يعد التدريب على مهنة أحد أفضل الطرق لتحمل مسؤولية القيام بالتمرين الروتيني. يضع العدائون وراكبو الدراجات والسباحون والمزيد من عشاق التمارين الرياضية أنظارهم على خط النهاية لمواصلة الظهور في الممارسة وتجنب فقدان رسوم التسجيل.
لسوء الحظ، تسبب جائحة كوفيد-19 في إلغاء العديد من خطط السباق. بين عشية وضحاها تقريبا، تم إلغاء عدد لا يحصى من الأحداث. ولملء الفراغ، تم إعادة اختراع بعضها كأحداث افتراضية، كما ظهرت سباقات افتراضية جديدة في الأسابيع التي تلت ذلك.
على الرغم من أن الألعاب الافتراضية لم تكن سوى جزء صغير من كعكة السباق في السنوات الأخيرة، إلا أنها أصبحت الآن جزءًا من طبيعتنا الجديدة، لذلك نخبرك بكل ما يتعلق بهذه الممارسة.
ما هي السباقات الافتراضية؟
بشكل عام، السباق الافتراضي يسمح لك بالمنافسة عندما تريد، وأينما تريد، وتوفير معلومات التتبع الخاصة بك للمسافة والوقت.
يمكنك إجراء نصف ماراثون على جهاز المشي الموجود في الطابق السفلي من منزلك أو القيام برحلة بالدراجة لمسافة 25 كيلومترًا عبر المناظر الطبيعية المفضلة لديك، كل ذلك بروح تنافسية. من الواضح أن هذا يختلف جذريًا عن تجربة الجري العادية. ولكن هناك شيء ما.
عندما تقوم بالتسجيل عبر الإنترنت للمشاركة، ستجد تفاصيل حول الحدث المحدد الذي ستنضم إليه.
المسافات
في حين أن بعض السباقات توفر خيارًا، فإن معظمها يقدم مجموعة من المسافات، بما في ذلك مسافة 5 كيلومترات افتراضية، ونصف الماراثون، والماراثون، وخيارات الجري الشائعة الأخرى، بالإضافة إلى سباقات الدراجات، وسباقات الدواثلون، وحتى أحداث الرجل الحديدي.
السعر
السباقات الافتراضية تكلف أقل بكثير للمشاركة. بل إن بعضها مجاني! يطلب معظمهم رسوم تسجيل بسيطة أو التبرع للجمعيات الخيرية بحوالي 20 يورو. بعض الأحداث، مثل سباقات الإغاثة COVID-19 و مشروع ميل واحد فقط التبرع بأموال الاشتراك للجمعيات الخيرية ذات الصلة بفيروس كورونا.
الموقع الجغرافي
تسمح لك معظم السباقات الافتراضية بممارسة الرياضة في الداخل أو في الخارج. ينبغي أن تكون أجهزة المشي المنزلية ودراجات التمارين الرياضية سهلة الصنع بدرجة كافية، ولكن يجب على الرياضيين في الهواء الطلق تحديد مساراتهم.
أنصحك بالبدء من باب منزلك إذا كنت خارجاً. يمكنك استخدام أحد التطبيقات لرسم مسارك والعودة إلى نقطة البداية. بهذه الطريقة، إذا لم تكن على ما يرام أو كنت بحاجة إلى استراحة للذهاب إلى الحمام، أو حتى القليل من التشجيع من العائلة، يمكنك الحصول على ذلك.
مصطلح
تم تحديد تواريخ وأوقات محددة للسباقات الشخصية، لكن معظم السباقات الافتراضية توفر فترة إكمال أطول، قد تستمر في بعض الأحيان لأيام أو أسابيع أو حتى أشهر. هذه ميزة رائعة لأنها تسمح للعدائين بالمشاركة في الظروف الجوية المثالية وفي الوقت الذي يناسبهم بشكل أفضل.
البحث عن المفقودين
في السباقات التقليدية التي تتم بحضور شخصي، غالبًا ما يتم منح المشاركين جهاز توقيت لتتبع جهودهم. في معظم السباقات الافتراضية، يُطلب من الرياضيين استخدام أجهزتهم أو تطبيقاتهم الخاصة لتتبع السباق وإدخال تلك المعلومات عبر الإنترنت لاحقًا.
تحتوي بعض السباقات الافتراضية على تطبيقاتها الخاصة التي قد تقدم نماذج للطرق أو إمكانات التتبع.
الجوائز
إذا كنت مدفوعًا بحقوق التفاخر للفوز بسباق ما، أو على الأقل الحصول على مرتبة بين الثلاثة الأوائل في فئتك العمرية، فيجب أن تعلم أن معظم السباقات الافتراضية لا تقدم جوائز لأنها تعتمد على نظام الشرف.
تطلب بعض السباقات من الفائزين الثلاثة الأوائل في كل فئة إرسال صورة من الساعة أو جهاز التتبع للتأكد من الأوقات والمسافات. وعلى الرغم من أن هذا ليس مضمونًا، إلا أنه يوفر بعض التحقق من الصحة.
كيف تتدرب للسباقات الافتراضية؟
تجذب السباقات الافتراضية الأشخاص من جميع مستويات المهارة. ولسبب وجيه: قد يشعر الدراجون الجدد بالخوف أثناء الأحداث شخصيًا أو "الخوف من أن يأتوا في النهاية". يعد البدء بالمنافسة افتراضيًا طريقة سهلة لغمس إصبع قدمك في السباق ضغط أقل . في الواقع، من الشائع أن يكون هناك العديد من العدائين المبتدئين الذين يقومون بسباقات افتراضية.
يتدرب العدائين المبتدئين والمخضرمين على قدم المساواة للسباق الافتراضي بنفس الطريقة التي يستخدمونها للسباق وجهًا لوجه، مع خطة تدريب مليئة بالتدريبات اليومية المصممة خصيصًا للمسافة التي تخطط لقطعها. ستحتاج أيضًا إلى تعزيز تدريبك من خلال اتباع نظام غذائي مغذي والكثير من الراحة.
وبطبيعة الحال، سيكون عليك أن تبذل قصارى جهدك في ظل هذه الظروف. يمكن أن تكون المتنزهات مثالية لركوب الدراجات، ويمكن أن تساعدك صالة الألعاب الرياضية في عبور خط النهاية، ولكن نظرًا لأنه سيتم حظرها خلال فترة فيروس كورونا، فسيتعين عليك العمل مع أي خيارات متاحة لك.
