snacks.
- Spis fem til seks små måltider om dagen, og lad dig selv snack, når du er sulten.
- Spis næringsfyldte fødevarer, der indeholder mange kalorier og protein. Valg som yoghurt, ost, nødder og nøddesmør indeholder vitaminer, mineraler og protein.
- Tilsæt saucer, smør, hele mejeriprodukter og nøddesmør til retterne for at øge kalorierne.
- Drik væsker mellem måltiderne snarere end i løbet af for at holde følelsen af metthed i skak.
- Spis i sociale omgivelser for at opmuntre til behagelige måltider.
- Hvis duften af mad skaber en kvalmende reaktion, skal du spise mad, der er kold eller ved stuetemperatur for at reducere lugten af mad.
